domu

[...] Mam dla was wielką prośbę. Mam około 15 kilo nadwagi i nie mam pojęcia o układaniu harmonogramu ćwiczeń. Chciałbym ułożyć sobie tak zestaw ćwiczeń żeby ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Już się zapisałem na kunf-fu, ale chciałbym również ćwiczyć w domu. O każdą pomoc serdecznie dziękuję. Strasznie się zaniedbałem i teraz pora to nadrobic.

Witam wszystkich! Mam 155 wzrostu i waże 60 kilo. Mam dylemat co do swojej figury. Czy mozecie napisac jakis poradnik jak zrzucic zbendna wage? Od razu mówie ze moge cwiczyc tylko w domu nie mam kasy na siłownie. Bardzo prosze. Trenuje piłke nożna. Mam 13 lat. Martwie się moją figurą

Mam dużo tłuszczu na pośladkach-ich bocznej części. Jak mogę się go pozbyć, dodam, że ćwiczę w domu, tylko nie dawajcie linków do atlasu ćwiczeń, bo nic tam nie znalazłam. czy jazda na rolkach pomoże? "Lulek czarny (Hyoscyamus niger) zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej [...]

odpadam ama dobrej nocy George W. Bush i Tony Blair maja lunch w Bialym Domu. Jeden z waznych gosci podchodzi do nich i pyta o czym rozmawiaja. - Robimy plan Trzeciej Wojny Swiatowej. - O, to ciekawe, a jakie sa plany? - pyta gosc. - Zamierzamy zabic 14 milionow Muzulmanów i jednego dentyste Gosc wyglada na zdezorientowanego: - Jednego [...]

Szybki marsz 15 minut po treningu-np. z siłki do domu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-09 11:37:04

hehe ale ja ćwicze w domu a jakis bieg w miejscu z 10 minut może być

mam jush w domu trzy opakowania tauryny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] bo nie mialem jakiejs specjalnej diety. ale glownie wzrosla mi sila, troche masa. 3. chcialbym osiagac przede wszysktim mase ale i sile 4.mozliwosci czasowe to hm....no w domu to moglbym raczej cwiczyc codziennie chociaz wolalbym 3 razy w tygodniu sobie trening robic bo mam jeszcze pare innych zajec 5. przeciwskazan medycznych nie ma, moze [...]

Jak ja byłem jakis tydzień sam w domu to wsadziłem całego na ok. godzine do mikrofalówki , biedak tak się skurczył i wysechł że mi się go szkoda zrobiło Poza tym był niedobry ,nie polecam. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

"Może to nie jest świetny trening ale nic więcej niestety w domu nie mam. Jestem chudy więc może takie ogólno rozwojowe ćwiczenia mi pomogą." jestes chudy to TRZYTMAJ SIE DIETY NA MASE !! + trening = gość _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] TO BYŚ WIEDZIAŁE, ŻE PISZESZ BZDETY: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 "W Naszej akcji wychodzę na przeciw WSZYSTKIM, nie zapominając o tych, którzy trenują w domu, na prymitywnych sprzętach. Zawarłem nawet wersje programów treningowych na same sztangielki i ławeczkę, tak więc absolutne minimum treningowe. NO I NAJWAŻNIEJSZE!! [...]

[...] 13 kg czystego miesnia, bez uzycia duzej chemii - slusznie chc z drugiej strony co uwazasz za ' typowego treningu masowego (na siłowni)' dlaczego silownia jest lepsza od domu - przy zalozeniu dostepnosci do tych samych obciazen ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

e bo w szkole mało jem ale biore jedną bułe i zawsze coś tam jeszcze kupie w sklepiku z dwie buły :D a w domu to wp*****lam Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

nic nie ma lepszego - chodziło mi tylko o obciązenia, których zwykle w domu nie ma członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jasne kanarek możesz na mnie liczyć, ja też chyba nie długo do Ciebie się zwróce w alternatywnej drodze, żebyś mi pomógł z ułożeniem jako takiej diety. Teraz w domu bywam prawie zawsze wieczorami i z posiłakmi, a co najgorsze z treningami u mnie kiepsko.

[...] i twardych ludzi ktorzy stworzyli ten mit!!! i teraz wszystko zyruje na ich wyczynach ale zapewniam was ze ci ktorzy pojechali tam dla przygody to juz dawno wrocili do domu bo teraz tam nie ma nic!! nie ma kasy ,nie ma wrazen bo siedzisz na jednostce i czekasz na misje pijac winko i palac hasz stajac sie alkocholikiem i cpunem !! sa jeszcze [...]

[...] kcialabym zmienic swoje nawyki zywieniowe.. napewno zostane przy porannej kawie i grzance.. w szkole kanapka z pelnoziarnistego chlebka np. z serkiem zoltym albo jogurcik,w domu miesko jakies i owocek ewentualnie no i nie bede jadla po 18.. da to jakies efekty? bo nie kcialabym wrocic w ciagu tygodnia do poprzedniej wagi.. aaa no i efekty.. [...]

Dzieki OLO:)Ja jestem z Opola...A ja tez mam siłownie w domu na poddaszu,tzn.mam atlas danlopa,ciezarki od 1kg do 13kg,rowerek,chodak,i teraz szykuje się na ławeczke...tylko musze uzbierac troszke kasiorki;)POZDRAWIAM WSZYSTKICH CHŁOPAKÓW KTÓRZY SA WYTRWALI I KOCHAJA KULTURYSTYKE!:)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] :). Ćwicze 2 msc. 1 Dzień Brzuch 2 Dzień Triceps + Klatka 3 Dzień Biceps 4 Dzień Barki 5 Wolne Nogi - biegam , specjalnie nie che ćwiczyć nóg Plecy - dotąd nie wykonywałem specjalnych ćwiczeń , ale drążek mnie wspomożę ( Ćwicze w domu i mam ograniczone możliwości ćwiczenia niektórych partii , zwłaszcza jeśli chodzi o dokładne ćwiczenie. )

U nas są uderzenia pięściami, tylko na głowe uderzamy otwartymi rękoma. Nie mówie że kick-boxing jest zły, sam chce zacząć chodzić na sparingi do klubu, który u nas otwierają, raz na jakiś czas by poćwiczyć uderzenia na całą twarz. TAk wogóle z kumplem, który ćwiczy TKD od 6 lat, chcemy zacząć robić sobie sparingi w domu. Sport to zdrowie