domu

Dla mnie chyba lepsze jak chodzę spać o 15:00 lub 16:00, przynajmniej narazie jak kończe prace o 7:00 to jestem w domu o 7:30 dlatego myślałem o treningu między 8:30 a 13:00 potem obiad i o 15:00 spanie aż do 21:30. Chciałem zmianić system tzn tak jak napisałem żeby spać zaraz po pracy ale wydaje mi się żebym dał rade nie spać w godzinach pomiędzy [...]

spoko :) ktos jeszcze jakies sugestie ma na ten temat?aha i jak wyglada sprawa z tym MEGABOLEM czy jako szybkie uzupelnienie wegli da rade?porcja 100g podczas treningu carbo a po powrocie do domu normalny posilek tj. ryz/piersi/warzywka/koktajl ze swiezych bananow/.

nie wracam po przerwie caly czas cwiczylem w domu i wczoraj bylem pierwszy raz na silowni i w poniedzialek planuje kupic karnet

[...] wymyslono SD. Przy dobrym HST nie ma mowy o przetrenowaniu. Wszystko sie w nim robi zeby go nie bylo. Jak napisalem wczesniej u mnie to raczej niechec do miejsca w ktorym cwicze. Nie moge patrzec na sztange poprostu w moim ciemnym pokoju bo cwicze w domu. Wczoraj przeprowadzilem dosc intensywny trening besprzyzadowy wiec przetrenowanie odpada.

[...] 19,30-20,30basen 21,30 ryż/makaron ok 100 g+ mięso ok 100 g czwartek podobnie jak poniedziałek tylko że staram nie robić się teningów w czwartek tylko w soboty piątek podobnie jak w środę bo to też dzień pracujący , bez zajęc sobota/niedziela - jestem w domu , wiec nie robie żadnej diety Zmieniony przez - yankes90 w dniu 2012-03-30 20:04:54

[...] 3 miesiące chodziłem na zbitym do podłogi wszystko mnie napierd.. ścięgna stawy masakra jest . Zależy mi żeby z tego wyjść szybko bo naprawdę jest źle. Od miesiąca leżę w domu nie mogę funkcjonować nawet jak teraz piszę na telefonie bola mnie łokcie. Robiłem rtg łokci usg i nic nie ma. Dlatego wszytsko połączyłem w całość w sensie takim że [...]

to lista produktow ktore wybralem (chyba kompletna, pisze z pamieci bo nie mam nie w domu) FitMax Whey Protein 80+ - proszek 2250kg, 2 x 750g FITMAX MCT Oil Gym Petrol Fitmax FireFit Burn Stack Fitmax Therm l-carnitine FitMax BCAA Stack I + R-ALA - tabletki 120 tabl

[...] to potem znów wróciła do sokoła. Co do klubu K1 ładna kuźnia nowych talentów. Treningi są zawsze pełen wycisk a atmosfera wręcz domowa :D. (właściwie to lepiej mi tam niż w domu :) ) Na sokół nie chodziłem a miałem okazje zobaczymy może jeszcze o nim pomyślę na wakacje. Generalnie klub K1 we wakacje ostatnie lata nie był czynny. Więc jeżeli masz [...]

[...] sie bije" - tzn. na ringu amatorsko czy naparzasz sie w bojkach? Bo jak to drugie to lepiej przestan cwiczyc bo jeszcze zle sie to skonczy. Gdzie cwiczysz ten boks? W domu czy w klubie? Jak w klubie to co tam robia ci trenerzy czy kto tam jest? Wez sobie kup dobra skakanke i skacz jak bokserzy az dojdziesz do 30 min skakania a bedziesz [...]

[...] wylacznie to ze nie bedziesz mogl sie sparowac gdy beda uderzenia PS na poczatku jak zaczalme sie tym dzialem interesowac i tutaj wchodzic to odnioslem wrazenie ze wyjscie z domu to podpisanie na siebie niemal ze wyroku smierci bo wszyscy sie tluka i morduja na ulicy :D kazdy pyta cwiczy jak to zrobic zeby przetrwac na ulicy :P nie wiem jak wy [...]

[...] Nie wiem czy wam już kiedyś rzuciły sie w oczy ale np ta bieżnia http://www.hop-sport.pl/product-pol-627-Bieznia-elektryczna-HS-07366B-4-gratisy.html spokojnie spełniała by wymagania które napisałeś. Twoja żona na pewno bardzo sie ucieszy z takiego prezentu. Każda z nas chyba chciałaby mieć w domu bieżnie by móc biegać sobie w spokoju.

"dziś chce być pakerem jutro strażakiem" %-) . Ale racja. Kolego jeśli jeszcze czytasz forum to zacznij się zdrowo odżywiać i poczytaj trochę tematów na forum na temat ćwiczenia w domu.

Dokładnie - bez drążka naprawdę dużo stracisz jeżeli chodzi o treningi w domu.

Ja mam 16 lat i ćwicze KYokushinkai... i moge powiedzieć, że przy treningu który prowadze jeszcze w domu wymiatam... :D

To co ty KAIN ****a siedziesz i napierdlasz te gwiazdki w programie graficznym ??? czy wydzierasz tapety z domu i skanujesz ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

w sumie racja, mam drążek, więc mogę się podciągać, a z bicepsem też nie ma w domu problemu. A na dolny odcinek kręgosłupa też się coś znajdzie w treningu domatora :) Dzięki wielkie za rady! A co do picia -- to nie będzie aż tak ostro, ale będą ze trzy większe imprezy pod koniec maja -- tak się akurat składa. Myślę, że mniej stracę robiąc teraz [...]

Aa jeszcze dodam najważniejsze wiadomka jak jej połowa strychu to tam nic nie ćwiczymy nic tam nie leżało aż tu nagle dała sobie tam jakies klamoty na swoja część mi to tam nie przeszkadza niby na spinie do niej poszedłem dać klucz od strychu dam dałem jej i chciałem wejsc do kuchni tak jak mówi to nie chciała mnie wpuścić do domu.

Z doświadczenia wiem, że drgania od worka przenoszą się po całym domu. Miałem kiedyś w piwnicy worek przyczepiony do stropu i uderzenia słychać było na 1 piętrze i potrafiły nieźle wkurzać domowników. Rozwiązanie to dogadać się z sąsiadem. Ale już widać że jakaś nawiedzona laska więc pozostaje olać temat i robić swoje %-)

[...] zdrowo odżywiać to nie zakazałbym mu tego. W jaki sposób zatem zamierzasz poprawić jakość swojej sylwetki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 16:04:53 Na początek zero cukru, zero słodyczy, ograniczyć też owoce i tłuszcz zwierzęcy. Dodać treningi cardio w domu, jeżdżę też na rowerze. Zobaczymy jak to się sprawdzi przez pierwszy tydzień

[...] ulegac zmianie i "dodatkowe" będą różne.. tzn. sniadanie płatki, jakies jajko, chleb czarny czy cos, drugie sniadanie jakies kanapki, po 13 obiad w szkole, w domu na obiad (ok.16) jakas kasza, np gryczana z miesem i surówka, po treningu makaron z twarogiem i rodzynkami np. a na kolacje, twaróg czy tuńczyk.. plus jakis tłuszcz na [...]