domu

Gokor najlepsze lata juz ma za sobą i trenerem również jest srednim ale zapewne za kilka miesięcy poinformujesz wszystkich że będzie nastepne seminarium z kolejnym trupem ledwo chodzącym który zwiał z domu starców i sie nazywa richard bustilo a tak naprawde jest na jednego strzała!

[...] mógłbym może dawać po 5g do smażenia na 1 posiłek zamiast 10g. Trochę mniej masła. Dodam że posiłek nr. 3 i 4 jest codziennie trochę inny bo zależy on od tego co jest w domu i co mama ugotuje. Czasami zdarza się że nie ma czasu na obiad i pomyślałem nad kupieniem gainera węglowodanowo-białkowego aby zastąpić nim posiłek? Co myślicie o takim [...]

ach sorka brzuch jeszcze w dzien nóg i barkow. treci raz mozesz zrobic w domu, bądz w dzien pleców aeroby oczywiscie po treningu po trenigu dosc krotko choc 15 tez nie bedzie złe. sotsoujemy tutaj wysilek aerobowy nie do spalania tlsuzcuz ale do kręcenia metabolizmu <yes>. w przypadku aero PO trenigu silowym trwaja one krocej, gdyż [...]

Sprinty i także w domu (mam zamiar zakupić jakieś akcesoria) inne partie ciała ćwiczenia typu : brzuszki, pompki itp.

[...] 135 -martwy ciąg: 100 seria ( więcęj nie zakładam, ból krzyża na drugi dzień ) -przysiad: 190 Jade teraz Enan e5d 500mg i Deca e7d 400mg, i chwilowo robie w delegacji, w domu jestem tylko w weekendy a musze wbic HCG teraz, stąd moje pytanie czy moge dzis przybic 5000, czy ewentualnie dzis 2500 i jutro 2500, nie mam mozliwosci wbijac co 3 dni [...]

[...] Wiek : 37 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmiejszenie bf do ok 15 Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo gorskie biegi 10km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet w domu Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : whey bcaa

tzn w domu jestem największy :D ale ogółem w rodzinie to chyba tylko 1 dziadek jest podobnego wzrostu reszta 165-175 średnio

1. dawno mnie nie bylo bo nie mam neta w domu i tylko czasami moge sie wbic na uczelni... 2. zgubilem juz troche watek. Ale widze ze chyba wiemy o co nam chodzi, wiec nie bede pisal dalej bo nawet weny nie mam zbytnio 3. widze ze zmainy byly w odzywianiu Jest gdzies jakis topic z propozycja kto mial byc modem czy Mateo sam wybral?? Bo myslalem ze [...]

Jak wrócę do domu to spojrzę na towar jaki brałem i opiszę.

Zrzucenie brzuszka, właśnie wróciłem z siłowni, 50 min rowerek :) Po powrocie do domu od razu carbo uzupełniłem.

[...] obiad miska ryżu i średni kotlecik schabowy :) Warunki Domowe : Drążek wielofunkcyjny Marbo oraz Hantle. Poza domem:Siłownia < aktualnie tylko tam ćwiczę. Trening w domu : ABS II Suplementacja : Mutant Pro oraz Carbo Nox Olimpa. Trening: Staram sie ułożyć plan ogólnorozwojowego treningu.Dni wolne od ćwiczeń zajmuje Aerobami głownie [...]

Dobra mam ! Jest super, zabieram się za fbw ! Pytanie teraz jest takie... 15:10:5... czy dobrze będzie robić na siłowni nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy a w DOMU na karimacie ABS II ??

Mozesz robić ten ABS II w domu. Dla ciebie 15-10-5 to myśle, że trochę wcześnie, skup się na podstawach, dwa zestawy: A: MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 4s Wyciskanie zołnierskie 3s Wyciskanie wąsko sztangi 2s Zakres powtórzen 12-6.

6 miechów stazu na siłowni rozumiem :) Bo 5 miesiecy mam stazu domowego. A cwiczyłem wszystko w domu.

a w domu z obciazeniem czy bez?

W domu drążek kilka chwytów i hantle 20stki.

[...] widac kto cwiczy:] A jak sie niema jogurta to sie smiejo ze dzisiaj to masa nie pojdzie:D Ja codziennie biore po 8 kanapek i jogurta oczywiscie(zazwyczaj pitny) no i wczesniej ryz ale teraz mi sie niechce robic:( a i pozatym cos zawsze na cieplo zjem jakiegos hot-doga,No i podstawa bez sniadania nie wychodze z domu a z powrotem jestem kolo 16

a kto powiedzial ze ja mase kanapkami robie, zchodze do domu wypijam odzywke bialkowo i sie masa robi, snaidanie na białku tez jest a kanapki po to zeby głodnym niebyc a sie nimi napewo bardziej najem niz głupim kurczakiem

nawet cm w domu nie masz żeby pomiary zrobić ? ja jadę właśnie ome mete potem clen ;] Jak Ty nawet nie wiesz jak wygląda PCT a twoi koledzy widocznie tylko omke wcinają ? Zmieniony przez - BaCkTo w dniu 2010-05-22 14:15:42

Son wyslales jeszcze we wtorek moje zamowienie?? Wczoraj wyszedlem z domu na chwilke (oddalilem sie jakies 500 m), a tu jedzie Lublin pocztowy, To ja długa, za nim, dopadlem skubanca na 300m, ale nic dla mnie nie mial. Dzisiaj caly czas w okno zerkam :)))