domu

A gdybym dorzucił jeszcze do tego jakiś trening street working lub jakieś FBW w domu 2 razy w tyg wtedy dałoby radę ?

REDUKCJA DZIEŃ 102 VLCD DZIEŃ 5 Z 14 Wqrw ciąg dalszy... Poszedłem na trening i znowu...znowu mocny ból z tyłu głowy. Rzuciłem ciężarem w p***u i wróciłem do domu. Nie wiem co jest, ale od kilku miesięcy po tych melanżach mam potem taki problem, że w trakcie ćwiczeń przez następny tydzień-2 tyg boli głowa, ale w trakcie przechodzi, a teraz taki [...]

[...] chciałam zamówić plan+ dietę na miesiąc z potreningu, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy jest na przykład możliwość uwezględnienia w planie zumby oraz tego, że treningi chciałabym wykonywać w domu. Jeżeli taka możliwość istnieje, to gdzie i kiedy można takie informacje zamieścić, aby poinfoirmować o tym osobę ten plan układającą? :)

Niestety nie ja robię zakupy do domu, przez co mam dostęp tylko do rzeczy, które są w lodówce. Oczywiście była to ta polędwiczka do pieczenia :) Mam alergię na kiwi, pomarańcze, mandarynki, kapustę kiszoną i szczaw. Zmieniony przez - LatteFox w dniu 2016-04-19 17:22:01

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

[...] o pomoc Poprzednio miałam 62 kg ale ciało nie było jędrne, bardzo duży problem mam z nogami które są obleśne grube i trzęsące.... Gdyby ktoś z Was dał radę pokierować mną jakie treningi w domu(bo tylko taką mam możliwość,ewentualnie rower lub orbitrek) co jak i co jeść po treningu.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-27 13:29:32

Dzieki za odpowiedz. Czy sa jakies treningi silowe ktore moge wykonac w domu bez sprzetu? Poczytam o interwalach i zaczne je wykonywac.

[...] rozne %-) Na SPA bym poszedl, masaze i inne fajne tematy.. ale jestem biedakiem %-) rehabilitacje mialem taka zwykla z klasycznym Heńkiem rehabilitantem, troche w domu sam sie poruszalem i tyle. Jeszcze k***a wczoraj mi mandat 100zl dali za zle parkowanie. A sprawa taka ze 4lata w tym samym miejscu parkowalem i nigdy nic, kazdy tam [...]

[...] Ile tak waga moze stac po dolozeniu tylu kalori ? Dla mnie to co teraz jem i tak czuje sie pelna bo organizm juz sie przyzwyczail. Dodam trening silowy na tyle ile moge w domu przy malym dziecku ktory mi ledwie pozwala na aeroby 50 min. Moze metabolizm sie rozkreci. Zawsze bylam otyla i lekka nadwyzka kalori konczyla sie dodatkowymi [...]

To Ty jeszcze w domu jeździsz? ;) Myślałem, że już dawno w terenie ;) Chociaż trenażer to spora oszczędność czasu.

[...] sztangą są najefektywniejszym ćwiczeniem na wzmocnienie i rozbudowanie mięśni nóg. Do tego wystarczy zwykła sztanga z obciążeniem i stojaki :-) masz to w tym zestawie. Drążek do podciągania i poręcze jeszcze by można było dołożyć( też znajdziesz na naszej stronie). A jeżeli chodzi o trening w domu.... wszystko zależy tylko od Twojej motywacjii

[...] (tak zrobiłam), czy należy coś więcej zrobić? Jak swing jeszcze w miarę przypominaqł swing - tak z grubsza oczywiście, to pp przypominało nie wiem co?:-D To chyba trzeba w domu robic, po uprzednim zasłonięciu okien, bo wstyd przed ludzmi Uwaga ogólna, dla tych co chcieliby ten trening robić - uczesać się i umalować należy przed treningiem. [...]

[...] będziemy naprawdę zadowoleni. Pomocny jest w tej kwestii dobry plan i właściwe zaopatrzenie spiżarni i lodówki. Nie daj się zaskoczyć brakiem wartościowego jedzenia w domu, zaplanuj potrawy już wcześniej, przygotuj odpowiednie produkty. Jeżeli planujesz spotkania z rodziną czy przyjaciółmi, pomyśl o zdrowych przekąskach. Staraj się nie [...]

[...] najwięcej pracy, a ludzi wyjątkowo mało i trzeba było się mega ze wszystkim uwijać, dzisiaj znowu przekroczyłem "normę", bo zrobiłem podobno 7.3km :-D O 16:30 wróciłem do domu, a o 17:20 musiałem lecieć jeszcze na uczelnię... Kto wymyślił robić zajęcia do 20?! %-) Jutro się szykuje bardzo intensywny dzień - pobudka przed 6 i trening, powrót do [...]

tak z ciekawości jak masz wagę kuchenną to zważ ile ważą ja sezon ziemny w tenisa zacząłem w nowych butach i wydawało mi się że są dużo dużo cięższe od zeszłosezonowych, ale w domu jak je zważyłem to okazało się że ważą tyle samo broksy do biegania ważą 650g wilsony do tenisa - 730g (rozmiar 42 i 2/3)

[...] 2 serie Uginanie ramion ze sztangą prostą 6 serii Uginanie ramion supinacją ze sztangielką 3 serie /SFD/Images/2016/4/18/7e6ece09aa944d319ea934de2a349fc5.jpg btw ta pieczeń rzymska to ta z kurczaka którą przywiozłem z domu, ma bardzo podobne makro to nie chciało mi się wpisywać od nowa innej Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2016-04-18 21:14:22

Aha ok czyli mam sobie zjeść śniadanko ale potem już po powrocie do domu nic nie jeść tylko się od razu położyć spać a potem wstać i zacząć od drugiego posiłku

J/W Człowiek boi się nieznanego. Po pewnym czasie może się w tym zakochasz i będziesz czuła się jak w domu. :-)

[...] 10 serii - mały progress ale zawsze :) Dipsy 10 serii - chyba nastepnym razem doloze sobie ciężaru ;) Barki z talerzami 5x5 Rollowanie i rozciąganie do przysiadu w domu ;) Na razie odpuszczam cardio na biezni czy orbitreku, pogoda troche dopisuje to smigamy na spacery. Chce jak najbardziej metabolizm napędzić, żeby przy następnej [...]

Bigfoot vs Strive, wojna dwoch wrakow, a moze bardziej podchody niz wojna. Ciezko cokolwiek tu przewidziec Reem vs Pitbull- biorac pod uwage jak ostatnio obaj walcza, Reem przez ko/tko. No chyba ze zacznie pajacowac, zeby popisac sie w domu-ale mysle ze zachowa rozsadek