domu

Eee a czy ppowiedziałem że będe marszczył pingwina??!! Poprostu tak se popatrze A jestem sam w domu więc o to sie niemartwie

A co najlepiej wtedy jesc?? Odpoczywac to znaczy siedziec caly dzien w domu i nic nie robic czy coo?

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z psem (2x15min) ćwiczenia około 30min w ciągu dnia + raz w tyg. 80-90min areobik(w domu) Odżywianie: nie ma Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: max. 30min dziennie + 2h [...]

aha szejk mi wczoraj mowil ze zaprosil dziewczyne do domu i mnie sie pytal co ma zrobic bo mu pokoik smierdzi jedzeniem i parapet szczynami

sprobuje cwiczyc w domu,zobacze jak mi to wychodzi,postaram sie zmobilizowac. mam 1,5kg hantle, zobacze czy to cos da. podpowiedz mi tylko jaka robic rozgrzewke i czy po cwiczeniach tez mam robic cos aerobowo? 4. Wspięcia na palce z obciążeniem (łydki) 12-15p--------------- moze byc obciazenie trzymane w rekach? 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Właśnie nie mogłem odnaleźć przed blokiem mojego autaZapomniałem,że na imprezę pojechałem samochodem,bo jeszcze przechwytywałem koleżankę.No a wracałem do domu z buta(nie jeździjcie po alkoholu!!!!),impreza była jakieś dwa kaemy od mojego domu.No i niestety będę musiał iść znaleźć auto,czyli czeka mnie spacer po nie,ale mi się okrutnie nie chce

[...] masz hantle w obu rekacha nie w jednej. 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12-15p---------------------- na co jest to cwiczenie?jak je zmienic zeby moc cwiczyc w domu? ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co? To mozesz tu wstawic wioslowanie [...]

makrel jeszcze w domu ale to zapasy na jutro o 4 w nocy jade do Dojczlandu na 3 dni wracam w srode do berlina, hanoveru i do wolfsburga do fabryki volkswagena,lamborghini,bentleya,audi i bugatti wiec troche zarcia na ten pierwszy dzien musze wziac bo wiesz to jest 7 godzin jazdy a ja nie lubie byc k***a glodny wezme laptopa moze jakims cudem [...]

[...] Jutro właśnie chciałem kupić 90(kapsułek) Kretyny OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (30 kaps.) Ważę około 45kg wzrost 158(160) Biceps około 35cm Klata 70cm ćwicze w domu bo do siłowni mam około 4km więc po co być mokrym :D Hantlami ćwiczę (5kg) po 30 powtórzeń różne ćwiczenia około 200 Brzuszków 120 Pompek (Piąstki) moje GG- 11417149 [...]

Jak bym powiedział nie opłaca się w ogóle trenować w tym wieku to co dalej byś siedział przed tv w domu?? Słuchaj jak tylko masz zapał i chęć trenować to od poniedziałku zabieraj się na trening i tyle ;) A styl wybierz jaki ci odpowiada..

[...] jest taka sama. Mam nadzieje ze chodzilas na wf? POwaznie mam odpisywac? --------------------jezuu. wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego [...]

[...] upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. --------------------jezuu. wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. Na rowerku rozgrzejesz tylko nogi i podniesiesz temp ciała. Taka rozgrzewka jest niedorzeczna i nie zgodna ze wszystkimi [...]

[...] to będą same ćwiczenia złożone. Moja propozycja: 1. Wyciskanie hantli 3 s. 2. Przysiady pełne 2 s. 3. Martwy na prostych 2 s. 4. Wiosłowanie sztangą 2 s. 5. Martwy ciąg 2 s. 6. Wyciskanie hantli na barki 3 s. 7. Wyciskanie hantla zza głowy siedząc 2 s. 8. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 s. Dodatkowo w domu może dorzucić sobie troche pompek.

[...] chce byc jescze wiekszy i je dziennie jak sam mi mowil i pokazywal ok 10000 kcal dzienie i pije minimum 10 litrow wody,cwiczy co drugi dzien po...4-5 godzin na silowni!!!!w domu bije swojego ojca a matce kradnie wyplate,koles jest bardzo agresywny, regularnie wychodzi na balkon ,mieszka w bloku na 7 pietrze, i czy jest noc czy dzien, zaczyna [...]

Ballet-jak mnie nie ma na sfd to pewnie cos pisze.Niedawno sie rok zaczal,a z samej filozofii juz 2 wypracowania sa,do tego jeszcze inne przedmioty.Br Ide gdzies zaraz,bo za bardzo mi w tym domu nachuchali (czy przez jakie "h" to sie pisze) i goracooooo.

[...] w piątek. U mnie to wygląda tak, że ile % to tyle kg. Jedynie problem jest w szkole, bo tam nie da rady włożyć na sztangę tyle obciążenia ile się chce, bo są tylko 2x20kg, 4x10kg, 2x5kg. Wuchta, mogę robić tak, że w szkole będę ćwiczył brzuch, może przedramię a potem w domu właściwy trening? Czy raczej powinienem wszystko w jednym zrobić?

a ja kooorwa 5 dzien w domu siedze przez ta ***ana chorobe forma spada

i zapomniałem dodac iż trenuje w domowych warunkach ;D sprzęt mam w domu prosze neich mi ktoś ułozy efektywny plan na zwięszenie obwodów tzn masy mięsni ;D

[...] ta dieta jest. bo nie wierze ze dobre efekty tylko osiagne przy diecie rozpisanej co do grama. po pierwsze jest to meczace i trudno wykonywalne jezeli sie nie jest czesto w domu o tych samych godzinach. nie wystarczyloby jesc mniej i urozmaicenie ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, miesa, pieczywa, owocow, [...]

[...] 90 cm coś kolo tego gkabulski-dzięki,ja nie wiem jak to z deska czy bez.. trener każe podkładać to podkładam a co do dziennika to sorry ale raczej nie wpadnę codziennie do domu o 21 wracam i nawet czasu nie mam na inne dzienniki ale jak znajdzie się trochę czasu to wpadnę Wiolka-kolega goli nogi...prawie wszyscy gola tu nogi geje jedne i [...]