domu

[...] potrawy to dla mnie połowa smaku. Jak przygryzam twarogiem za kółkiem i popijam to białkiem, to nijak nie czuję satysfakcji z takiego jedzenia. Tak samo gotując w obcym domu, gdzie nie ma ulubionych przypraw. Nawet ubóstwiany przeze mnie kurak w mieszance chińskiej smakuje nijak i nie zaspokaja głodu: Na szczęście śniadanko miałam w moim [...]

[...] Dzisiaj dzień bez siłki. Wstałem przed 9, wypiłem 15 g Bcaa Xtra i wziąłem 4 kaps L-karnityna 600 ubrałem się, przygotowałem i na rower. 40 minut porządnej jazdy, po czym do domu i posiłek: - 75 g kaszy - kurczaczek - brokulos - oliwos + 1 kaps omega-3 i potem 3 kaps CLA z zieloną herbatą Kolejny posiłek to jejecznica z całego jajka i 5 białek + [...]

"...że poziom estetyczny to czysta abstrakcja, subiektywizm wyniesiony z domu, z podwórka, ze szkoły, z pracy. Po to ludzie wymyślili normy i pewne przepisy oraz regulaminy żeby się do nich stosować. One są obiektywne..." lewylife czyli Twoja wypowiedz to norma tak,no może dla Ciebie bo tak sobie wymyśliłeś...nie charakteryzuj innych [...]

[...] i schabowy na obiad Jak zwykle będzie kilka kg nadbagażu Iza, treningi w przyszłym tygodniu ułożą mi się troszkę inaczej niż zawsze. Tzn pon-cardio na czczo (późno będę w domu na 12 do roboty i nie chcę robić siłowki, nie mając odpowiedniego wypoczynku), wt-może rest i sauna, śr-siła 1, czw-obwodowy, pt-siła 2, sb-cardio na czczo i [...]

ciężko znalesc bo zazwyczaj z wyciagiem itd. a takich zeczy to nie mam w domu :PP

Bo ja mam cały czas w głowie marzenie- 53 kg (no max 55)... To nie takie proste. Dziś jakoś nie jest tak źle z moimi napadami. Może dlatego, ze nic nie ma w domu do jedzenia bo kasa mojej mamie się skończyła a tato wraca jutro z Norwegii więc w lodówce tylko światło i żeberka. Rano zjadłam kromkę chleba (białego innego nie ma na razie)z [...]

Ok zaufam Ci ;p Zrobie twoj plan do wakacji i zobaczymy jakie efekty :) Jeszcze mam takie pytanie jak mozna zastapic podciaganie bo nie mam drazka w domu ?

Wlasnie poszedl pierwszy caps Tighta po sniadaniu. Normalnie zacząłbym od jutra, ale skoro dzis jestem caly dzien w domu to musze zobaczyc czy nie będzie meksyk w żołądku oglądał ktos cry wolfa?

[...] Ja zachorowałam głónie przez moją matkę. Jak miałam 6 lat ona wyskoczyła z okna i później 5 lat gniła w szpitalach... Wiadomi potrzebowałam wtedy opieki i pocieszenia a w domu był tylko mój nieporadny dziadzio, który przecież nie wytłumaczy wnuczce jak się zakłada podpaskę czy coś. Ja w ogólne nie używałam podpasek, chodziłam taka brudna do [...]

zyrafka, chcialabym ci zadac jeszcze taka obwodowke do domu bys robila w ramach anaerobow - zmiescisz ja w czasie? A i jezeli pozwolisz bede tutaj ci komentowac treningi by "plażowicze" nie spamowali wam w tescie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-24 13:11:16

Przede wszystkim patrząc na Twój wiek, to uważam, że nie. W zupełności wystarczą Ci 2-3 treningi w domu w tygodniu

[...] orzechów włoskich. II Posiłek: Owoc III Posiłek: 4-6 kromek chleba ciemnego + Polędwica Sopocka/ Szynka 50g + Warzywo + Gainer dla uzupelnienia VI Posiłek: To co na obiad w domu dadza. Przewaznie kurczak warzywa itp. do tego machne gainera dla uzupelniania. V Po treningu: 2 Banany VI: Ryż Biały + Pierść z kuczaka 150g + Warzywa lub Ryż + twaróg [...]

[...] okazało sie ze byla cala wiedz trochę mi sie udało bo przed zabiegiem byli pewni ze mam roztrzaskana i będzie usuwana.Miałem jeden dren poi operacji który mi osunęli przed wyjściem do domu. Co do stabilizatora to tylko w nim spałem jest lżej przy przewracaniu sie w czasie snu i noga jest bezpieczna. Czy będziesz operowany przez dr.Bieleckiego.

[...] Szynka 50g + Warzywo + Gainer dla uzupelnienia wywal gainer wiecej chleba za szynke mieso/jaja/twarog,dodaj warzywa i jakas oliwe/maslo/orzechy VI Posiłek: To co na obiad w domu dadza. Przewaznie kurczak warzywa itp. do tego machne gainera dla uzupelniania. nie przesadzaj z gainerem wywal V Po treningu: 2 Banany te banany wwyal a tutaj daj [...]

[...] jest "spokój umysły", dlatego obiekt wyładowania rzadko kiedy jest sprawcą uczuć negatywnych. Przykład: szef wytyka błędy w pracy mężowi, ten przychodzi do domu i podświadomie szuka sytuacji do wyładowania napięcia, przykład, często podawany "zupa za słona". Dlatego polecam Ci od początku wizytę u psychologa, pomógłby [...]

[...] Sopocka/ Szynka 50g + Warzywo + Gainer dla uzupelnienia (Jakie mięso mam dodać Kuraka) Dodam ze to jem w szkole a michy tam nie wezme... III Posiłek: To co na obiad w domu dadza. Przewaznie kurczak warzywa itp. do tego machne gainera dla uzupelniania. IV Po treningu: Gainer V: Ryż Biały + Pierść z kuczaka 150g + Warzywa VI Posilek: [...]

Witam ! Posiadam w domu hantle 4kg , postanowiłem nimi wzmocnić trochę biceps , poczytałem trochę na temat tej partii mięśni i ułożyłem sobie plan treningowy który wygląda mianowicie : Codziennie wykonuje 6 serii po 12 powtórzeń (normalne podnoszenie hantli w pozycji stojącej) Przed treningiem oraz po zakończeniu rozciągam biceps. Ćwiczę już 26 [...]

Korva... Ty mi podaj ile bialka jesz na KG masy i ile weglowodanow... Wegli 600 gram To jak bys mial kogos pozabijac to raczej tak gruby jestes ze poki zamachniesz sie to on pojdzie do domu zje obiad i wroci a ty dopiero wezmiesz zamach

Zacząłem taką lekką gimnastykę dotyczącą mojego skrzywionego kręgosłupa :)Zacząłem pływać a w domu to robie takie ćwiczenia jak prostowanie się przy framudze drzwi, leżenie na podłodze i staranie się prostować kręgosłup oraz w tym przypadku lekkie napinanie mięsi brzucha i unoszenie tyłka ku górze. Sporo leże na plecach na dywanie. Od około 2-3 [...]

[...] ;D okolo 1,5 km biegu na stadion .. na stadionie 10 kółek (był to stadion na olimpiade w Niemczech zbudowany na polecenie HITLERA wiec mysle ze 1 kolko to 400m) ... po tych 10 kółkach spowrotem 1,5 km biegu do domu :) białko wypite ... za 30 min zjem kuraka z durum bez warzyw (mam ochote na jakąs sałate ale to na kolacje zjem) ogolem wypruty :)