domu

[...] T:4 WW:54 kcal 406 Ryż biały na brązowy , więcej żarcia ok Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 200g B:43 T:3 WW:0 kcal:198 -ryż biały 90g B:6 T:1 WW:69 kcal:310 ŁĄCZNIE: B:49 T:3 WW:69 kacl:508 Za radą dałem więcej żarcia :D ok, [...]

[...] dokładnie to nie wiem ile, tak samo z waga jakos ponad 70/75 kg chyba :> Co do cwiczen to jestem w sumie zielony do silowni obecnie nie mam dostepu i moge cwiczyc jedynie w domu. Jedyne co mam do dyspozycji to drazek (ktorego nie stosuje) hantle 2x po 1,5 kg i 2 x po 2 kg, laweczka do brzuszkow i w sumie to wszystko. Obecnie we Wtorek, Czwartek, [...]

taaa... proponuję suple za 3/4 ceny w porównaniu z allegro, ale 99% osób chciałoby za darmochę i najlepiej żebym im do domu przywiózł...

Otóż to jest tak: -zawsze jak zaczynam diete (redukcja) to od 4-5 dnia jest mi strasznie zimno,siedze pod kocem kiedy w domu jest ciepło.Zazwyczaj wychodzi tak że sie przeziębiam i zaprzestaje treningów. Czy takie "zimności" to normalka podczas redukcji??? Jeżeli jakieś dane lub dietke wkleić to mówcie to wkleje... Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] B:6 T:2 WW:54 kcal 258 ŁĄCZNIE: B:38 T:4 WW:54 kcal 406 ok Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 150g B:34 T:2 WW:0 kcal:158 -ryż biały 110g B:7 T:1 WW:84 kcal:378 ŁĄCZNIE: B:42 T:3 WW:84 kacl:537 Przed snem 30g Białka "na [...]

http://www.ell-shop.pl/go/_basket/ Co sądzicie o tym zestawie czy co jeszcze polecacie W domu mam teraz Dezodorant Str8 mam zamiar kupic jeszcze jedną paste jaką polecacie jaki szapon do wlosnów , i mam zamiar kupic jeszcze białą perłe z góry dzięki za odpowiedz

a był ktoś taki kto oglądał mecz na zwykłym tv w domu ??? przecież ja sobie tego nie wyobrażam. zatłoczony pub, wszyscy pijani krzycza jednym tchem "POLSKA" i cały czas doping jakbym siedział na trybunach wpada gol i wszyscy szaleją, wskakują na stoły, ze szczescia rzucasz sie w tłum nieznajomych ludzi To jest klimat tylko w ten [...]

ja oglądałem w domu, ale atrakcje były takie jak opisałeś

NO SKŁANIAŁ BYM SIE TU RACZEJ DO KREATYNY NIZ ZMA CHYBA ZE MOGE TO POŁACZYC? ALBO JAKBYM DORZUCIL DO TEGO COS INNEGO NA APETYT ZAMIST GAINERA? SŁYSZALEM O DOBRYM POLACZENIU KREATYNY I MAGNUM 8000. ALE MAGNUM SAMO W SOBIE MA KREATYNE. W SZKOLE CO PRZERWA JEM DOSC SPORO ALE WARZYWA I INNE TO W DOMU:D jeszcze sie zastanawiam ale chetnie poslucham [...]

kurna 500m od mojego domu robiles ja pamietam jak jechalem dylizansem w tamtym roku na konkurs do radomska. gorzej niz na kiblu

nie no co Ty jeszcze z 2 lekcji spier.doliłem w domu już jestem od 19 chyba...te dojazdy mnie wkur.wiają ale tam 2x co 2 tyg to luz da sie żyć wogóle jestem najmłodszy ze wszystkich klas LO bo to dla pracujących

[...] + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - jabłko i banan 16:00 Obiad - makaron z serem 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. 20 min.) po: (Gainer - Gain Bolic) 19:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - kurczak z ryżem - warzywa (ogórek, pomidor, sałata) + oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA - ser twarogowy - [...]

Przede wszystkim nie trzymaj w domu zadnych slodyczy ani niczego z czego mozna je szybko przyrzadzic :)

[...] diny to już taki konkret ze szok A wyobrażam sobie że Twoje kolumienki grają fajnie. Nieraz nieważna jest tak strasznie moc i częstotliwość przenoszenia ale czystość dźwięku. Nienawidze charczenia w głośnikach, dlatego rozumiem ludzi którzy potrafią wywalić 20000 zł na nagłośnienie do domu Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-09-10 11:56:08

[...] magicznych uderzeń w punkty witalne czy umiejętności dźgania nożem, o wiele lepiej sprawdzą się standardowe techniki typu fanga w ryj, kop w krocze lub kolano, low kick, kolano na czerep itp. Unieruchamiasz i dowidzenia. Zbierasz manatki i z satysfakcją wracasz do domu. Po co mi policja, przesłuchania, sądy i niemiłe poczucie, że nadużyłem siły?

[...] + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - jabłko i banan 16:00 Obiad - makaron z serem 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. 20 min.) po: (Gainer - Gain Bolic) 19:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - kurczak z ryżem - warzywa (ogórek, pomidor, sałata) + oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA - ser twarogowy - [...]

Dzięki spot - mam dzisiaj BARDZO zły dzień i spodziewałem się, że jak wrócę do domu to znowu zastanę tu brak jakiegokolwiek odzewu. Wielkie dzięki za dobre słowa i motywację - bo oprócz diety i systematycznych ćwiczeń tego potrzebuję najbardziej :).

[...] wywal z jadłospisu 16:00 Obiad - makaron z serem Ryż/kasza/makaron może być z serem białym chudym bądź mięsem chudym/białkami jaj 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. 20 min.) po: (Gainer - Gain Bolic) 19:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - kurczak z ryżem - warzywa (ogórek, pomidor, sałata) + oliwa z oliwek Warzywa i tłuszcz przed/po tren [...]

[...] 20gr carbo) Posiłek VIII 22.20 (czasami trochę później) Tuńczyk W poniedziałki , w piątki i w weekendy posiłki są przesunięte trochę do przodu ponieważ jestem wcześniej w domu a w weekendy obiad mam trochę wcześniej a kanapki jem później. Co mogę dołożyć na kolacje? Po którym posiłku wziąć witaminy? I ostatnie pytanie z mojej strony mam tylko [...]

[...] Mono vitalmaxa + monster mass 3800 biogenixa Mam to wsyztsko ( niby wyliczone zapotrzebowanie ) i co teraz? Hmm jeszcze jakieś informacje - waga 74 - wzrost 183 - staz 4 miechy - odzywki :D? pospieszylem sie i po tygodniu wrzuciłem jabłaczan kreatyny ( wcześniej ćwiczyłem troche w domu ale nie wszytskie partie mieśnij głównie klatke i łapy )