domu

[...] !!! Zeby myslec o jakichkolwiek efektach musialbys obciac wszystkie cwiczenia przynajmniej o polowe !! W FBW to po jednym cwiczeniu na kazda partie najlepiej. W zyciu nie widzialem tak przeladowanego planu zeby go wykonac musialbys chyba w silowni siedziec conajmniej 3 godziny.Masz wejsc na 45 minut zrobic co masz do zrobienia i do domu isc !!

Nie mam z czego fotek, bo jestem chory od wtorku i siedze w domu i chodze ja jazdy tylko. Silka od wtorku nastepnego

Fristajlowiec;D myslalem że coś tam skrobiesz w domu =p

[...] tylko był zdrowy, cofnęliśmy się do Oregonu i żyliśmy z moimi wytwornymi rodizcami przez dwa lata do czasu gdy nie byliśmy finansowo zrównoważeni do opuszczenia naszego domu. Tak, z najwcześniejszych części mojego życia, mam wspomnienia bliskośći rodzinnej i siła ducha i wiary. Przez następnych 14 lat, cieszyłem się wspaniałym wychowaniem [...]

przeprosilem za moje bledy na poczatku. Nie moge umiescic swojego posta w danym dziale bo to zalezy od kolegow jakie cwiczenia mi poradza koledzy czy w domu czy na silowni ja sie dopiwero zastosuje do niech. Wiec drogi kolego Mawashi ja tu nie chce zeby ktos mnie besztal poprostu chce porady. A niestety nie mama tez czasu siedziec i czytac postow [...]

nie musisz na tym drazku cwiczyc non stop przeciez, to zaden problem jak nie ma go w domu. kilka razy w tygodniu wyjsc na jakies drabinki to nie problem.

To może rób tak : Piątek - klatka , biceps Sobota - plecy , triceps Niedziela - barki , kaptury , przedramiona A w domu - nogi

[...] Dziwi mnie tez ze ten Twoj trener rozpisal Ci taki dziadoski plan. Jak mozna nie robic nic na plecy??????? Powiem tak co do silowni: Jeżeli napewno nie dasz rady cwiczyc w domu (co mnie dziwi bo w domu jest najlepiej) to wykup. Ale pod warunkiem ze wezmiesz sie za konkretny trening bo ten co podalas to praktycznie nie moze zadowalajacych [...]

Albo w domu rób barki , kaptury , przedramiona a nogi lepiej na siłowni . Przedramiona zawsze możesz dorzucić do pleców zamiast robić je z barami .

Wiem, że tak powinno być.. Poprostu wróciłem do domu, i nic innego już nie było..

[...] objetosc mala, a intensywnosc zwiekszana co przeklada sie na efekty, tylko podstawowe cw. + progresja.Partie pomocnicze nie sa tam potrzebne, jak tric bic, wystarczy kilka cw zeby ulozyc konkretne fbw, wl,mc,sq,wioslo,wyc na barki,drazek porecze, to wszystko z czego robisz 2 zestawy i trening 3x w tyg, 30min hardcoru i do domu do miski.

[...] do kina nie chodzimy <Ice> bo filmy sa wczesniej w necie dostepne niz w polskich kinach <ann> na kolacje mnie nie zabierasz <Ice> ty robisz lepsze w domu :) <ann> taaa, chociaz na kawe do kawiarni bys mnie zabral <Ice> nie pije kawy... <ann> zrobmy cos romantycznego, raaazem <Ice> chodz ze mna na [...]

[...] 100g Szynka wołowa gotowana - 15g Warzywo Obiad. 15.30 : Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 300g Oliwa z oliwek - 20g Ryż brązowy - 140g Ogórek - 40g Przed treningiem 16.45 : Dynia, pestki - 20g Trening 17.30 do 19.00 + Dojazd do domu Po Treningu 20.00 : Tuńczyk w wodzie - 80g Banan - 30g Marchew 35g Na koniec 22.00 : Ser Twarogowy chudy - 100g

[...] jabłko 8:00 (Przed treningowy) 100g Płatki owsiane 400ml mleka 3,2% 80g rodzynek 2 Jajka kurze całe 130g 10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Jabłko No i póxniej ide do szkoły w której nie rzobie sobie ryżu albo płatków. Więc chciałbym żebyście mi pomogli coś wymyślić, co mógłbym zjesc w szkole. Do domu wracam o 20.00.

witam mam 16 lat wz ok 175 waga68kg staz 2 lata z przerwami mam w domu kreatyne z treca czy moge ją połączyc z nano vapor +jakies witaminy (jakie)czy jeszcze cos do kupic?? z góry dziękuje za odpowiedz

ja jadłem kebaba na długiej przerwie lub kurczaka z ryżem z domu co wziąłem w pojemnik. Pozdr DEEP

[...] wołowa gotowana - 15g Warzywo Obiad. 15.30 : Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Oliwa z oliwek - 20g Ryż brązowy - 150g Ogórek - 40g Trening 17.30 do 19.00 + Dojazd do domu Po Treningu 20.00 : Tuńczyk w wodzie - 100g Na koniec 22.00 : Ser Twarogowy chudy - 100g Tak wyglądaja zmiany w mojej diecie, jak mozecie to powiedzcie mi co jescze [...]

[...] ale popytalem sie paru znajomych(mieszkam w niemczech) i wszy, cy mowia ze jak sie w takim wieku zacznie to wyjda zyly i przestane rosnac :< Troche sie speszylem , i jak w domu cos po swojemu przez 3 tygodnie robilem to przestalem. I teraz pytanko do was ? Czy jezeli teraz sobie w domu lekko bicepsa/tricepsa , klate lub brzuch bede robil to [...]

[...] chyba najbardziej odpowiada zeby postawic to pytanie. Wiekszosc mojego ubogiego sprzetu(hantle,sztanga samorobka) znajduje sie w komorce na dworze.Hantle jeszcze wezme do domu ale za esztanga jest problem.Nadchodzi zima i robi sie coraz chlodniej. I tu moje pytanie.Czy cwiczenie w niskich temperaturach(nawet ponizej 0) ma jakis znaczacy wplywa [...]

siema wszystkim...siedzę w domu chory i niezła zamula ;/ a Pati to ma niebo...albo się opala albo bawi gdzieś na imprezie