domu

nie martw sie brzuszek zejdzie i bedzie git (a i tak nie wierze ze urósł...) To moze w domu zrob?

no co ty, 1 h aero w domu- chyba bym trupem padła:D 30 minut jeszcze ujdzie:D co tam deszcz, to nie przeszkadza w biegu:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 05:41:43

No i już po biegu. Było ciężko. Nogi zmęczone, mimo tego, że wczoraj nie ćwiczyłam. Ale biegłam tyle ile zamierzałam, chociaż pod koniec wyglądałam jak po maratonie Ludzie jak mnie widzieli wracającą do domu musieli mieć niezły widok Teraz robię sobie owsiankę, dodam coś z białkiem :)

[...] treningu po kontuzji odniesionej przed dwoma laty. Zdaniem mistrza olimpijskiego z Aten, uraz nie jest do końca wyleczony. "Serce mówi mi jedź, a rozum - zostań w domu. Nie jestem dostatecznie przygotowany, aby wystąpić w tak ważnej imprezie. Poza tym w dalszym ciągu obawiam się odnowienia kontuzji uda do tego stopnia, że nie oddaję [...]

Zgadza się! To zresztą bardzo ważny szlak endogennej syntezy argininy. Nie mam tego w głowie, bo siedzę aktualnie na wsi, ale - jak Cię to interesuje - opiszę go po powrocie do domu.

myslelismy, ze wróciles do domu iti

to mi pojechałeś.... ja się nie męczyłam, żeby się do niej dostać zreszą wczoraj nie jadłam nutelli, nie mam jej w domu:D jadłam kinderki nieważne haha:D wszystko szkodzi, na coś tam... więc nic nie kupuj najlepiej:D

[...] zostanie,w 2 i 3posilku za szynke daj mieso,ale wieksza ilosc,ten ser to sporadycznie dawaj w 4posilku dodaj oliwy,bezposrednio po treingu mozesz dac carbo z wpc oczywiscie na wodzie,nastepnie w domu posilek ryz/makaron + chude mieso/ryba i warzywa bez tluszczy,przed snem twarog z oliwa bedzie lepszym rozwiazaniem niz jajka jaka masz kcal i BTW??

[...] A pieniądze które wydałeś na suplementy powinieneś oddać na biedne dzieci. Supelemnty i to te które wymieniłeś nie pomągą Ci w żaden sposób. Poczytaj posty podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. Następnie wklej tu dietę którą sam zrobisz a my ją poprawimy. Co do treningu. Masz możliwość trenować w siłowni? Czy chcesz trenować w domu?

Wiek? Jak jesteś młody to pompki i ćwiczenia w domu wystarczą. Jednak jak już jesteś w takim wieku, że możesz spokojnie i regularnie chodzić na siłownię to oczywiście lepiej.

ku*wa oslabiasz mnie, kalkulator w domu masz ? Najpierw liczysz sobie zapotrzebowanie z samej podstawowej przemiany materi (BMR) w ktorym wychodzi Ci ~2k kcal, a potem wsypujesz tu jakas masówke ~3,3k kcal przy Twojej aktywnosci to rewelacyjna dieta na otłuszczenie ogarnij sie przeczytaj tematy policz dokladnie zapotrzebowanie (licz wszystko, [...]

Ramba nieee prosze nie ;((( Koks zboczeńcu po co ci kamera u mnie w domu?? jesteś pedał? xD

[...] 6 na biegi, z zamiarem biegania przez 1 h. Niestety pobiegałam 30 minut, bo łydki odmawiały posłuszeństwa, zaczęło mnie wszystko drażnić i postanowiłam wkurzona wrócić do domu. Na śniadanie zrobiłam sobie owsiankę na mleku- wiem, że mleka powinnam unikać, ale ja uwielbiam owsiankę właśnie w takim wydaniu i wróciłam do tego zwyczaju, bo [...]

lubie czasem ostrzejsze klimaty w Twoim stylu, ale w domu u mnie nie wytrzymują tego... he he

Co mają wymyślić pewnie ci powiedzą żebyś poszedł do domu

witam, dzisiaj łażąc z nudów po domu doznałem olśnienia chciałem rozprostować obolałe kości, zrobiłem kilka ćwiczeń aby pobudzić krwioobieg bo nogi mi zesztywniały potem zacząłem robić przysiady i wpadł mi do głowy świetny poysł: zrobię tabatę najpierw na próbę zrobiłem 20 szybkich przysiadów, pomyślałem jest ok ręka nie boli można śmigać moja [...]

o kurcze nie nosze żadnego kurczaka ale znam takiego jednego łba co nie wychodzi z domu wieczorami bez shuriken-ów dobry pacjent

hahaha a co okablowanie wyszło i masz trudności z pisaniem???:D:D obojętność na kasę..... uważaj bo uwierzę:D dzisiaj zero ciągąt na słodkie, także looz:D ale pizza w całym domu pachnie dobrze, że wczoraj zaspokoiłam swoje jedzeniowe żądze to mnie już do niczego nie ciągnię:D:D:D popijam herbatę i odpoczywam:D a wódy nie tykam, bo wiem jak by to [...]

Genek nie obrabiam ci dupy, po prostu stwierdzilem ze jestes pusiketemFakt mama moze miec pretensje o pomping do ciebie bo niedlugo futryny w domu bedziecie musieli wymieniac Mysl o koksie poszla do lamusa Izik roboty mam az za duzoRobim co mozem Bartek wypij cos a nie miche na wakacjach trzymasz Tymczasem sie na piwo zbieram 3mta sie ekipa :* [...]

Mam jeszcze pytanie czy trenowanie jednej z tych sztuk walk w domu daje efekty nawet z filmów treningowych ??