domu

mi sie tez nie miesci tyle w domu dlatego na publicznej bylem :P

[...] poprawił mi sie stan skóry na udach i posladkach, brzuch juz też nie jest taki nabity. jak teraz cwiczyc zeby chudł pomału, zeby czasami jakas luźna skóra mi nie została. w domu codziennie rano i wiczorem stosuje dodatkowo kosmetyki ujedrniające, a wiczorem przed tv zakładam sobie na pół godziny pas wibrujacy.nie wiem czy to cos daje, ale tn [...]

[...] lepiej? wing994 konkretne rady juz otrzymales. zastosuj dostatecznie dlugo(min 6 m-cy) taki prosty program,ktory opisalem w poscie (link podal wczesniej Tomasz) i juz jestes w domu. zadbaj o systematyczny wzrost obciazen,dobrze sie odzywiaj,duzo spij. od cala filozofia Twojego trenowania. nie ukladaj planow! nie wprowadzaj zmian! nie kombinuj!

no tak wszystko fajnie, ale ja nawet nie wiem za jakie ćwiczenia mam sie zabrac (w domu. Bieganie to odpada ze względu na moje kolano. A co do tych spalaczy to ktory mam wybrac?

[...] jak pisałem, będę miał sztangę i hantle, więc jakieś ćwiczenia z tymi przyrządami możecie mi zaproponować ;) 6. To chyba będzie chyba zbyt trudne, jeśli mam zamiar ćwiczyć w domu ;p Na razie mam zamiar wyrobić te mięśnie które wypisałem, a potem, jak będę miał czas, tj. w wakacje zapiszę się na siłownię. Dodatkowo co tydzień mam basen (możliwe, [...]

[...] C bez niespodzianki Włosi najlepsi, Francuzi drugie miejsce, Finowie trzecie Belgowie kończą udział w turnieju Grupa D: Bułgaria - Niemcy 3:1 (25:16, 25:27, 26:24, 25:23) Polska - Słowacja 1:3 (25:23, 21:25, 18:25, 23:25) Grupę dość niespodziewanie wygrywają Słowacy, nasza drużyna i Bułgaria zagrają w barażach o ćwierćfinał Niemcy jadą do domu

Smacznego U mnie w domu wszyscy się tym zajadają i nikt już nie chce normalnego ciasta

[...] i owocami (musli) pozniej jakies kanapki okolo 12 np bagietka z tunczykiem ogorkiem i salata. okolo 14-15 jem spaggeti niestety kupne czasem jakis obiad sobie wezme z domu. okolo 18-19 jem obiad kurczak z ryzem lub gasza gryczana. Na kolacje kanapki czasem jajeczniczka po terningu. Tak to wyglada. Jem ogolnie nieregularnie bo tryb zycia mi [...]

problemem moim jest to,ze kaszy nienawidze mam w domu fasolę ale nie potrafię dobrac do niej odpowiedniej postaci mięsa ( w szczegolnosci sosu). Mam i piers i wołowine ale pustke w głowie. A czy dobrze wg Was,że zamienilam zwykły chleb na chrupki Sonko z błonnikiem? w jednej kromce jest 0.4 bialka, 0.1tłuszczu i 4.2 węglowodanów- 18 kcal wiec [...]

[...] widac w*******ily go kompleksy tego lata na plazy kiedy pewnie przyjechal z kolezankami postawil im pepsi i chrupki probowal byc mistrzem cietej riposty ale pojechal do domu sam bo zostaly w domku z jakims "ciota" z silowni a on nie dostal zaproszenia i teraz stara sie udowodnic wszystkim ze on wcale nie jest gorszy i ze tez jest [...]

mam jeszcze pytanie czy dostawca Marbo wnosi towar lub pomaga bo jeśli nie będzie mnie w domu co jest częste zostawił bym klucze komuś innemu. i czy trzeba odebrać towar osobiście?

[...] przeciażaj. Zakup coś dobrego na stawy - polecam Nutrend Flexit Drink. Co do treningu - ile razy w tygodniu masz MMA? Piszesz, że siłka jest, moze lepiej wrzuć swój rozkład tygodniowy, bo wydajemi się że trening w domu jest zupełnie zbędny w Twoim przypadku, jak łączysz MMA z siłownią porządnie. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-13 16:04:22

Osz Ty w morde ale burda Mnie w 1 tygodniu nowej szkoły spisała straż miejska A mam takiego wychowawcę ,że mógł jechać 40km do rodziców aby z***ać ich syna w domu

[...] przy lodowce no ale co tam szybko poszlo szybko wroci http://www.youtube.com/watch?v=zNev4yAuibc fajny bicik nawet ale clip a`la "Kupujcie chlopy to je trendi !! A jak !" tu jeden brat drugiemu pogonil taki towar ze tamten przez 3dni nie mogl wydusic slowa normalnie witaj w domu Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-13 18:32:10

W twoim wieku bym jedynie co to ograniczył fastfoody, slodycze, gazowane i słodzone napoje, zadnych diet typu z pani domu czy innego czasopisma nie czytaj, twoje ciało sie jeszcze rozwija i potzrebuje składników odżywczych poczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Postaraj się wprowadzić w życie [...]

j.w. jesli masz nieregularne dni do treningów to spróbuj treningu typu FBW. jesli dobrze dobierzesz cwiczenia i masz możliwośc cwiczyc w domu to spróbuj okrojonego planu autrostwa killoba

[...] mógł to wrzuć te filmiki :> Pozdrawiam. Edit: No dobra, chyba skumałem o co chodzi, ale wychodzi, że robiąc przysiad poprawnie, praktycznie spadne siłowo do jakis 35kilogramów w serii? Kuszfa i tak sie kończą treningi z obciążeniem własnego ciała. Nie ma jak nóg ćwiczyć w domu do cholery ;/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-13 21:52:08

w podwieszonych masz przykład. jak powinien wygladac dziennik i wstęp.. zajrzyj do domatorów jesli chcesz w domu cwiczyc i wez porzadny trening bo to raczej cienkie jest + takie katowanie brzucha nic nie da diety nie ma też pewnie? a to jest klucz do sukcesu i wazna rzecz, to że masz 3 wfy, jeżdzisz na rowerze, nie rozbuduje Ci tak nóg jak [...]

[...] itp. -uważają że siłownia jest tylko dla facetów -uważają że dobrze wyglądają ,nie chcą być jak ,,szkapy''( powszechne wśród dziewczyn otyłych) -biegają,mają bieżnie w domu -wstydzą się przed innymi dziewczynami,szczególnie szczuplejszymi -sądzą że jak są chude...to są zgrabne i mają ładną figurę;] Zmieniony przez - Gruba173 w dniu [...]

[...] "słodzonej" tylko malinami, ale o dziwo bardzo mi smakowało także pierwszy dzień diety uważam, za rozpoczęty bardzo dobrze trochę zmodyfikowała mi się miska, bo w domu się to i owo pokończyło- brakuje mi tu 100 kalorii i 5g tłuszczu więc doleję więcej oliwy do tunaka przed treningiem- dziś czeka mnie 1,5 godz za******layania w fight [...]