domu

[...] mono... Mam jeszcze takie jedno n00bowskie pytanko i nie chce zakładać nowego tematu Ćwiczę klatke z bicepsem, plecy z tricepsem i barki z nogami i powiedzmy czy mógłbym w domu dodatkowo robić pompki, podciągać się na drążku czy też ćwiczyć hantlami? jeśli tak to w jakiej częstotliwości? czy to może jedynie zaszkodzić? i jeszcze jedno... otóż z [...]

elo mam tkaie pytanie chodzi mi o taka maszyne do cwiczen w ktorej pracuja i rece i nogi wyglada to podobnie do rowerka ale rusza sie na zmiane rowniesz rekoma , jesli ktos iwe oco mi chodzi niech napisze (widzailem tkaie cos w programie telewizyjnym dla fighterow)

[...] rozumiem!Zgory naprawde bardzo dziekuje!!!I mam jeszce taka prosbe jaki trening powinienem robic ze mi sila szla na wyciskanie sztangli na laweczce?????Silownie robie w domu....I mam laweczke sztangle hantle drazek....Moj wzrost to 186cm i waga 80kg....I jak trening byl by dlamnie najbardziej z odpowiedznich treningow????????A czy to prawda [...]

Jakie ćwiczenia na prostownik można wykonywac w domu opróćz MARTWY CIĄG ?? A trening ogólnorozwojowy (siła,masa,rzeźba :D) Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-11-25 19:15:21

caly dzien uczelni , pozniej kino i dopiero teraz w domu heh ale 1408 nawet fajny film choiaz spodziewalem sie troche wiecej ...

caly dzien na uczelni pozniej w kinie na 1408 i teraz dopiero w domu eh Mateuszku poszlo

niema wcale cwiczen na drazku ani pompek na poreczach poniewaz chodzi mi o szybki trening domowy gdy niemoge isc na silownie, ma to byc trening na zastepstwo, a drazka ani poreczy w domu nie posiadam. Wywale wiec pompki klasyczne a dorzuce pompki wąsko.

PJB podzieliłbym ci to nieco inaczej- a to z racji dość krótkiego stażu- a co za tym idzie wieksze z niego korzyści niz z podziału jaki zaproponowałeś. PONIEDZIAŁEK i piatek PLECY 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 x 10-12 3. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x 10-12 4. martwy ciąg 3 x 12-10 [...]

[...] Jak mam robic pompki pod mase i sile i zeby byly jak najbardziej zblizone do wyciskania?? (chodzi mi o to czy z obciazeniem na plecach, w jakim ustawieniu rak itp.) W domu mam drazek i ciezarki (tyle ze lekkie bo tylko 10 kilo na lape). Takze z innymi pratiami sobie jakos poradze (barki oprocz wyciskania zrobie tymi 10 kilowkami, grzbiet [...]

i tak was nie rozumiem przeciez fast foody nie dosc ze niezdrowe to jeszcze drogie nie lepiej kupic kurczaka i pokombinowac sobie z przepisami w domu??

Jasiu poznal fajna laske na dyskotece. Po kilku tancach zdecydowali sie na pójscie do domu. Jasiu siedzi z nia na kanapie, a ona mówi: - Jasiu, a teraz mnie wyp-i-e-rdol. Jasio otwiera drzwi i mówi: - Wypi-erd-a-l-aj ! osmarkalem sie jak to przeczytalem

O ku**a ale z**b. To teraz moj kawał: Przychodzi chlopak do domu i mowi do matki: - mamo przezylem swoj pierwszy raz Matka na to: - To synu chodz moze do baru usiadziesz wypijesz zapalisz opowiesz i wszystko dokladnie. Na to syn: - porozmawic moge, wypic moge, zapalic moge ale usiasc to nie da rady.

Ja nie mowie w domu ile tacham i nie musze sluchac glupiego gadania tzn. ojciec wie ale on to spoko nic nie mowi jesli juz to idz pocwicz a nie pod sklep na browar tak tlumaczcie w domu to i zrozumia. Pozdro

Czemu na wiejski? Jakie sa dane tego serka B/WW/T? Wiecej ma bialka niz ten danio? Co do carbo... to musialbym je sobie kupywac za swoje pieniadze..., a banany meleko i serek zawsze w domu jest wiec taniej mnie wyjdzie brac co mam... :D

[...] pani, chcialbym zaznac roskosy". Burdelmama spojrzala na niego, ukroila trzy pajdy chleba, posmarowala maslem i miodem i wreczyla to maluchowi. Maly po powrocie do domu mowi do ojca: - Tata, zgadnij gdzie bylem! - No... w kinie... - Nie tata, w tym domu co zesmy mijali... - ?!!!. - No i co !??? - Dwom dalem rade, ale trzecia juz moglem [...]

ide w kime bo mnie w domu w****iaja............ dobranoc

- Staz od stycznia (w wakacje byla przerwa) na silowni wczesniej ok 1,5 roku w domu prowizorycznie. -Wymiary sa prawdziwe. -Kaptory cwicze ale nie lubie sztrugsow i nie robie ich z pelnym zaangazowaniem pewnie dlatego nie rosna ale chyba zaczne robic marwe ciagi. -Pierwsze zdjecie z lutego drogie z listopada -Zalalo mnie bo chce szybko robic mase [...]

Prosiłbym o radę. Obecnie nie chodzę na siłownię ale mam w domu hantle 2x3kg, ekspander metalowy, ławeczke skośną do robienia brzuszków. Chciałbym za pomocą tego sprzętu spalić tłuszcz na brzuchu bo mam i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Tego tłuszczu jest naprawdę niewiele a nie mam za bardzo pomysłu jak mógłbym to zrobić najefektywniej. [...]

To chyba tyle.Fotów jest ofc więcej ,ale wszystkiego nie wrzucam a do tego opuściłem samą końcówkę bo......... do domu nie było blisko więc chyba musi wam starczyć to co jest

FOD nie przejmuj sie mnie ojciec chyba 4 razy ********lal z domu zawsze na gadaniu sie konczylo starsi tak maja