domu

[...] zamiar zapisac sie na kick boxing lub karate oyama.Do tego czasu jednak chcialbym cos ze soba zrobic i teraz nachodza mnie watpliwosci.Moja opcja to: Do wakacji cwiczenia w domu:pompki,brzuszki,drazek,bieganie,skakanka,rozciaganie.Wszystko na poczatku w malych ilosciach,ale do wakacji mysle ze sie juz rozkrece w miare:) Na wakacje chcialbym [...]

panowie musiałem zrobić przerwę z powodu złamania gdzie mogę zacząć wracać do formy?? jakaś gym.... w domu to już ****... nerwicy dostaje

Gryf92 białko traktuj jak cegły do budowy domu a węglowodany jako murarza , który ma coś zrobić z tych cegieł. Takie jest najprostsze wytłumaczenie. Mięśnie nie urosną na samym białku - koniec kropka. A co do diety , o której napisał eNd_ to faktycznie musisz poczytać- miał na myśli "dietę na masę" a nie dietę dla otyłego grubasa. [...]

[...] zaraz po nim tę oto namiastkę dziennego menu. Proszę o ocenę czy takie coś byloby dobre:) Waże 85 kg wzrost 166 19 lat Z ćwiczeń obecnie niestety nie mam wiele możliwości- w domu ćwiczę pilates, hula hop, trochę tańczę, i robie takie swoje ćwiczenia (około pół godziny zajmują) które zawsze dzialają i wyszczuplają to co mają wyszczuplić :) jak [...]

[...] przez ten miesiąc schudłem 2kg (w pierwszy tydzień, potem waga stała) i zeszły 4cm w pasie. Wczoraj sobie trochę odpuściłem i w kinie zjadłem nachos, wypiłem dużą colę i w domu zjadłem sporą kolację. Dzisiaj wchodzę na wagę, patrzę a tam 103kg (dzień wcześniej było 99kg - słowo honoru). Normalnie nie mogłem uwierzyć, biorę centymetr, mierzę się [...]

Witam Widze ze Malopolanie cos ostatnio slabo wchodza do nas a to sie musi zmienic wiec trzeba jakos to rozruszac CO wy na to? Najpierw mysle zeby takie cos, czyli foty silki, ceny na niej vel jak jest w domu to ile wydaliscie itp Potem sie pomysli, bo trzeba jakos wystartowac, damy rade? Nie zawiedzcie mnie

elo wstalem choroba mnie dopadla glos prawie stracilem ledwo co mowie musze dzisiaj z domu jakos popoludniu na trening sie wymsknąć edit : witaj jabi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-27 08:51:02

słuchaj, dziś wieczorem nie wracam do domu także na gg nie bede ale daj znać smsem na nr tel 661-647-866 Ew. jeśli nie jest to pilne to w piatek po 20 jestem w domu to pogadamy na gg

Ja o 16 jestem w domu z pracy więc nie za bardzo. Muszę wszamać obiadek i odczekać, aż się strawi;)

[...] jedzenie i w zasadzie nie jem kolacji (no chyba ze mnie nacisnie to wtedy 1-2 wafle ryżowe, ale najpoźniej o 19). Co zrobić, jakie odżywki redukcyjne, jakie cwiczenia w domu?? Bardzo prosze o pomoc. Zaniedbałem brzuch i teraz chciałbym to naprawic. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 104 Obwód [...]

Przejrzyj trening domatora. W domu bez sprzętu można też wypracować świetną sylwetkę. A wykorzystajemy tylko wagę swojego ciała i "przyrządy" ogólnie dostępne w każdym domu typu krzesła itp. Co do diety. Poczytaj posty podwieszone. Potem ułóż przykładowy rozkład dnia, a my poprawimy. Podstawy to 5-6 posiłków co 2-3 godziny. W każdym [...]

Powiem Tobie za ja czasem wychodze z domu o 5 a wracam o 21

[...] mi udowodnić że bez problemu wykona za pierwszym razem 25 min HIITA 15 sek sprint i 30 sek trucht. Po niecałych 10 min prawie nie stracił przytomności i prowadziłem go do domu Wniosek z tego abyście mierzyli na swoje predyspozycje, forme i możliwości, nie wyżej. Po treningu powiniście mieć uczucie, że zaraz puścicie pawia, lecz puszczenie [...]

hehhe polaco zagubilem sie bo malo w domu jestem hehe :P i nie mam dostepu do neta a co u Ciebie ? Witka Hades !

jaki masz ten steper? jaka firma i czy glosno chodzi bo do domu bym sobie kupil. Patrzylem Kettlera to do 80kg sa

[...] błedy zywieniowe czy dobrze mam skąponowana diete ze tak mało schudłam. Aktywność fizyczna moze rzeczywiscie jest znikoma ale staram sie jak moge ( wchodze po schodach do domu a mieszkam na 10 p. , generalnie jestem w ruchu nie leze przed tv) Czy moze mi ktoś doradzić co robie nie tak??? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 108 Wzrost: 168 [...]

[...] {mała progresja}4*12,12,10,8 .przysiady ze sztanga {progresja} 4*12,10,8,8 .wyprosty na maszynie 4*12,12,12,12 no to by było chyba wszystko :mój cel to rozwiniecie dużej masy miesniowej .Co do brzucha to nie mam pojecia gdzie go wcisnać chyba zaczne go robic w domu gdy tylko znajde chwile czasu.Wszystkie uwagi mile widziane .Z góry dziekuje......

[...] chwili. Jezeli myslisz o miesniach na powaznie (zawsze jak cwiczymy mamy kobiece miesnie , kobiety nie wyrobia sobie duzych miesni bo nie sa w stanie) musialabys pochodzic na silowne, vel na poczatek zakupic jakies ciezarki do domu, pilke do cwiczenia i gumy i z tym robic trening, biorac od uwage twoj poziom umiesnienia starczy tez na poczatek)

[...] (16:5 ****a ***ane gg Ja (16:5 o czekam Ja (16:5 czekaj Ja (16:59) mam dureń meta (16:59) to ja ci przekopiuje to bo jestem w szkole teraz a pozniej odczytam w domu dureń meta (16:59) masz Ja (16:59) mam Ja (16:59) ok Ja (16:59) wiec ak Ja (16:59) nie jest źle Ja (16:59) jeśli będzie wypadać, znaczy, ze masz jakieś inne [...]

[...] Co do diety to rano zjadłem owsianych 70 gram + 20 gram piersi z kuraka w lodówce był ;] i 30 gram białego twarogu, w szkole zjadłem kiść winogrona białego i jabłko, Potem w domu obiad, mięso 50g + 20 g białego ryżu wiem wiem nie miało być ale od jutra bede dopiero go testował ;] I po treningu 20 g twarogu i co jeszcze dzisiaj ? pewnie koło 19 [...]