domu

no ja tez mam 2 dzieci, ktore maja 4x w tygodniu dodatkowe zajecia, potem trzeba ogarnac zadanie , tylko dzieki temu ze mam silke pod nosem to na nia chodze, wczesniej cwiczylam w domu bo nie wyrobilabym sie czasowo z zadnym treniengiem wyjazdowym

a wez se w warszawie pracuje,jezdzij do pracy i na trening- masakra,ja bez dziecka jestem o 21 w domu

[...] nowych których nie dam rady wykonać bez sprzętu, więc pójde po rade do "technicznego" czym by można było to zastąpić. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

[...] poczułem się lepiej i wskoczyłem na 40min na rowerek. Później znowu personale, koło 19 chwila przerwy więc machnąłem 20min rowerka i już sił brakowało więc wróciłem do domu, bardzo długi i męczący dzień :-/ Dziś pospałem nieco dłużej bo do 7, wpadła gluta, bcaa i poleciałem na 40min spacer - cardio z psiakiem. Po wszystkim śniadanko i myślę [...]

[...] OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2670kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak danych -martwy ciąg: brak danych -przysiad: brak danych Fizycznie w domu mam już 10ml cypio 250mg/ml, hcg 5000ui i tamoxifen 20tabsów po 20mg. Jako, że to mało, zamówiłem (wstępnie) jeszcze jedną butlę cypio, decę, tamo. Chciałbym [...]

Ciężko, bo w domu jestem koło 18-19, zjem coś dajmy na to 18:30 to później jak dzieciarnię usypiam to sam odpływam. Potem wpływ na trening jest znaczący, bo jestem rozbity po takim półgodzinnym spaniu okropnie. Gorzej wtedy mi idzie niż trening o 5 rano po obudzeniu sie... Spróbuję coś zarzucić w takim razie na mieście koło 16:00. Może w taki [...]

ja olejki dodajęteż do worków do odkurzacza.. taaak pięknie w domu pachnie

chyba ze panna jest w domu to odciagnie i wtloczy..

ja to wiesz Kessik... zielona... jedyny kwait, jaki udaje mi się w domu utrzymać, to storczyk i yuka ;-) reszta pada.....

[...] mi się buty i nie miałem w czym iść na siłkę. Pojechałem do Decathlonu, żeby coś kupić, chodziłem, chodziłem i nic ciekawego nie znalazłem i suma sumarum poszedłem do domu. Dodatkowo musiałem szukać pewnego dokumentu w domu i tak dzień zleciał. Chyba muszę kupić jakieś najzwyklejsze, a po świętach pomyślę coś o jakichś lepszych. [...]

[...] mi się buty i nie miałem w czym iść na siłkę. Pojechałem do Decathlonu, żeby coś kupić, chodziłem, chodziłem i nic ciekawego nie znalazłem i suma sumarum poszedłem do domu. Dodatkowo musiałem szukać pewnego dokumentu w domu i tak dzień zleciał. Chyba muszę kupić jakieś najzwyklejsze, a po świętach pomyślę coś o jakichś lepszych. [...]

A k***a muzyki z czego słuchasz? Też w domu zostawiasz?

za zimno, wszyscy sie w domu grzeja :D

Inni też nie mają lekko. http://eurosport.onet.pl/gimnastyka/miroslaw-kazmierczak-zbieram-odpady-cala-godnosc-musialem-zostawic-w-domu/r9j88w

[...] SZTANGI/ SZTANGIELEK WZDŁUŻ TUŁOWIA DO BRODY • UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI KĄT PROSTY trenuję 2 dni potem dzień odpoczynku ale w ten dzień robię w domu ćwiczenia na brzuch. pn dt klatka/ triceps/ nogi 3 km na bieżni tempo 12/14 km/h wt dt plecy/biceps/barki 3km śr dn (brzuch) cz dt klatka..... pt dt plecy...... sb dn [...]

[...] od paru tygodni zaczęłam skupiać się na bocznym i tylnym aktonie - w końcu zaczęłam ( na ostatnią chwilę! ) zauważać progres :-) Po treningu szybkie pozowanie na salce i do domu. Ogólnie dzień spędzony na uczelni, dieta trzymana w 100%, jak i suplementacja również :-) /SFD/Images/2015/3/30/62a8e56279db4636a2d272f7e72cf641.jpg [...]

Mam takie samo zdanie jak Norbi.Jedyne o co można mieć lekki żal ,ewentualnie do generała,to o to że nie kończy kariery (najprawdopodobniej) tu w swoim domu.

Też parę rzeczy wylądowało na strychu, ławeczka do brzuszków, małe hantle itp. Jakoś trening w domu to nie to, zawsze coś mnie rozpraszało a jak już jestem na siłowni to już idzie.

[...] Moze prosciej bedzie jak opisze wam co jem: 1 posilek: platki kukurydziane i kawa, 2 posilek: owoce/kanapka z zytni chlep wazywa/ser, 3 posilek: obiad jak to w normalnym domu ;p staram sie jesc go malo, a nie najesc sie jak swinia..., 4 posilek: serek wiejski i owoce, 5 posilek: normalne kanapki, warzywa, i 6 posilek (zaczalem go stosowac [...]

[...] rzymska 4x12 BICEPS -uginanie z hantlami supinacja 4x20-10 lekko na dobitkę CARDIO 45 minut baba w ciąży na zachciankę chciała pizzę więc po treningu do pizza hut, wracam do domu zjadła kawałek i już się odechciało -> kalsyka%-) nie dałem się skusić:-P najbardziej po piździe dostałem przy hantlu%-) ostatnia seria to tak naprawdę nie przerwana [...]