domu

[...] nie wiem, nie chcę żebyś się sugerowała, bo może się okazać, że mogłaś pojechać i zaliczyłabyś jakąś fajną wycieczkę i potem będziesz żałować ;-) A pieczeń akurat ktoś w domu zrobił - miałam zjazd rodzinny, to tyle skorzystałam, sama robię to co najszybciej wychodzi %-) no i jeszcze dalsza wypiska z wczorajszego dnia: TRENING - BARKI, [...]

[...] póki co chcę zmienić swoją sylwetkę, dlatego taka dieta mi nie straszna, bo jeszcze jakiś czas temu byłem na takiej diecie, ale od jakiegoś czasu jadłem na 0 bilansie ok. 3100kcal, żeby przyzwyczaić organizm, bo ogólnie trenowałem w domu streetworkout, ale jak poszedłem na siłownie to chcę zmienić dietę na 3500kcal i sprawdzić jakie będą efekty.

Witam Proszę mi powiedzięc czy można zgłosić kandydature bedąc za granicą ? Ewentualna paczka natychmiastowo zostałaby wysłana do mnie z domu i 2 ciągu dni miałbym u siebie Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-10-29 10:17:11

[...] zbywają. Nie jestem pacjentem operacyjnym, nie mam guza mózgu więc takich jak ja traktuje się przez palce. Generalnie system nas nie ogarnia i tyle.... {{:-( #-P Wieczorem w domu zrobiłam ćwiczenia stabilizujące: 3 serie x 10 powtórzen * Podciagania gumy bokiem na prostych rękach * Sciąganie łopatek - guma z przodu w obu rękach * Ściąganie [...]

[...] znalazłam wszystkie wymówki świata, żeby go nie robić (zabrali mi piłkę, jest już późno, nie zdążę, jestem przed @, jestem zmęczona, chce mi się spać, jestem głodna, chcę do domu), a z racji, że rzadko coś treningowo odpuszczam to sobie pozwoliłam na wolne. Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/300/90 [...]

[...] zabawy na stepperze 3 razy w tygodniu nic tu nie pomagają... mam problem z czasem, duży problem. Żona zapisała się na siłownię (pomijam rozumowanie kobiet - atlas jest w domu, ale oczywiście tam idzie z koleżanką, awantura w domu była i wyraziłem się jasno że dupa od pogaduszek na siłowni nie zleci a wszystko co potrzeba ma w domu i na ulicy [...]

[...] UNS + jabłko 2. 2 białka jak + warzywa + 3 wafle 3. T.j.w. 4. 170 g tuńczyka + 50 g makaronu 5. T.j.w 6. 2 białka jaj TRENING Plecy, tył barku, biceps Uzupełnienie w domu :-D INTERWAŁY 8 min. Tempo 10/12 poziom 1, 30sek tempo 20/22 poziom 4, 3 min temp 8/10 i tak 5x Wczoraj udany trening, bardzo fajnie czułam najszerszy. Niestety [...]

[...] mial byc dzien treningowy ale sie okazalo ,ze synka przedszkole zamkniete z powodu jakiegos swieta narodowego ( zapomnieli mnie o tym poinformowac ) wiec wrocilismy do domu.Mam nadzieje,ze uda mi sie nadrobic ten trening w tym tygodniu ,planuje ,ze pojde na silownie jutro i w sobote (jesli nic nie wypali). RANO przysiady przy scianie (na [...]

[...] goji, migdały + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda koszmarny dzień, wróciłam o 20:00- w posiłku 2 miałam jeszcze kawałek szarlotki, ale ją wyrzuciłam, a po przyjściu do domu kolacja (trochę inna niż zaplanowana) już na mnie czekała... trochę mi się miska rozjechała i stąd takie sztukowanie owocami w posiłku 5 ;-) SUPLEMENTY - vit D, wapno, [...]

[...] 5 rano i w inny dzień jest to 16. W dni wolne od pracy jeść 3-4 posiłki. I chciałbym wiedzieć jak podzielić moje zapotrzebowanie kiedy więcej kiedy mniej. Bo np jak będe w domu o 7 rano to przydało by się coś "lekkiego" zjeść i spać. Dietę będe kierował tak redukcyjne do pewnego poziomu wagi (178-180) ciała ale powoli zchodzić a nie 1kg na [...]

[...] zakupilem bialko, i nie mam pojecia w jakim czasie go dawkowac. Ulotka ukazuje, zeby zazywac rano przed sniadaniem, po treningu i przed spaniem. Problem w tym, ze wypijajac bialko po treningu i przyjezdzajac do domu ide spac. Mylalem nad kombinacja rano, przed/po obiedzie i po treningu. Chcialbym zasiegnac waszej porady. Z gory dzieki za pomoc

[...] na masie, chcialbym to w koncu zmienic. Jest to moj najwiekszy kompleks ktorego sie wstydze. Jest mi bardzo przykro kiedy koledzy jada nad rzeke czy jezioro a ja zostaje w domu poniewaz sie wstydze:(( W koncu powiedzialem dosyc! i i postanowilem do panstwa napisac w sprawie pomocy , poprawki mojego planu treningowego. Napisalem go sam [...]

[...] wszystko, czy tylko z pelnowartosciowego źródła? Prócz tego ćwiczę 4 w tyg splitem juz od września, ale przez moje rewolucje żołądkowe czasami po prostu nie mam jak wyjść z domu, więc zdarza się, że zamiast 4 razy, trenuje 3. Teraz zastanawiam się nad zmianą treningu na fbw, bo byłaby wieksza szansa, że zrobię wszystkie treningi w tygodniu. [...]

[...] to czułam bardziej niż przy większym ciężarze. Tutaj już przy 9 powtórzeniu było ciężko Co mam wykonywać w dzień wolny od treningu siłowego ? Teraz już jak przychodze do domu jest ciemno na dworze a nie ma żadnego oświetlenia wiec bieganie w terenie odpada wiec mam się zająć areobami czy coś innego ?? MISKA [...]

[...] jutro nogi (czwórki), a w czwartek trening pull. Mam nadzieję, że podołam i później już chyba do końca tygodnia podaruję sobie treningi siłowe i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb [...]

[...] jutro nogi (czwórki), a w czwartek trening pull. Mam nadzieję, że podołam i później już chyba do końca tygodnia podaruję sobie treningi siłowe i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb [...]

[...] Ciekaw jestem, jak śnieg wpłynie na tempo. Ubranie ok oprócz rękawiczek - wziąłem za cienkie i było zimno. W butach, zwykłych szosówkach wręcz za gorąco. Teraz pożarłem nawet sporo białka i czuję miłe rozleniwienie - i ogólnie miło tak z ciemnego lasu, gdzie jednak trochę dziwnie mi się psychicznie biegało, przenieść się do ciepłego domu ;)

[...] Trening Rower około 40km Dzisiaj dzień bez treningu, ale pojeździłem na rowerze. Właściwie to byłem trochę zmuszony bo musiałem oddać auto do warsztatu i wracałem do domu rowerem, a później aby odebrać auto znowu musiałem dojechać tym rowerem. Tak czy owak wyszło mi to raczej na dobre, bo dawno na rowerze nie jeździłem i jakieś 40km [...]

[...] Trening Rower około 40km Dzisiaj dzień bez treningu, ale pojeździłem na rowerze. Właściwie to byłem trochę zmuszony bo musiałem oddać auto do warsztatu i wracałem do domu rowerem, a później aby odebrać auto znowu musiałem dojechać tym rowerem. Tak czy owak wyszło mi to raczej na dobre, bo dawno na rowerze nie jeździłem i jakieś 40km [...]

wróciłem do domu i jestem głodny, haha, k***a, to było dobre w ch**