domu

[...] do końca czerwca studiowałem poza domem i dieta nie była do końca trzymana ale zawsze jadłem 4-5 posiłków i starałem się zdrowo, siłownia w weekend jak zjechałem do domu,piątek i sobota czasami tylko jeden dzień ,zależy jak wróciłem. W domu pilnowałem jedzenia i jadłem 5 pełnowartościowych posiłków. Teraz mam wolne i zaczynam ten cykl i [...]

[...] wiekszymi od niektorych dziewczyn na basenie. powinienem zaczac od tracenia masy i wtedy piersi sie pomniejsza czy od razu cwiczyc na silowni (wolalbym zaczac cwiczeniami w domu. mam hantle i drazek do podciagania sie po bracie). od razu prosilbym wyznaczyc mi kalorie ktore powinienem dziennie spozywac i jakies wskazowki co do diety (albo jak [...]

[...] raczej nie będzie idealna, bo musiałem pozbyć się sporej części żółtego sera, a nie chciałem wyrzucać (jutro raczej bym musiał). Zresztą, jutro też nie będzie idealnej michy, bo wracam do domu+mam wypad nad zalew. 13 prawdopodobnie będzie kolejny wypad-tym razem grill. Ale tam to już muszę się ogarnąć, bo do końca życia się nie wytnę pozdro 600!

[...] robie, oprucz cwiczen trudno mi powiedziec jaki prowadze tryb zycia, mam wlasna firme , pff w sumie mialem , jak mam zlecenia to pracuje, bywa tez tak ze i siedze w domu, ,a moze to sie tylko tak mi wydaje ze masa miesniowa spoada, od 10 lat nigdy nie wazylem mniej jak 80 kilo, do teraz, . moze moia opinja o spadkach jest bledna .ale [...]

[...] węgli (100g ) przez 8 miesięcy Uwielbiam warzywa :) Choruję na cukrzycę typu I (insulinozależna), celiakię i Hashimoto. Obecnie nie mam możliwości chodzenia na siłownię. W domu mam: stepper, piłkę swiss, skakankę, gumę (czerwoną), hantle 2x3kg i 2x 4,5kg Wolałabym nie wstawiać zdjęcia swojej sylwetki tutaj, mogę wysłać na priv. Z góry dziękuję [...]

[...] do drugiego działu - Sport (Konkursy) i zobacz jak dziewczyny ćwiczyły w ostatniej Wiosennej Przemianie Sylwetki.. Poczytaj o ćwiczeniach i obciążeniach... Potem dołóż sobie żelastwa żeby mieć w domu tak ze 100 kg. I zabierz się za solidny trening (a takich jet tu mnóstwo w Regulaminie Działu). Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-10 11:26:19

zobacze w domu ile mam tych grzybow i dam znac :)

[...] zeby tak wygladac :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się wkręcisz w regularne treningi to już samo poleci, najgorzej jest zrobić więcej niż 3 dni przerwy bo się wybijasz z rytmu :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu [...]

ja sie tam nie przejmuje czy najpierw białko czy węgle lub na odwrót, wracam do domu jem normalny posiłek (białko+węgle)i tyle.

Masz darmowy basen w garażu i marudzisz. A to ci przyroda standard domu w jednej chwili podniosła. Nie było basenu - a raptem jest. A tak serio - to współczuję. Masakra. Mi w tym roku grad karoserię w samochodzie "wyrównał". No i nic na to się nie poradzi.

[...] sobie go na różne sposoby, z warzywami itp Obiad - Najczęściej jakaś zupa na drobiu, na 2 danie najczęściej kurczak, jakaś surówka domowej roboty, lub jakieś warzywa co są w domu, do tego kasza/ryż/ziemniaki, ale suche. Jedyne co to koperek Podwieczorek/2 obiad - Tutaj mi chodzi o to, żeby jakby zjeść drugi raz obiad Podwieczorek cz2 ? - Jakiś [...]

[...] wszystko pieknie przygotowane, odzywke i snak popoludniowy ale byl tak ciezki dzien, skomplikowane zabiegi i w rezultacie nawet pomiedzy pacjentami nie moglam sie z niczym ogarnac. Jestem w stanie przepekac pomiedzy sniadaniem i lunchem ale musze stanowczo miec cos na droge do domu, bo slaniam sie na nogach z glodu. Wyprobuje ser i orzechy.

Dopiero w domu. Dzisiaj biegania już nie będę realizował. Zrobię trening jutro. 14km do pokonania więc będzie bardzo przyjemnie:-D

[...] i tego typu wybryków,za to mam bardziej się skupić na brzuchu, przysiady też powinnam robić z podestu, najlepiej z ciężarem podwieszonym w talii/na biodrach. Poza tym mam rozluźniać odcinek lędźwiowy kręgosłupa - tu mam zadane kilka ćwiczeń do robienia z domu. Oprócz tego robię HIM i HAM oraz "pajacyki", zalecone przez Obli. Myślisz, że jest OK?

9.07.2014r. - 8km (5min/km) - 6x 100m - 1km (powrót do domu) Dzisiaj nawet mi się podobało z uwagi na dość długi dystans, chociaż za lekko nie było :D

[...] ćwiczeniu. Trening był - znów góra, ponieważ noga dalej boli. Starałam sobie przypomnieć wszystkie ostatnie gwałtowne ruchy%-) i chyba załatwiłam się głupim wygięciem w domu bo - chciałam sobie tararira potańczyć. 90% wypadków... %-) Stąpam delikatnie, wtedy mniej rwie. Problem jest w tym, że przy staniu jest ok, natomiast ból pojawia się, [...]

barki. Spróbowałem tricka, ale zrezygnowałem po 2 powtórzeniach. Przedwczoraj robiłem w domu pompki na poręczach z nudów i coś w przedramieniu lewym i prawym boli. Nic nie mogę zrobić.

Kilka h z dala od domu i człowiek inny zupełnie. Ale zaraz uderzy armageddon

[...] ----- 2,14 Testosteron 249-836 ----- >1500 (poza skalą) Obecnie sporo wody już zeszło bo obwód pasa względem początkowej ankiety to 83,5 cm :) Jeszcze 3,5 cm i jestem w domu :) Mój cykl również zbliża się już do końca bo zostało mi trochę ponad dwa tygodnie propa i trochę ponad trzy tygodnie wina do 03.08 dokładnie. Cały cykl na propie to 18 [...]

Darknes u mnie w domu przyjęło że w piątki zajada się wątrobe ryby pasztet i kaszanke. Zdania na ten temat są podzielone z tego co czytam jedni jedzą inni nie..