domu

[...] 22.30: 9,5h płyny: woda, herbata zielona z grejpfrutem, woda z gotowania brokuła, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej Nie dojadłam, bo padłam – jak wróciłam do domu, ledwo się ogarnęłam do spania. http://vlep.pl/0ncghp.png Trening trochę zmodyfikowałam – dodałam wykroki, bo przysiadów 5 serii nie zrobię, a dziś zmieniłam kolejność, [...]

[...] miałam przerwę 3-4 tygodniowa bo za duzo innych spraw sie nagromadziło. A taka przerwa to żadna przerwa.. Masz racje nie trzeba nadrabiac. Ale zdarzyło mi sie tak raz moze dwa i wtedy robiłam trening dalej opuszczając dana partie lub w domu pomachalam ciężarami aby cokolwiek zrobic. Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-04-19 21:48:49

Bardzo Wam wszystkim dziękuję :-) Wracamy do domu mega szczęśliwi. Zakwalifikowaliśmy się z Redem na Mistrzostwa Europy w Hiszpanii :-)

Jestem już w domu - na Mistrzostwach Polski w Kielcach byłam czwarta, do północy napiszę relację i odczucia.

mam w domu gdzies,to zwaze ile waza:D

Ja codziennie pobudka przed 5 i godzinka cardio :) Od razu po szkole siłowy, po siłowym 35 minut interwałów i o 19 jestem w domu

[...] serie 6. Przysiad z hantlami 3 serie 7. Plank 30 sekund. Konsumpcja 1. Chleb pełnoziarnisty + biały ser 2. Omlet z jajek i mąki pełnoziarnistej 3. Whey uns z mlekiem 4. Pierś kurczaka + makaron pełnoziarnisty + por 5. Twaróg + jogurt naturalny 6. Whey uns z mlekiem wyszło +- B 200g, W 200g, T 40 Jak na taki dzień w domu myślę, że elegancko. ;-)

Przesadziłem z klonami :-D o 4 za duzo %-) jak ja dojdę do domu z dworca to nie wiem

[...] wielka 10minut :) , najlepsze wszystko umeblowane, tylko brakuje łóżka, ale mam swoje tu, tv ale juz mam zalatwione , noi tam stolik i krzesla do kuchni ale to ogarne w pare dni. A oplaty jeszcze bedzie mi redukowac względem pomocy w domu , bo dom jest wyk***isty a ona nie daje naprawde rady sama bo po operacji kregoslupa a syn jej nie pomaga

do przerobienia kuchnia troche, bo zlewu brak, bo ona tego nie traktowala jako kuchnia, w klopie wanna jest malutka, ale z niej bede chcial zrobic prysznic poprostu, obuduje i piekarnika brak. Spin nie bedzie, jej nie ma w domu wogole praktycznie , a mieszka sama z synem idiotą który ma 2 lewe rece

Dziękuję za wsparcie. Postanowiłam nie wychodzić z domu na wszelki wypadek, bo na pewno bym uległa pokusie, tak mnie dzisiaj dopadło. No i nie kupiłam piersi indyczej, więc na kolację zrobiłam sobie pudding ryżowy przez co węgle trochę przekroczyłam, ale raczej w granicach rozsądku. :)

Wstałem około 10 zjadłem jajecznice z 4 jajek i jakieś kanapki za 2/3h jakieś kanapki o 15 obiad ziemniaki,kurczak surówko o 16 na siłownie o 18 wróciłem do domu zrobiłem kolacje zjadłem 3x hamburgery domowej roboty z biedronki buły mięso sery i inne wrzucone do środka i dodam że po kazdym po siłku pije białko :) I coś tam podjem laysy itd

[...] wzrost 176cm cel treningowy masa Moje pytanie czy w tym wieku musze trzymać 100% diete? Staram się dziennie zjeść jakiś ryż kasze kurczaka dużo owoców i warzyw jakieś płatki itp 1-2 razy w tyogdniu ryby jakieś orzechy itp ale bywa i tak że niemam kasy i musze zjeść to co gotują w domu czy narazie może tak być czy raczej efektów nie będzie ?

Młody w końcu nauczył się otwierać drzwi Moj to do takiej perfekcji opanowal te sztuke, ze musielismy klamke w drzwiach wejsciowych musielismy zmienic na okragla, bo 2 razy sie zdarzylo, ze wrocilismy do domu, a drzwi otwarte na osciez :-D No co Ty.. To bystrzak.. Moje tak daleko nie doszły

Młody w końcu nauczył się otwierać drzwi Moj to do takiej perfekcji opanowal te sztuke, ze musielismy klamke w drzwiach wejsciowych musielismy zmienic na okragla, bo 2 razy sie zdarzylo, ze wrocilismy do domu, a drzwi otwarte na osciez :-D

ello już nowy spam.... no nie mogę, moje koty siedzą w domu nie potrafią chodzić po czymś innym niż dywan

ja zjem makaron + kure + jakieś warzywo jeśli znajdę w tym domu i zdupcam na orliki 8-)

[...] Korzystam głównie z atlasu ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp ) ale w ćwiczeniach na brzuch prawie wszystkie tam podane są niemożliwe do wykonania w domu (do dyspozycji mam tylko hantle). Znalazłem sporo ćwiczeń na innych stronach ale nie mam do nich zaufania, stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na [...]

[...] zabralem Zuzke na dlugi wyjazd - bylo super, z przygodami. Dwa krotkie postoje - w polowie mniej wiecej zatrzymalem sie zjesc - wzialem sobie nalesniki z miodem z domu - a kolo setnego kilometra zlapalismy gume - wymiana calkiem sprawnie mi poszla tym razem. Bardzo spokojna wycieczka rowerowa, ale pod koniec koszmarnie juz bolal mnie [...]

Dzis tylko 50 min, bo deszcz mnie wygonil do domu, obserwuje znajomych, ktorzy biegna cracovie dzisiaj