domu

[...] trzymać (postarajcie sie to zrozumieć) a z TYM SPORTEM nie skończe bo uwielbiam go, isc na siłownie zmeczyć jak osioł po pracy, tak bardzo ze nie moge wejsc po schodach do domu :) stalowy wirus i tyle! Napiszcie z łaski swojej jak to brać a ja dopracuje diete, w miare możliwości... nie wiem czy kobieta bedzie zadowolona jak bede ciągle jadł i [...]

Tabata podoba mi się, moge robić w domu, 4 min na jedno ćwiczenie. Np. brzuszki albo przysiad. Tabate robi się raz dziennie czy można więcej? Nie piszę tam nic o tym,, a ten system mi się podoba :P Na siłowni mam dostęp do rowerka, 2 steperów, i maszyny do skrętów. Tylko co z tego, gdy na rowerku zniszczony jest mechanizm odpowiadający na poziom [...]

W sumie co tu radzic, wystarczy sie zapisać do fitnessklubu i wybrać sobie zajęcia grupowe, których jest wiele i nie ma znaczenia czy jesteś nowicjuszka czy nie, musisz sprawdzić co tobie odpowiada. Zajęcia spinningu sa prowadzone dla rożnych poziomów, reszta jest najczęściej ogólnodostępna. A w domu to bieganie najlepiej sie sprawdza

[...] ale czesto sie okazuje ze trening z nimi jest sto razy fajniejszy niz na wypasionych anonimowych silowniach No sprawdz czy cos takiego masz w okolicy i czy ludzie sa jacys konkretni No jak nie to coz.. trzeba sobie radzic. Zacznij od biegania, marszo biegi coraz dluzej, mozna wprowadzić plan i pozniej dorzucimy cos w domu jak sie rozruszasz

właśnie chodzę na siłkę i chce przybrać troche na masie tłuszczowej na klacie, rękach. Co do diety to jem co dają w domu.

[...] nagrody. Zasady udziału : 1. Udział mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. [...]

Dress co do pytania z przed kilku stron to na oliwie z oliwek smażę ,jak jest w domu oczywiście , jajocha zaje wychodzi jak na niej robisz , mniam ,chyba se dziś walne na noc SMAKA MAM %-0

[...] nagrody. Zasady udziału : 1. Udział mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. [...]

Musiałam do domu dotrzeć Kenwood JE500.

[...] (jeżeli można go tak nazwać..) skierował mnie na gimnastyke korekcyjną ale to olałem . myślę że poprawiło się od tamtego momentu samo ale wydaje mi się że mam lekką wade albo jej nie mam :D. Pozatym wolałbym wykonywać ćwiczenia w domu Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2011-03-17 22:00:45 Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2011-03-17 22:01:50

Na wszystkich? Ja powiem tak - ziemniaczki, jajo sadzone + szklanka maślanki, a potem kufelek wit. z grupy B i jesteśmy w domu, tzn w raju

Spoczko wiem mam hantla ale tylko 1 i 5kg wazy wiec tam unoszenie czy inne to tez zrobie chodzilo mi o cos ciezszego mam czasem w domu takie ciezkie pudla prostokatne i chodzilo mi o to czy moge sobie je wyciskac jak zlape po tych krotszych bokach, chcialem sie dowiedziec ze wzegledu na uchwyt czy tonie bylo by zle ;p

[...] MASZYNIE: 1 seria - 30kg - x14 2 seria - 35kg - x11 3 seria - 40kg - x10 4 seria - 40kg - x8 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH ZE SZTANGIELKAMI - już miałem ochote iść do domu 1 seria - 27 kg - x12 2 seria - 30 kg - x11 3 seria - 30 kg - x10 4 seria - 30 kg - x9 ŁYDKI: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 1 seria - 150 kg - x22 2 seria - [...]

Nie wiem ile masz lat. Jeżeli jesteś bardzo młody zaczekaj z siłownią a zacznij ćwiczyć w domu z użyciem ciężaru własnego ciała

witam.jest tak jak sie okazalo.przez kika dni nie moge cwiczyc,nawet w domu z braku czas i innych powodow.czy w tej sytuacji nieuniknione sa spadki? diete trzymac taka jaka wczesniej zeby utrzymac nabrana mase? czy jesli znalazlbym chwilke czasu to dobrym pomyslem jest pobiegac chociaz kilka minut czy w ten sposob bd po prostu palil miesnie?

serio? właśnie tak zrobiłam jak szczęścliwie dotelepałam się do domu wieczorem i mało co się nie porzygałam. ale skoro to ok, to normę wyrobiłam. nie działa mi ten cholerny dziennik posiłków i kurka nie mogę wkleić żarcia. cóż, może dziś się uda.

[...] bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 banan 250ml carbo vit olimpa b 33 t3 w80 5 posilek jak dojade do domu czyli 30-40min po 4 posilku 200g makaronu 4jajecznego 200g piersi bez skory 100g jogurtu naturalnego b 71 t 11 w 153 6 posilek na noc 100g twarogu 20ml oliwy 19b t30 w4 [...]

[...] Sante ...268 .....16 .....5 ......19 ......185 (wiem, że to akurat produkt niezalecany, niemniej jednak na przestrzeni czasu zyskał na wartości - gdyby nie to, że miała w domu 2 op. Sante z różnymi kcal to szukaj błędu w polu) PS. ja miałam ostatnio "lewy" twaróg półtłusty z mniejszą ilości Białka i kcal - uznałam wyższość danych z [...]

[...] tak jak został podani na początku. TAK, treningi są otwarte dla dla wszystkich chętnych. Zgłoszenie jest tylko formą formalną, w razie zmian losowych. Zamiast siedzieć w domu zrób coś dla siebie, a widzie ci na zdrowie. Nie ważny jest twój wiek i stan fizyczny, pomożemy, doradzimy. Doradzamy od 12 lat z dobrym skutkiem, warto spróbować. Do [...]

a i czy nie zapuzno już na trenowanie parkour , free running? i treninguw w domu? bo cos mi sie tak wydaje bo chciałbym być najlepszy w tym :)