domu

No to tak. Pałka jedna już od 2 lat leży u mnie nad drzwiami do domu - tak na wszelki wypadek ;D - i puki co się trzyma, a kupiłem ją za 20zł. Wszystko zależy od egzemplarza. Są takie które trzymają się jak te droższe i markowe, a niektóre się rozsypią od samego rozkładania. Tak właśnie rozwaliła się moja druga tania pałka. Po otwarciu w ręku [...]

[...] nie mialem jakiejs specjalnej diety. ale glownie wzrosla mi sila, troche masa. 3. chcialbym osiagac przede wszysktim mase ale i sile 4.mozliwosci czasowe to hm....no w domu to moglbym raczej cwiczyc codziennie chociaz wolalbym 3 razy w tygodniu sobie trening robic bo mam jeszcze pare innych zajec 5. przeciwskazan medycznych nie ma, moze [...]

Ja nandal proponuje allegro, jest tam wszytko czego potrzebujesz, od hantelek po ławeczki skośne i proste, odzywki itd... a firma kurierska dostarczy ci wszystko do domu.

hm no wlasnien na tym forum jest bardzo duzo opisanych diet. Moje Odzywianie: Rano 2-3 Podwójne Kromki Chleba z Wędlinką, Do Szkoły To Samo , po Szkole Chińskie jedzenie Np sajgonki, nastepnie trening i po treningu do domu i Znow Kanapki Jest hmm znow 21 i Znow Cos Jem...

ja jadłem już rzeczy o rocznym przeterminowaniu, kwestia organizmu, jak się nic nie będzie działo- tak jak koledzy wyżej pisali- to wtedy możesz jeść spokojnie, sprawdź to się okaże, pierwszą porcję wypij w domu na próbę żeby w razie czego było nie daleko do "porcelany"

[...] sprawe ze nie osiagne kaloryufera jakims magicznym sposobem. nie znam sie kompletnie na cwiczeniach a przypomnialo mi sie ze kiedys kumpel mi mowil o a6w i chcialem sprobowac. jaki wiec plan treningowy na miesnie brzucha byscie polecali? najbardziej zalezy mi na cwiczeniach ktore mozna wykonywac w domu bez jakiegos specjalistycznego sprzetu.

[...] , pomiar pomairem ale do niego tez pasuje się odpowiednio przygotowac i spełnić szereg wytycznych aby otrzymac w miarę jak najdokładniejszy wynik ( dużo by pisać) W domu w zupełności wystarczy zwykła waga , lustro i metr krawiecki , zdjecia porównawcze z poczatku przygody i z końca a jesli chcesz troszkę bardziej się pobawić w analizę [...]

on cwiczy w domu wiec z linkami to raczej ciezko

Efekt jest różny %-) Albo się później następnego dnia boje wychodzić z domu, albo wyglądam jak Tom Cruise. A co do żyletek to że ma sie na łyso golić ta? :D Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-12-19 20:33:12

a co do tego treningu , to nie mam zadnego ulozonego, cwicze w domu , m.in popaki podciaganie sprezyny co mi do glowy przyjdzie:)) dez

Dodam że mam domu sprężyny , i sztangielki o różnej masie .

No dobra bieganie na mrozie ok.Ale jaki trening w domu??

[...] to najwazniejszy etap przygotowań do sezonu! Jak nie przepracujesz zimy, to samą wiosną juz nic nie zrobisz, nie wyobrazam sobie, zeby poprawić wynik na 1000m... trenując w domu. :/ Wcale nie jest zimno, nie przesadzajmy, czasami sie biega w takiej temperaturze, ze potem przez 10 minut nie da sie nic powiedziec tak zmarźnięta twarz ;) A [...]

A jak wygląda całość twojej diety? Ja chcesz masy to białko białkiem, ale węglowodanów się dowala. Masa słabo idzie to więcej jedz, jesteś młody, kilo ziemniaków i 5 kotletów po treningu, 5 jajek i pół bochenka chleba rano, w szkole drugie pół i jakieś mięcho do kanapek, w domu 3 talerze gęstej zupy, na kolację jakaś rybka tłusta i masa ruszy;)

to zależy jak bvędzie wyglądał Twój odpoczynek, ale pewnie ok. 3000kcal będzie ok praca siedzaca p o12h zeby pare nadgodzin wpadlo skoro nie ide na silke, w domu pare serii pompek siadow brzuszkow , to moj odpcozynek ;d

ja 6 miechow cwiczylem w domu (ze sprzetu mialem tyko chantelki) robilem takiego zmodyfikowanego domatora 3x w tygodniu oprucz tego duzo ryzu koktajle mleko w proszku i z 68kg doszedlem do 77 laka skoczyla z 28 do 33cm mysle ze wiecej sie nieda zreszta ciezko samemu sie cwiczy wiec ide od pazdziernika na silke. to zupelnie inny klimat zreszta o [...]

[...] co jest zdrowe a co nie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html z tyli 6 posiłkami przesadzają 4 Ci starczą o odpowiedniej kalorycznosci, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sekcja trening punkt 14 masz film wg czorci jak trenować w domu

Jeśli tylko w domu bez sprzętu to na nogi: wchodzenie na krzesło lewa prawa noga, przysiady, skoki na krzesło obunóż i na jednej nodze, skipy w miejscu, wszystko robione dynamicznie w krótkich seriach po 20-30 sek. Na wzmocnienie rąk: pompki, stań w lekkim rozkroku wyprostowany ręce w bok i wykonuj krążenia rąk na małym promieniu trzymając w ręce [...]

Wtedy kiedy masz ochotę, na pewno nie po treningu, chyba że z siłki do domu na rolkach wracasz, po siłowni bezpośrednio nie dawałbym dodatkowej dużej aktywności

Zambo raczej to drugie,6 lat tańcze więc nie jest ze mną aż tak żleale chce czegoś więcej ostatnio sie troche zaniedbałam,problem w tym że nie mam siana na siłownie i te sprawy mam w domu tylko hantle i sztange