domu

a co do srania zawsze mialem jazdy gdy po treningu wypilem carbo olimpa 20 min zanim dojde do domu w biegu musialem uwazac zeby kleksa nie puscic . W domu pierwsza czynnosc- tron Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-07-28 14:18:35

[...] to mleko i płatki owsiane,lub jajeczka,lub jakas maslaneczka,banan itp....2posiłek to jakis tunczyk,bułki grahamki,lub ser biały i mleko(różnie to bywa ...na obiad jem co w domu ugotują,czesto jakies mięcho z ryzem albo ziemniakami+jakas zupka...pózniej jakis ryz ze smietaną i z dzemem,lub ryz z tunczykiem...wieczorkiem jakies jajeczka,czsem [...]

flex1976 - Mój ojciec ma paru kumpli w podobnym wieku ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz [...]

[...] były ale postanowiłem zapytać speców ponownie. Panowie przytyło mi sie przez rok jakies 30 kilosów (tragedia) wyglądam teraz jak słoń ;) planuje zacząć ćwiczyc (puiki co w domu gdyż inaczej niemoge) i chciał bym w jak najszybszym czasie spalić ten cały nadmiar tkanki.. "pomożecie? - pomożemy" i tutaj zgłaszam sie do was z prośbą o wsakzówki [...]

Niestety wcześniej nie miałem dostępu do netu, dziś już jestem w domu. Niestety nic się nie zmieniło. W poniedziałek idę do dermatologa. Od razu mówię, że od dawna z nikim się nie lizałem ani nie całowałem. Pewnie to jakaś grzybica. No cóż, pójdę to lekarza, to może się dowiem. Mam jednak nadzieję, że to przyblaknie lub zniknie do końca wakacji.

na os. Podwawelskim w domu kultury była szkółka Break Dance'a, ul. Komandosów 21 o ile dobrze pamietam.

Witam,jestem tu po raz pierwszy i podoba mi sie tutejszy profesjonalizm i wiedza nt zdrowia,zwlaszcza ze sama jestem samoukiem w tej kwestii. dopoki sie nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie [...]

hehe no bo to jest tak ze wchodze do domu (jak dzisiaj)otwieram piwko i ide na tv,wypije ze dwa i ide na komp,otwiram trzecie i odpisuje na gg znajomym i w tym spamie se pisze jakies głupoty od tak bo mam sentyment aczy cos ale juz ide w kime bo nie mam co robic

[...] z sercem zawsze można zapobiec ewentualnemu zawałowi poprzez przyjmowanie odpowiednich leków... poza tym osobom zażywającym sterydy anaboliczne polecam posiadania w domu ciśnieniomierza w celu codziennej kontroli ciśnienia krwi i nitrogliceryny,aby w sytuacji krytycznej mogły ją zażyć pod językowo... wiele ludzi przechodzi tzw.ukryte [...]

Posiadam w domu ciezarki 2x 5kg i nic pozatym. W moim miescie akurat silowni nie ma. Od jakis 2 miesiecy robie "Trening Domatora" z atlasu cwiczen, chcialby narazie dalej go robic, ale nie widze efektow... Nie wiem jak robic pomki po ile powtorzen i serii... Narazie robie po 5 serii po 18 powt. i codziennie teraz zwiekszam o jedna powtorzenie w [...]

a ja ****a chyba nie wychodze dzis z domu żeby znowu czegos nie od******lic

[...] Cel: siła/masa Nie zawsze mam możliwość stosowania różnych ćwiczeń, gdyż nie zawsze jestem na siłowni. Na siłownie chodzę zazwyczaj raz w tygodniu, bo w domu nie mam tyle obciążenia, aby móc ćwiczyć nogi w domowym zaciszu. Poniedziałek: brzuch 1. skłony 2. spinanie 3. skłony boczne 4. inne ćwiczenia z ABS1 i ABS2 Łącznie [...]

tak mam do dyspozycji gryf, hantelki, dobrą laweczke .... drazek mam w domu...

[...] przelom i kolejna zmiana. Mysle, ze oprocz trzymania diety , bardzo pomogl mi indywidualny zestaw cwiczen . Nie katuje sie aerobami , poprostu przykladam sie do gimnastyki w domu : robie spiecia , pompki , cwiczenia na uda i posladki oraz biust. Osobiscie jestem srednio zadowolona z postepow - ciesze sie spadkiem wagi, ale moja sylwetka [...]

wakacje wkońcu były, a nie po to pracuje pięć dni w tygodniu i studiuje co 2 weekend żeby w wakacje siedzieć w domu troche świata zwiedziłem a co do kuponu to już odense zremisowało teraz troche jeszcze odpoczne i myśle że jakoś w połowie sierpnia założe temat z typami jeśli można

[...] po 10 *15 kg mięśnie czworogłowe uda 10 serii po 10* 30 kg suwnica pozioma 4 serie po 10 *60 kg suwnica pozioma 0,5 km 5 bieg rowerek stacjonarny 7 km, 25 min powrót do domu rowerem środa: śniadanie: 100ml mleka 2% - 54 kcal 20 g płatków śniadaniowych -72 kcal II śniadanie: 1 pomidor średni 15 kcal obiad (przed treningiem): 100g ziemniaków [...]

przed samym snem powinnas zjesc jakis posilek bialkowy z nieduza iloscią tluszczu - np twarog poltlusty, lub chudy z dodatkiem oliwy z oliwek... nie czytaj informacji dotyczacych diety w gazetach typu Pani Domu, tylko kieruj sie sensownymi źródłami

hehe dogadalem sie z kumplem we wtorek lub w srode robie yoka yupiiii :d i uchwyty do kowadla :D i przenosze sprzet do bliskiego kuzyna :D troche daleko bo 13 km od domu ale damy rade :D moze jeszcze oponke zakupie jak jutro zaliczke dostane :D

[...] nie powinno się myć mydłem czy to prawda? A jeśli nie czy mycie twarzy mydłem wystarcza? Czy powinno używać się jeszcze czegoś? Druga sprawa. Czy po jakimś joggingu, treningu, kiedy jest się rozgrzanym przychodzi się do domu czy powinienem myć się gorącą wodą czy zimną? Czy powinienem troszkę odczekać, aż organizm troszkę ochłonie? Pozdrawiam.

jak zaczynasz to po co ci od razu profesjonalny drazek, zlap za jakaś gałaż koło domu/w parku/ lub za zwykła rurke i spróbj sie podciągać i dopiero jak zaczniesz widzieć efekty i ci sie to spodoba możesz kupić