domu

[...] 11 lat ) , i tak bardzo mi się to spodobało że chyba stałem się maniakiem ale nie na krótko kąpletnie nie wiedziałem jak ćwiczyć ciągle sie przetrenowywałem , kłopoty w domu były i masakra , ćwiczyłem dajmy 1-2 tyg potem 1 miesiąc lub kilka tygodni przerwy do 4 miesięcy , co ja przeżyłem nawet samobujstwo chciałem popełnić i nadal o tym [...]

Nie rozumiem... Cały czas mam dietę ułożoną tutaj na tym forum. Jadłem w 100% czysto. Wrzucę fotę jak wrócę do domu

[...] ciężko, dlatego ciągle mam odciski na paluchu, próbowałem przekręcać się na śródstopiu, ale to tak jakbym kręcił piruet, w ogóle nie mam kontroli nad sobą, kręcę się cały. W domu na dywanie to spokojnie przekręcam nogę o 145 stopni i mogę wywinąć nogą dość wysoko, wyżej jak na sali. Trzeba jeszcze to dopracować. Wyczytałem, że przed każdym [...]

2 razy w tygodniu ale teraz mam przerwe urodził mi się syn i trochę ciężko z czasem wiec tylko worek w domu i sparingi z kumplem ciężary mc 75kg wyciskanie 75

rece jak patyki to szynkei łapki hehe, jak masz 15 lat to nie trenuj siłowo, nie katuj się, trening domatora, w podwieszonym jest wszystko " trening w domu". Odżywiaj się po prostu lepiej, wiecej miesa, makaronu ryzu i warzyw, mniej syfu jak kebaby, pizze

[...] ograniczyłem ilość serii dla dużych parti 12 dla małych 10 jednocześnie zwiększjąc ciężar dla poszczególnych ćwiczeń. tam gdzie w moich warunkach się da gdyż ćwiczę w domu posiadam atlas YORK 3001 mega max i na przykład na klatę jest tam obciążęnie max 95 kg i żeby barziej zmęczyć mięśnie muszę dać więcej serii posiadam też ławkę ale [...]

[...] ograniczyłem ilość serii dla dużych parti 12 dla małych 10 jednocześnie zwiększjąc ciężar dla poszczególnych ćwiczeń. tam gdzie w moich warunkach się da gdyż ćwiczę w domu posiadam atlas YORK 3001 mega max i na przykład na klatę jest tam obciążęnie max 95 kg i żeby barziej zmęczyć mięśnie muszę dać więcej serii posiadam też ławkę ale [...]

[...] aerobic jest wogole bez sesnu. Na prawde wole odplatnosc "za wejscie" np 10 zl,a oprocz tego karnety na 10-20 razy przy zakupie ktorych 1 wejscie wychodzi np 8 zl. Co do szatni i lazienek to sie nie wypowiadam bo zawsze wypadam w dresiku z samochodu, cwicze i wracam do domu. Nie lubie (i nie mam czasu) na kapiele i kawe w klubie :(

przepisales z opakowania po jajkach mialem je tez w domu :PP

dzieki ale nie moge zrobic na maszynie bo ćwicze w domu a jak narazie tylko lawka, sztanga i obciazenia no i male gryfy..

200 zł to trochę mało. Możesz kupić jakieś hantelki ewentualnie. Albo kupić materiały i zrobić ławeczkę + kupić jakiś gryf. Jak zdecydujesz się na ćwiczenia w domu to czytaj o treningu domatora. W innym przypadku poczytaj o FBW.

Wielkie dzięki :) latwoo - tak ćwiczyć to tylko w domu ;)

[...] Rano przyszedł mi SAW ^^, zobaczymy jak na mnie podziała co prawda brałem jakoś z 2 lata temu, ale nie stosowałem stymulantów od ok 6 miechów. Pod wieczór napiszę opinie co i jak. Na pewno wezmę od razu po przebudzeniu i może po południu jak wrócę do domu, ale zobaczymy jak podziała. Pozdr! Zmieniony przez - Varus w dniu 2014-06-03 19:37:15

Polecam jakiś klub i pewnie nie tylko ja to napisze nie nauczysz się poprawnej techniki w domu. Jeśli już to nie wiem poszukaj na youtube może coś tam będzie.

[...] pójściem na sekcję i porządnymi treningami przez dłuższy czas. Miałem też złamaną piątą kość śródręcza na twarzy kasjera z biedronki A oto najlepszy przykład jak treningi w domu "na pałę" wpływają na umiejętności walki oraz na samozachwyt Osobiście sam wale sobie w worek tak na pałę proste,sierpy Walisz sobie na pałę proste i sierpy? [...]

[...] jest uderzać seriami na worek, dużo trudniej wyprowadzić taką samą serię w ruchomego, broniącego się, bądź atakującego przeciwnika. Myślę, że zamiast worka to już lepiej w domu zrobić coś na kształt stacji. Przynajmniej się trochę nad dynamiką, siłą i wytrzymałością popracuje. I jeszcze jedno. Bez trenera na 90% będziesz skracał ciosy proste [...]

[...] że wielu ludzi, którzy się tu wypowiedziało ma większe pojęcie o boksie niż ty więc należy im sie szacunek. Po drugie wiekszość z nich ma racje, że trenowanie boksu samemu w domu przynosi więcej szkód niż korzyści, no chyba że koleś chce się tylko wyrzyć na worku to prosze bardzo tylko wtedy nie nazywajmy tego boksem i tyle Gwjazdor dziękować

[...] jakiegoś względu do klubu sie nie wybiera. Więc jak ma siedzieć pod blokiem i spijać browary i palić jointy, to niech lepiej ogląda choć trochę uważnie te filmiki i przenosi na worek utrwalając złe schematy :) Pewnie paska WBC nie przyniesie mamie do domu, ale lepszy sport taki niż bezczynnośc. Może 1/10 od bicia w worek złapie bakcyla ? Kto wie.

jezeli ma byc to w domu to trudno powiedziec ?? hymm... kup sobie chantelki i rob sobie rozne cziwczenia na biceps triceps i klkatke np. rozpietki,podnoszenie na zmiane , i za glowe i do gory albotak jak muwisz to stac pod scianom na renakach i prubuj pompki.. ale najpierw polecam ci czwiczenia na siłowni na siłe na nogi rece i plecy no wszystkie [...]

[...] cwiczyl roznego typu salta, stanie na rekach (nawet teraz to probuje)no ale narazie to za bardzo mi nie wychodzi... I mam problem co do doboru cwiczen... trenowanie w domu zajmuje mi ok. 15-20 minut... a to z powodu malej ilosci znanych mi cwiczen... Moglby mi ktos taki plan ulozyc jak to kolega wyzej powiedzial "pod katem capo" [...]