domu

Boshe! Wreszcie wreszcie jestem normalnie w domu na miejscu i mogę zabrać się za siebie!!! z jedzeniem było kiepsko ;/ z treningiem lepiej, bo było w miarę regularnie! :) dziś dam zrzuty z misek i treningów... biję się w piersi! I biorę dupę w troki!!

Dzisiaj relacja tak na szybko, zaraz wybiegam z domu i powrót dopiero o 18 ;-) Trening wykonany między pierwszym, a drugim śniadaniem. 02.10.2012 Trening burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek --> jak zwykle powalają na kolana xd walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Wszystko x4 :-) Przyznam, że całość jest naprawdę [...]

Witam :-). Nareszcie w domu, prawie cały dzień byliśmy w drodze. Dzisiaj spowiedzi nie będzie, ponieważ: 1. mam dzień wolny od treningu; 2. nie udało mi się zjeść obiadu. Być może przedłużę przerwę w treningu, kropelki jednak nie pomagają i ucho boli coraz bardziej :-(. Po południu na krótką chwilę wpadliśmy do Krakowa – był jak zawsze [...]

[...] :-{, przez lata dietowania się jedzenie było podrzędną potrzebą, na którą szkoda czasu i pieniędzy. Były zawsze ciekawsze zajęcia i ważniejsze wydatki. Starałam się, gdy w domu byli jeszcze synowie. Od roku jest już wręcz nieciekawie, wtedy rozpoczęłam leczenie otyłości. I tak mi się zafiksowało w głowie, że codziennie muszę sobie przypominać o [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, Cilest czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: zróżnicowane ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit C 1000 1kaps, wiesiołek (NNKT) 1 tabs dziennie Stosowane wcześniej diety : dieta z programu INSANITY, porzucona po 2tyg [...]

ale tak na prawdę tu nie ma żadnego aspektu finansowego który by przerósł nawet najbardziej potrzebujących, myślmy realnie: nie wierzę, że są osoby które w domu nie mają ryżu głupiego, kaszy czy makaronu. O węgle nie ma się co martwić. Zdrowe tłuszcze to też wydatek jednorazowy. 300-400zl na mięso miesięcznie to jest mało, wystarczy odmówić sobie [...]

Mam parę pytań ,a mianowicie: 1. Czy mogę na redukcji jeść 'zupki' typu Master Meal 2. Czy mogę jeść np. 400 G kuraka dziennie? 200 do szkoły + kukurydza i 200 w domu z ryżem na obiad. 3. Póki co jem Omega3 ,i mam pytanko czy mogę dorzucić jakiś inny spalacz ,czy coś tego typu. Dzisiejszy jadłospis: [...]

Ale nie czaisz co pisałem :/ . Jestem w 3 klasie gim. Codziennie 16 w szkole ,nawet o 18 wracam do domu(nowa podstawa programowa)... W szkole jem kanapki. Skoro można kurczaka ,to czas się jutro zaopatrzyć w 2-3 KG kuraka . Mam zamiar brać do szkoły ,wtedy będzie 1-2 posiłki więcej . Takie coś lepiej by wyglądało: Śniadanie: Serek wiejski 200 G [...]

Nie lubie bieżni.- jeśli miałbym biegać na siłowni a zanim odniose rzeczy z siłowni do domu to 1. Wystygnę 2. Osoba, z którą chciałbym biegać też tylko bardzo późnym wieczorem może.

Okej, dzieki. A powiedz mi jesli po tych 6 seriach na drazku, robie jeszcze z 4 serie pompek i z 3/4 expanderami, to chyba nie jest to za duzo ? Czy moze jeszcze cos dolozyc, czy narazie moge tak robic? (Chodzi o to ze w czerwcu chce zaczac na silce i narazie w domu cwicze, wiec to takie male przygotowanie)

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem  C1. wypady  C2. wznosy bioder ze sztanga, RDL zamiast uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń  W Twoim artykule o doboru ćwiczeń w domu są podane różne alternatywnie, napisałam wyżej te, które mogę robić ze względu na sprzęt, który posiadam (ławkę kupię w tym tyg).

[...] zielony, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta (jak na razie :-D) Trochę zapychane nasionkami i orzechami, ale dziś wyjątkowo żadnego tłustego mięska w domu, jajek, a chlebka nie ma więc i masłem nie ma czego smarować %-) dziś zaczynam nowy zakwas, a jutro w planach zupa z ciecierzycy :-} Do kolacji będzie jeszcze szpinak i [...]

no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc

Dobry :) Melduje ze jem ladnie i cwicze tylko mam malo czasu bo ferie sa i maluchy siedza w domu. Martunia trening bardzo ciekawy Dziekuje :)

[...] nie jestem bo mnie przymroczyło z lekka%-) C1 jak zawsze słabo C2 przy ostatnim 12 powtórzeń D1 i D2 szczerze nienawidzę po treningu łapy mi się trzęsły tak że rękawiczek nie mogłam zdjąć i wróciłam do domu i rzuciłam się na domowo robioną kiełbasę kurcze jaka ona dobra tyle że mam nadzieje że jednak nie ma tyle tłuszczu co tabelki podają \-)

[...] dniówki ze trzeba zostac kolejne 4h, ani żarcia ani nic;/ Wiec nogi zrobie jutro o ile nie bedzie trzeba zostac. Bo dzisiejszy dzien wyglądał tak ze o 4 rano pobudka a w domu o 19, a jutro rano o 4 pobudka..., wiec jak jutro tez tak bedzie to trening przepadnie a wtedy sie wkvrwie Pytanie do kumatych czy nakaz pracy mozna wystawic z godziny [...]

[...] mnie odnosnie treningu i diety). Wytlumaczylam jej to co robie. Jesli chodzi o cwiczenia stwierdziala ,ze mam fajny trening. A do diety to powiedziala ,ze dalaby mi mniej kalorii. I nie zdarzylam jej zapytac dlaczego mialabym jesc mniej, bo ktos ja zawolal. Odnosnie silowni bede chodzic w srode i piatek. W poniedzialek bede robic sama w domu.

cspsp, jeżeli ma to być trening, którego głównym celem jest zrzucenie kilka kilo fatu i ma on być wykonywany w domu to ja zaproponowałbym skiping 2 x 10 min. Do tego 3 razy w tygodniu ABS na brzuch. Nie bardzo wiem co jeszcze mogłaby wykonywać jeżeli chodzi tylko o spalenie tłuszczu. Bo na to to tylko areoby. Zaproponuj jej, aby wychodziła w [...]

[...] co skróty znaczą :), bardziej chodzi o płynne posługiwanie się wiedzą, w odniesieniu do doświadczeń ze swoim ciałem. U Was to leci tak.. hmm naturalnie. Ja mam np teraz tak, że połowe dnia myślę o treningu nadchodzącym, że muszę zjeść wcześniej, przyjechać do domu, przebrać się, - jak rozumiesz - jakaś akcja. A to zwykła codzienna czynność :(

[...] ciazy to na te pare miesiecy sie z nim pogodze %-) kombucha oryginalnie filonkowa, dobra partia ;-) i na to sie nie patrzy a pije %-) dzis: miska standard trening: tylko w domu zrobilam: 1. wznosy z opadu na pilce x 3 serie - baaardzo wolno i z zatrzymaniem na pare sekund - myslalam ze mi prostowniki od kregoslupa odpadna! 2. obwod na brzuch 3 [...]