domu

musze sie pochwalic jezdzilem dzis z kolegami taka fura pracuujemy kolo domu renault i stoi na jazde prubna wiec sie przejechalismy superancka fura Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-26 16:23:23

no tylko ze kupilem niepotrzebnie ten gain bolic i chce sie go pozbyc zeby mi nie lezal w domu i chce tylko wiedziec czy moge ta 1 paczek 1kg dolozyc czy bd za duzo

[...] aeroby tez robie zeby robic porzadny trening powinnam porzadnie jesc, a teraz i tak ma spory deficyt wiec ruszam sie lajtowo, cyrograf na silowni mam do konca pazdziernika, jak skoncze z ketoza, to porzuce maszyny na rzecz treningu, ktory proponujesz, czytam sobie i powoli dochodze co jest co a potem w domu pocwicze, skompletuje sprzet najpierw

[...] moje nawyki oraz samo jedzenie. Na początku miałem dużą nadwagę. Bardzo dużo piłem piwa, jadem po kilka sytych posiłków dziennie u matki, czasami u teściowej i w własnym domu . Narzeczona świetnie gotuje. Śniadanko, dobry obiad albo czasami 2, z dokładkami. A na późny wieczór coś super na kolację. Przy okazji niewiele ruchu i praca w miarę [...]

MI MIJA DZISIAJ MIESIĄC OD ZŁAMANIA. BYŁEM ZROBIĆ RTG ORAZ NA KONSULTACJI U LEKARZA. JEST DOBRZE. KOSCI SIE ZROSŁY PRAWIDŁOWO ALE MUSZE JESZCZE DWA TYGODNIE POBYĆ W USZTYWNIENIU ZEBY SIE TO WSZYSTKO WZMOCNIŁO. LEKARZ POWIEDZIAŁ ŻE ZA DWA TYG. ZAKOŃCZYMY ZWOLNIENIE I BEDE MÓGŁ ZGŁOSIĆ SIE DO MEDYCYNY PRACY ŻEBY UZYSKAĆ ZDOLNOŚĆ DO PRACY. W DOMU [...]

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x w tyg profesjonalna siłowania, 1x ćwiczenia w domu, mam ławeczke, gryf obciązenia hantle Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale możliwośc worpwadzenia

Jak dawno przestałeś chodzić na siłkę? Jakim dysponujesz sprzętem w domu, jeśli w ogóle? Skutek ćwiczenia w domu będzie taki, że podtrzymasz sylwetkę, przy odpowiednim treningu z odpowiednim sprzętem możesz nawet sporo poprawić. Trening jak ten z podwieszonych postów na pewno wpłynie pozytywnie na wytrzymałość i wydolność, bo podejrzewam, że do [...]

okłady z mlodych jędrnych piersi. Ja sie tak czuje jak po 8h stania/chodzenia w pracy przychodze do domu i po 2h przychodzi pora na trening nóg - masakra. Gorzej jak mam na druga zmiane i po treningu do roboty ide. Lejdis, lejdis...

Witam 25 maja mialem rekonstrukcje ACL metoda LARS .Na operacje zawiezli mni jako pierwszego po 2 godz. bylo po . znieczulenie miejscowe na jednej nodze ,druga caly czas czułem. po poludniu klopoty z oddaniem moczu ,jakos wycisnełem . pierwsza noc tabla Ketonal i cos na sen.Drugi dzien czyli dzis . rano sciągniety dren .do kibla bez kul. Po [...]

[...] nieadekwatne do ustawienia kamerki, swiatlo jak pisalem nie dalo zadnych szczegołów, takie foto na spontanie, chodziło o plener bym zapomniał:w planach teraz okres paru dni off od stricte siłowego, zobacze jeszcze jak to wyjdzie, myślałem o chociaż jednym treningu a'la Knife: bieg połączony z drążkiem+ powrót do domu..zobaczymy jak to wyjdzie

Na początek ćwiczenia w domu w zupełności wystarczą i są idealną wprawką przed siłownią.

[...] przysiadów i wiosłowania ciężko jest mi sobie wyobrazić (mam skolioze i priorytetem jest skorygowanie tej wady). Czy bardziej opłaca mi się brnąć dalej w te ACT Mawashiego w domu i ew. zrobic jeszcze jeden cykl, czy rozpocząć ćwiczenia na siłowni? Czy ten trening Mawashiego http://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html jest dobry [...]

a ja mam jesczez kilka pytanek:) to znaczy od wczoraj zaczalem treningi w domu, pompki przysiady sklony brzuszki itp itd i chcialem sie zapytac ile trenowac dziennie? czy do oporu czy do poki nie poczuje ze juz wystarczy? a moze jeszcze jakos inaczej? kolejne pytanie mam w domu hankle o roznych wagach i zastanawiam sie czy od razu pojsc na 5-10kg [...]

Pierwszy posiłek zawiera 25g białka. Czy powinien więcej? Jeżeli tak to mniej więcej ile? 2,3 posiłek, są to posiłki zjadane w pracy, które muszą być przygotowane wcześniej w domu. Jeżeli masz jakieś pomysły lub inne rozwiązania to proszę o pomoc. 4 posiłek można nazwać przekąską , z tego co czytałem to powinno się jeść dziennie ok 5-6 posiłków [...]

ja tam mam ciężki ciężki wolne lekki lekki wolne wolne tylko że u mnie w A i B nic się nie gryzie, a lekkie i ciężkie to tylko z nazwy i nie róbcie tego w domu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-26 20:47:50

wieczorem dozuce 10 ml oliwy z oliwek, troche se ryzu doloze, walne tez ta kasze albo makaron. A powiedzcie mi jeszcze jak mam cwiczyc. tzn. mam atlas w domu. na silke moge chodzic1-2 w tygodniu. Ale jakie partie cwiczyc zeby (powiem prosto) mocniej komus przy****dolic. I czy jak chce codziennie biegac to dodac jeszcze troche tluszczu?

zapomniałem dodać iż ćwiczę w domu

[...] x 10 HIIT na rowerku stacjonarnym nerwy nerwy i ciągle nerwy mam problemy ciągle z tym wyjazdem do polski....i ni tylko,w szkole luzik dziś na maksa!! po szkole odpoczynek w domu potem trochę pomogłem mamie w robocie,poszedlem do sklepu żeby se coś kupić ale nic nie kupiłem...rano tylko tuńczyka,zaraz idę się kąpać i się kłaść powoli... posiłek [...]

koksik, zamiast tej laski z golym cyckiem wstaw sobie do profilu ta fote z podpisem, ze yt wcale nie wrocil do domu

2 temat bo sie burdel w 1 zrobil a wiec tak: mam w domu 2 clouty i 2 HP i chce zrobic cykl, trenuje kolo 11 wstaje o 9 planuje cykl 8-9tyg na clout + HP ale zastanawiam sie czy nie lepiej zrobic cykl na 3x clout albo 3x HP bo u mnie za***isty efekt zaczyna sie po miesiacu i jest coraz lepiej az do 8tyg (na tyle ostatnio mialem clouta i mnie bolalo [...]