domu

[...] Jak myslisz dlaczego SB teraz zle na ciebie wplywa, to dosc dobra dieta, to ze tyle spadlo z wagi to po prostu woda, w SB jesz mniej wegli wiec to naturalne. Musisz sie nauczyc cwiczyc w domu, 3x w tygodniu to szybko bedzie za malo na odchudzanie, musisz szukac. Zarys diety w porzadku, sprobuj sciaganc sobie dzinnik posilkow, i wyliczyc wartosci

hehe ja w ciągu 3 miesięcy bez aero zredukowałem prawie 20 kg trzymając dietę i robiąc w domu treningi obwodowe.

[...] na co czekac co planowac o czym myslec Teraz czekam do 26 Zaraz ide do lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis na treningu bede sama, ciekawe czy sie wykopie z domu Wczoraj mi sie tak nie chcialo, ale teraz juz trzeba wrocic. Fakt ze jak mnie rodzinka zobaczyla to chcieli mnie pod zarcie podlaczyc na 24h Dobrze ze mnie nie [...]

[...] z olewką. -cały swój wolny czas nim się to porządnie nie rozkręci musisz poświęcać na swoją firmę, nie masz czasu dla rodziny - rotacja pracowników którzy wydzwaniają do domu za twoją kasę, wynoszą papier do kserokopiarki itd. czemu nie ma się co dziwić bo nie zapłacisz im więcej niż 1500 jeżeli chcesz zarobić, więc jak znajdą coś za 1600 to [...]

jedni muszą chodzić do gimnazjum żeby w domu gnić ktoś mógł

[...] na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa pomajtam się w domu z jakimiś ćwiczeniami, piłka, brzuszki, skłony i te sprawy - indyk, warzywa, oliwa - twaróg chudy, oliwa SUMA B 179,50 W 82,35 T 70,11 kcal 1706,30 Zmieniony przez - [...]

[...] mialam placki ziemniaczane u mamy, z takim pysznym gulaszem wolowym, mniam. Dietki w dalszym ciagu nie moge wyczyscic, jakis taki potworek mnie opanowal, tez tlumacze sobie ze trzeba wyjesc co w domu to nie bedzie kusic. Mysle ze jak juz wiosna przyjdzie i sloneczko to energii i motywacji bedzie wiecej. Pozdrowienia :) Jak tam probowalas pompki?

Eeee tam nogi Moja ulubione partia bo zawsze ledwo chodze a do domu ide 30 min a zwykle 10 15 12 10 10 8 Wyprosy nog + 2 x Drop 10-12 Suwnica 12 10 10 8 + 3 x Drop Japonskie przyiady 4 x 10 Uginanie 10 10 8 8 Super Seria : Syzyfy : 15 12 12 10 / Marty na prostych Nogach 12 10 10 8 Naprzemian ( Klasycznych siadow / hack : nie ma bo sobie tylek [...]

Do tej pory byłem domatorem z przypadkowymi wizytami na siłowni, dlatego o przerabianiu jakiegokolwiek innego planu nie ma mowy. Zawsze starałem się ćwiczyć góra dwie partie na jednym treningu (nawet w domu). Chodzi mi o to żeby ktoś kto się na tym zna napisał mi jakie partie ćwiczyć razem w ciągu jednego dnia.

[...] DUPY i tyle w tym temacie... Dziś rano wstalam w podlym nastroju. Wpadlam w takiego dola, że tylko ryczeć mi się chcialo. Nawet kombinowalam co by tu zrobić, aby zostać w domu i nie iść do pracy Na szczęście szybko się zmobilizowalam, do pracy dotarlam o czasie, a tam już humorek powrócil. Tak więc dziś powrót na wlaściwe tory. Dieta narazie [...]

Mam zadóżo tłuszczu to raczej jest z czegość i niechce iść na siłownie chcę w domu

moim zdaniem, w zimę za dużo się nie zdziałasz, a napewno już w domu. jeśli masz gdzie biegać, to proponuje Ci rano albo wieczorem lekki trucht, i jak już poczujesz że dobrze Ci się biega w tych warunach( zima należy do trudnych), to wydłuż odległość, a żeby nabrać prędkości, a wiem z własnego doświadczenia zacznij biegać z jakimś obciążeniem, nie [...]

nie ma lekko trzeba ćwiczyć ja dziś po siłowym walnąłem 30min taboret by Odin i ledwo co doszedłem do domu ( po schodach ) ale Ewelinka jest 10x silniejsza od nas i zawsze da radę

Jeżeli masz ochotę to możesz robić w domu trening domatora. Nie zaszkodzi. NA początek trening FBW bedzie jak znalazł. Poczytaj atlas cwiczeń gdzie znajdują siętakże gify obrazujące sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Także najpierw trochę teorii nie zaszkodzi. Jak zaczniesz chodzić ns siłke to pózniej nigdy już nie przstaniesz. Bo to [...]

Czekam z wytęsknieniem na dzień w którym będę miała miejsce na siłownię w domu... Na razie tylko body ball i dwa rodzaje sztangielków w mojej wynajętej kawalerce. Zazdroszczę. I pozdrawiam serdecznie.

apropo tej kreatyny o której napisałem - ma ktoś jakieś porady jak do tego ćwiczyć? sama sztuka walki nie wystarczy , ale czy cieżary mogą być w domu czy konieczna siłka i większy hardcore

HoHoHo... opinie wyżerają konkurencje. Myślałem nad Ostrowią, jednak czytając te opinie zdecydowałem się, że wezmę jedna te białko. Zamówię niedługo parę sztuk żeby już było w domu. Wiadomo ile kosztuje przesyłka kurierem za pobraniem?

Żyrafka to super z tymi aero! Wygodnie jak ma się "pod nosem". Ja też kiedyś zawsze robiłam aero w domu, a nie siłowni.

[...] nie moze aspirowac do scislej czolowku HW. Arreola natomiast bez watpienia do niej nalezy. Walki z Golota nie licze, bo to byl kabaret. Pojedynek licealisty z podopiecznym domu starcow. A na koniec na rozluznienie podrzucam link do najnowszej reklamy piwa Zywiec z udzialem Adamka http://boxeo.pl/2010/02/10/reklama-piwa-zywiec/ Zmieniony przez - [...]

Weźcie.... ja jem A dzisiaj jade do mojego dostawcy (Marta ma ryb, ja mam rogacizny ) baraniny na polowanie i pól barana przytargam do domu