domu

Nie jestem początkujący. Po prostu chcę ćwiczyć w domu bo nie chce już do klubu dojeżdżać. Musze mieć, któryś z tych stojaków, albo podobny bo mój trening opiera się głównie na wolnych ciążarach. Jeśli chodzi o wyciąg to ten 1 z bramy będe też użytkował przy ćwiczeniach na triceps, a potem ew. zakupie jeszcze inny do ściągania do pleców. Dzięki [...]

Hs4 bardzo dobra brama , ale ja bym wolał wsiąść racka tym bardziej że ćwiczenia są w domu to będą samotne treningi wiadomo początkującym nie jesteś ale przy treningach ostatnich seriach dodatkowe zabezpieczenie się tobie przyda 2 metry nie przeszkadza Pozdrawiam Duda

Po dziadku? Skąd te informacje? :D Z wiedza i zdrowie, czy pani domu? :D Może moja wiedza o genetyce zakończyła się na teorii Mendla ale dziedziczenie trochę inaczej wygląda zdaje się :P Ale jak mówimy o genetyce, to się pochwale, że moja mama w wieku 46 lat, bez jakiejkolwiek wczesniejszej stycznosci z ciezarami wycisnela 40kg :D Przy wadze 50kg.

[...] nóg do przodu na maszynie 2 serie po 10 powrórzeń 35kg unoszenie nóg leżąc na ławeczce 2 serie po 10 powtórzeń brzuszki na ławce rzymskiej 2 serie po 10 powtórzeń. W domu w dni bez siłowni rowerek 20 min (ok 8km) w domu. Na razie nie pracuję więc mam więcej czasu jednak od września do pracy i wtedy będzie ciążko... To tyle informacji o [...]

[...] po drugie w ten sposób uprzedzamy również ruch konkurencji, w tym tej zagranicznej, która zdecydowała się na podobny kanał - powiedział "Dziennikowi" Maciej Król z domu mediowego MediaCom. Żeby wszystko nie było takie różowe, musimy poinformować o jeszcze jednym aspekcie całej operacji powstania Polsat Futbol. Otóż na samym początku [...]

przestań ćwiczyć, zacznij pić i nie wracać na noc do domu, wtedy mam sama zacznie pytać czy nie kupić Ci kurczaka etc. Przynajmniej u mnie w domu tak to działało jak byłem w Twoim wieku. pzdr/

[...] bez żadnego planu jakieś 2h dziennie ale z tego co wiem z planem mogę się spodziewać dużo lepszych efektów;] Niestety nie mam dostępu do siłki ale coś nie coś mam w domu. Tzn drążek, 1sztangielke, ławkę zintegrowaną (rozpiętki, trenerz do nóg, no i sztanga) ławka ma mały skos w dół no i w górę wiadomo ;]. I chciał bym żeby ktoś ułożył [...]

dlaczego po treningu nie mozesz zjesc nicporzadnego ? przecierz to podstawa . jaki czas zajmuje ci podroz z silki do domu ?

[...] byc moze zarabiaja wiecej ode mnie. Chodzilo mi tylko o to, ze przez cały dzien pracuja fizycznie i byc moze nie maja potrzeby kupowania sobie markowych perfum, jak wróca do domu to co innego. I jesli idzie o miasto, nie zarabiam duzo, zwłaszcza, ze jeszcze studiuje, naprawde moge zazdroscic innym kasy, niektorzy sie nawet budują. Ale Naprawde [...]

[...] Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około 1km 2) aeroby co 2 dni około 30 minut 3) praca, w której dużo chodzę i noszę (magazyn) Sprzęt w domu: 1) hantle - łączna masa 2x 20kg 2) pas neoprenowy 3) sprężyna do rozciągania I nic więcej... Co proponujecie dla mnie , czy jest jakikolwiek sens ? Dieta, ćwiczenia , [...]

atibell co jest zony nie ma w domu a ty powinnienes przed kompem czekac na moje info ej da rade dostac 2x mhp up your mass za 80 eu??

no, o to mi chodzilo miesiecznie ile wynosilo :D ok :) ja lece na chwilkę do domu czymś zajeść zaraz będe :)

[...] znac prefekcyjnie angielski i miec spore doświadczenie w tym zawodzie, nie jest latwo dostac sie na platforme, system pracy jest zawyczaj taki 2 tyg pracy/2 tyg w domu, wiem bo w mojej rodzinie pracowli w tym zawodzie. Zaś jezeli chodzi o Legie to mam dwóch znajomych co tam byli, powiem Ci jedno przezyjesz przygodę życia, tylko [...]

staż:4 miechy na siłowni i ok poł roku cwiczeń w domu.. To chyba będę dalej jechał 3xtyg

Ja cwiczylem od poczatku tak jak ty od pon do pt i polecam!!! u mnie sie spradzilo .Ogolnie to musialem cwiczyc tyle bo nie moglem wysiedziec bez silki w domu

ćwicz w domu na razie nie ćwicz z ciężarami albo bardzo ostrożnie jedz jak najmniej przetorzone rzeczy dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i rośnij

Mam taki problem z bicepsami otoz cwicze juz 4miechy(nie licząc zabawy z hantelkami pół roku w domu :D) i ciągle mam 32 w obwodzie i narazie nie widac wcale przyrostów, po cwiczeniach mam 33 ale na drugi dzień znow spada do 32 :(( Co zrobic?

[...] oczywiscie usprawiedliwiał lekarza ale odrazu powiedział ze zrobią mi operacje i złorza tą kośc bo niema innego wyjscia. Nie rozumiem nadal dlaczego lekarz wypuścił mnie do domu ze złamanym obojczykiem,powiedział mi ze sie zrusł a gdy mówiłam ze boli on mówił ze to normalne w dodatku nie mówiac mi o operacji i powikłaniach. A tak dla wiadomości [...]

[...] nawykow zywnosciowych. Mam pytanie, poniewaz trenningi mam zazwyczaj o 19.30-20.30 a pozniej lubie sobie jeszcze poplywac lub posiedziec w saunie to w konsekwencji w domu jestem po 21 lub przed 22. Jak powinnam pogodzic posilek potreningowy (bialko i wegle) z kolacja (bialko). Liczylam tez wegle z warzyw procz salaty.Mam welki bol bo nie [...]

[...] w podporze tyłem,uginanie ramion nachwytem stojac -wyciąg, moje wymiary to bicek 36 klata 102 przedramie 29 udo 57 łydka 39 Z nóg jestem zadowolony :D Brzuch cwicze w domu 2 razy w tygodniu ponieważ na siłce brakło by mi czasu ponieważ mam tak autobusy. zwracam sie do was bardziej doswiadczonych o porady co do treningu Płeć: Mężczyzna [...]