domu

[...] nie jestem bardzo zaawansowany ale mam juz jakis staz, mysle ze sie nie przetrenuje, bede stosowal odp ciezary. Czyli biceps+triceps, zostaja mi jeszcze bary,klatka,plecy, nogi sobie narazie odpuszczam a brzuch wcisne gdziekolwiek. Jak polaczyc reszte zeby bylo dobrze, dodam ze narazie cwicze w domu wiec bede mial problem z roznymi maszynami

[...] ten sport już tak długo, że nic nie jest w stanie mnie zaskoczyć. To mój 13. sezon w Pucharze Świata i chyba nie ostatni. Wprawdzie moja żona i dwuletni syn Niko bardzo nie lubią, gdy wyjeżdżam, bo nie ma mnie w domu dziewięć miesięcy w roku, ale taką mam pracę. Poskaczę jeszcze do igrzysk w Turynie, a później się zastanowię. Pozdro - Tomek

[...] raz w miesiącu. Zabieg jest bezbolesny. Green Peel to mieszanka mineralno-ziołowa, którą najlepiej złuszczać skórę wiosną lub jesienią. Po zabiegu trzeba przebywać w domu, bo po około trzech dniach następuje płatowe złuszczanie warstw naskórka. Zabieg powtarza się dwu-, trzykrotnie co dwa-trzy tygodnie. Jeśli rozstępy są rozległe i [...]

[...] -Cytrynian Creapure -BCAA -Tauryna -I mam jeszcze w domu 160kaps HMB Prosilbym bardzo o rozpianie, nigdy nie bralem tyle na raz. Co, jak o której z czym itp. SOGI juz czekaja [...]

1 17 lat 177cm 75kg 2 od 3 tyg wczesniej w domu robilem pompki brzuszki itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen [...]

gizeh: no niestety, wiem dobrze o czym mowisz. Nienawidze gapiostwa w kazdej postaci. Co do tego typu inicjatywy to proponuje tak: Jak wychodzisz z domu, miej ze soba: kominiarke, noz kupiony u ruskich (ew. mozesz byc nieuzbrojony), latexowe rekawiczki. Gdy idziesz ulica i widzisz "dziejaca sie niesprawiedliwosc spoleczna" zwana [...]

[...] np. na trzydniowy jeżeli to nie konieczne oraz treningu na plecy gdyż przy tym treningu pojawiły się znancze rezultaty. Tym planem trenuję już ok. 2 miesięcy. Trenuję w domu od ok. 1,5 roku, do dyspozycji mam: · Ławeczkę z maszyną do nóg i regulowanym kątem · Wolne ciężary, 2 pary gryfów do sztangielek, gryf prosty i łamany · Altas z górnym [...]

[...] kuchni. Oczywiście że możesz przez jakiś czas jechać na tym co wypisałeś. Nie jest z tym tak źle. W wolne dni, czy mniej zapełnione możesz pokombinować. Poza tym warzywa, owoce pewnie jadasz na bieżąco, coś Ci w domu dobrego rodzinka na weekend przygotuje i nie będzie źle. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] 3 pojedyńczym aminokwasom bcaa..po treningu potrzeba znacznie wiecej różnorodnych aminokwasów wiec nie widzę sensu pakowac tylko 3 z nich w formie bcaa.Jak już dojdziesz do domu potreningu to wcinasz posiłek potreningowy z odpowiednią dawką białka i tyle.Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to [...]

Witam mam 17 lat i ćwicze brzuch ok. 3 miesiecy .Oto mój plan brzucha do oceny prosze o jakies korekty o ile beda potrzebne aha ćwicze w domu więc mam ograniczone możliwości sprzętowe ( sztanga,2 gryfy ,drążek ławeczka do wyciskania ) - brzuszki 3x30 - brzuszkoskręty 2x20 - unoszenie nóg i jednoczesne brzuszki 2x20 - unoszenie nóg leżąc 2x20 - [...]

Witam Mam 189 cm wzrostu waze ok 70 kg , Mam w domu laweczke Weidera , 3 poziomy wysokosci , do wyciskania na nogi te rezczy biceps itp nie wiem dokladnie jak to sie wsyztsko nazywa i na co sa cwiczenia , dlatego prosilbym o pomoc w ulozeniu Planu cwiczen , Chodzi mi o mase gdyz jestem za chudy.Oto plan ktory przeslal mi znajomy jednak nie wiem o [...]

Mnie kiedyś też skroili. Ukradli komórkę, złamali nos i trochę obili głowę. Jak tylko wróciłem do domu rodzice zadzwonili na policję. Policjanci przyjechali, popytali co i jak, napisali coś w notesiku i poszli sobie. Zrobili jeszcze radiowozem rundkę przez osiedle. Już mi się wydawało, że tyle ich widziałem, ale tydzień później dostałem telefon z [...]

ok,dzięki a ile razy bym musiał chodzić na siłke czy wystarczą np 2 treningi w czasie tygodnia czy nie lepiej sobie załatwić sztange łamaną i w domu robić podstawowe ćwiczenia??

Witam! Ponieważ mogę trenować tylko raz w tygodniu (brak czasu) -mam pytanie: Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać tak powiedzmy jak znajdę 30 min w domu. Mam obecnie tylko drążek... Jakieś pomysły? Będe wdzięczny

Nie trzeba jesc przeciez tego na goraco ,w domu robi sie tosterem i w szkole je :),ja tam jem chleb tostowy do tego maselko lub mix , ser zolty i wszystko polane keczupem ,zdrowo co :)troche przesada jest dbanie o kazdy gram wkoncu ilu jest tu zawodowych kulturystow ,bez sterydow niewiele ci da dobra dieta .Lepiej juz sobie pic w weekendy ale [...]

[...] Wieprzowina szynka surowa 40g (biał 18g tł. 21,3g ww.0g kcal 264) 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening [...]

Znalazlem w domu calkiem sporo kapsulek tej owej firmy tu jest ich strona www.vision-suboshi.webpark.pl ,dzial zdrowie seria classic hit-(jest takze inna seria specjalnie dla mezczyzn)bioaktywne dodatki zywieniowe ,i tam niby jest sporo jakis srodkow ziolowych majacych rozny wplyw, i nie tylko sa tez aminokwasy itd. i ciekawy mnie czy ktos z [...]

[...] robi. Niekiedy umożliwiałem mu pracę na komputerze popołudniami w naszej pracowni. Kiedy przychodziłem rano, on jeszcze ślęczał nad papierami. Siłą musiałem wyrzucać go do domu - wspomina profesor. Dodaje, że praca ppłk. Polki zatytułowana "Rozpoznawcze przygotowanie pola walki według poglądów NATO", do dziś wykorzystywana jest na [...]

[...] dopiero za ponad miesiac wezme sie za gimnastyke. Nie wiem jeszcze co wybrac. Odpowiadalyby mi chyba niezbyt dynamiczne cwiczenia, no i bez przyrzadow (bede cwiczyc w domu) - dlatego mysle o callanetics, jodze albo pilates - ktora z tych form jest tutaj polecana? I ktora mozna cwiczyc w domu z kaseta, bez instruktora? --- JAKA KALORYCZNOSC [...]

[...] PRACOWAC NAD ROZBUDOWA GORY, ZEBY ZNIWELOWAC PROPORCJE. dlatego mysle o callanetics, jodze albo pilates - ktora z tych form jest tutaj polecana? I ktora mozna cwiczyc w domu z kaseta, bez instruktora? /HMM.. TO NIE SA AKTYWNOSCI PRZY KTORYCH SPALA SIE TLUSZCZYK, JA WIDZE PRZY NICH RACZEJ POPRAWE SPRWANOSCI, GIBKOSCI CZY ROZCIAGNIECIA. KAZDA [...]