domu

Elo Ja mam 15 lat i biore 65kg 8 razy ,bo wiecej nie mam w domu narazie. Zastanawiam sie czy nie wziasc HMB w plynie?

Ja mam w domu ławke Ojciec mi kupił gryf i odważniki. Ćwicze nie caly rok ale schodze na siłke jak mi sie chce tzn nie systematycznie. Teraz w wakacje troche sie przyłożyłem. pozdrawiam.

[...] Kolega wyzej pidal o cwiczeniach 4 razy ale, jak bede cwiczyl tylko plecy na treniungu to bedzie trwal 20 min czy ma to sens????/ Aha jeszcze martwy ciag zalicza sie do jakiej grupy miesniowej> Dzieki jeszcze raz Ps>ja uzywam roweru stacjonarnego i wiekszosc cwiczen cwicze w domu oprocz najszerszy i nogi hej trzymajcie sie ?!!! Robert

Ja w szkole bede wcinal koktajl, moj kumpel nie mieszka w domu a w internacie i nie bedzie mial mozliwosci przygotowania sobie koktajlu. Chyba jedynym rozwiazaniem dla niego bedzie odzywka weglowodanowo-bialkowa. Jak sadzicie, co mozecie polecic?

Mam problem z dobraniem odpowiednich ćwiczeń na zrobienie klatki i brzucha, pewnie dlatego, że nie chodzę na siłownie ale mam 16 lat i nie wiem czy na to nie za wcześnie. Jak w domu w krótkim czsie mogę uzyskać dobre efekty?

BlinG abonament jest bo mam nawet pokwitowanie w domu DZIEKI Z WSZYSTKO

[...] z jednej strony budynku dostawałem mleko - o odpowiedniej dla mnie ilości tłuszczu a z drugiej strony muczała krowa Mleko było świeże, pachniało i nawet go nie doniosłem do domu W Polsce ludzie przyzwyczajają sie powoli do robienia dużych zakupów raz na tydzień. Tehnologia UHT czyli Ultra High Temperature pozwala na przetrzymywanie mleka [...]

no ja tez spedzam 8h w szkole, dlatego robei sobie koktajl badz 2 koktajle lub koktajl+kanapki. Wracajac do domu kupuje kurczaka z rozna i wcinam z ryzem :)

mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

ja bym sie dopisala, ale mam mierny dostep do silowni (ew. raz w tygodniu) mozliwe cwiczenia w domu i tez prosilabym o dokladny opis cwiczen, dla zupelnej amatorki>)

[...] lane kosztuje 2,8zł a wodka podobnie jak wszedzie blisko pola jest rzeka na ktorej jest dosyc fajny wodospad po ktorym mozna sie kapac jedzenie: ja sie zaopatrzylem w domu w pelno goracych kubkow, slodkich chwil, dania w 5 minut, zupki chinskie, konserwy itp. (zakupy za jakies 100zł) i na miejscu kupowalo sie prawie tylko chleb, ser, dzem [...]

daj sobie z tym cwiczeniem spokoj na jakis czas i je czyms nie obciazajacym tak lokcia zastap,zawsze rozgrzewaj dokladnie te i inne stawy przed cwiczeniami,smaruj w domu kilka razy dziennie masciami rozgrzewajacymi,ajk dalej bedzie bolec,to w ogole odpusc na jakis czas cwiczenia obciazajace ten staw, przeczekaj i zobacz,powodzenia "But [...]

Ziki za SNI zaplace jakies 170 zl z dostawa do domu.... w sumie to jest tam o 500 gr wiecej... No chyba ze pojdziesz na uklad, ja Ci daje wszystkie moje (ok 220 ) sogi a ty mi zamówisz te bialeczko to wtedy ja zaplace ok 150 a ty bedziesz mial troche wiecej sogów

Dzięki OloKK !!!Rzeczywiście masz racje.Właśnie wróciłem z treningu,jeżeli można nazwać to treningiem,przez 15 zastanawiałem się jak mam do niego podejść,aby nie nabawić się kontuzji,po 20 minutach trenowania poszedłem do domu,bo nerwy i załamania nie pozwoliły mi na dalszy trening Masz może GG OloKK ? Dean

[...] 100g wedliny, bo tego wyjdzie przeciez niezla ilosc plasterkow :/ wiec raczej ovo, tylko nie wiem czy to najlepsze miejsce Zwyczajny obiad - CZYLI CO?! - to co przygotuja w domu, np. zeberka, schabowy, kurczak, nalesniki, itp. z ziemniakami. Nie mam problemow z otyloscia, wiec jest spokoj. Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) - WYWAL DZEM, DAJ [...]

spice-ogolnie ta witaminke chce wziasc bo leza w domu i sie marnuje a mam jej sporo a na rezultaty nie licze bo i tak sa poniewaz jestem teraz na cyklu...a co do wypowiedzi wczesniejszej kogos to zastrzykow sie nie boje:)

chcialbym zaczac trenowac, ale w domu, prosilbym o jakies rady dotyczace cwiczen i najlepiej odzywania aby cos mi to dalo

[...] racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria [...]

[...] przeciwnie - jej niedobor byl i jest moim najwiekszym wrogiem, co ja bym dal za jeszcze jeden kubek... Najwazniejsze w tej diecie to... cos robic. Nie nalezy zamykac sie w domu, wypic rano kawy, a potem caly dzien siedziec z zalozonymi rekami. Jak sie czyms zajmiesz, dzien szybko przeleci, kolejny posilek przyjmiesz z przyjemnoscia (nawet [...]

listen: mi nie chodzi o wybitnie indywidualne przypadki,kiedy kompletny laik pyta się o absurdalne rzeczy, bo nie wychodzi nigdy z domu, nie ma kumpli którzy mu powiedzą żę o takie rzeczy nie wypada się pytać, chodzi mi o powszechne pytania dotyczące ogólu amatorów-kulturystów, które wymagają obszernej odpowiedzi...a zamieszczanie ich po raz [...]