domu

Napisałeś, że chciałbyś ćwiczenia domowe. To Ci napisałem, że ćwiczenia siłowe przy odrobinie chęci możesz wykonywać w domu. Jest cały dział 'trening w domowych warunkach' i tam się udaj by wiedzieć więcej. A6W to ćwiczenia na brzuch. Wykonuje się je wtedy, gdy chce się człowiek pochwalić ładnie zarysowanym kaloryferkiem. Jeśli chcesz spalać [...]

ok to w takim razie biorac pod uwage ze trening mam polznym wieczorem okolo 20.00-21.30 to po powrocie do domu co jest lepsze? whey czy gainer zakladajac, ze spac sie klade najpozniej 23.00 dziekuje za odpowiedzi i sugestie

poczytaj te posty i wprowadź odpowiednie zmiany: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Na temat treningu HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

Wampirate a nie masz zadnego kumpla z siłką w domu? Ani w szkole też nie masz zadnych sks na silowni? S.m.p.a mam jeszcze pytanie co do mięsa. Nie zaszkodzi jak obniżę ilość mięsa w normalnym posiłku do 85g? W potreningowym zostanie 110g. Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-14 10:42:15

W Sosnowcu masz dobry klub u Grześka Klonka na Milowicach. Bodajze 60 dych za trzy treningi w tygodniu, być może w tym roku ceny wzrosły. W tym samym klubie Maciek Polok- jeden z najlepszych techników bjj w Polsce - prowadzi swoja sekcję, Jest też krav maga i chyba sportowe judo ale w tym temacie mniej sie orientuje. Tu masz linka [...]

[...] lub ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Sałatka np. salata + pomidory zalane oliwa z oliwek Po traningu: Bezpośrednio po traningu 2 babany Ok. Po powrocie do domu: 75 g Carbo Gainer Kolacja: 100g tuńczyka w oleju lub Serek wiejski 200g Owoc np. jabłko ok. 200g 143.5g białka 71.5g tłuszczów 255.5g weglowodanów Czym innym [...]

Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul).

Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul). - Kiedyś zwierzęta jadły nas (dinozaury) to teraz my jemy zwierzęta, same zaczeły A tak poważnie to czy będziesz jadł ich mięso czy nie to w żadnym razie to im tego bÓlu nie oszczędzi. Równie dobrze możesz nie [...]

[...] ?? po ok 45 min intensywnego trening silowy jest coraz mniej "anaboliczny". 1h - brzuszki 1h- rozciaganie ??? pracujesz 8 godzin dajmy na to od 8 do 16 wracasz do domu o 17 teraz 4 godziny samego treningu, czyli o 21 jestes "wolny" troche za intensywnie nie sadzisz?? suple - bardzo tego duzo - rozne odmiany kreatyny na jeden [...]

Jakbym mial umiar to nie tak bym wygladal,a tu co tydzien kira,bo jakies imprezy,co sam w domu bede jak dzik siedział,jak wszyscy chłopacy idą.No sory nieraz co drugi.Ale juz porzadnie.Wóda,browar, a jak jest kreatynka to browar albo nic,przewarznie nic,ale co trzeba korzystac z życia,a i ćwicze juz zawziecie 4 rok, spada ,wraca ,chudne ,tyje i [...]

pytanie było o bieżnię do domu, bieżnia do klubu za 5 tys to dopiero szajs, nie znasz się widocznie

[...] na sfd w dziale kuchnia np. Owsianki,omlety,ciasta fit ciasteczka puddingi shake noo masa tego ,kasze makarony i wiele innych .nawet te miksy gotowych warzyw mrozonych w domu zrobisz sam np marchewka papryka brokul cebula przyprawy zioła. U mnie jest zasada wszystko mozna zrobic zdrowiej :) nawet pizze :) kanapki z jajkiem hmm smarujesz [...]

[...] jeszcze w szatni. A nie do końca jest to wymagane bo tak na prawdę liczy się dzinny bilans, a nawet na przestrzeni kilku dni. Więc zjedz wówczas gdy będziesz mieć ku temu okoliczności, choć wiadomo, że też nie ma co się głodzić, ale komfortowo skończ trening wróć do domu, przygotuj sobie jedzenie i zjedz na spokojnie bez strachu o katabolizm.

1 nawet będzie lepiej niż jedzenie zaraz po treningu gdzie krew jeszcze krąży i musi być przetransportowana do trawienia treści posiłkowej, spokojnie wróć do domu i coś sobie zrób 2 po treningu by wypadło zjeść posiłek nawet jak będzie później

obecne- waga dziś przed treningiem 78 kg, nie wiem ile waże na czczo bo waga w domu strasznie szwankuje...

[...] sek umiarkowanie; 20 sek bardzo szybko). Ostatnią minute zrobłem z wywieszonym jęzorem i wyglądałem jak mokry pies wziąłem aminy, potem szybki prysznic i zawinąłem się do domu. ehhh, teraz jeszcze musze przygotowac jedzenie na jutro do szkoły. Jutro nogi czyli w środe nie będe mógł znów chodzić zawsze tak jest... Trening zmieniłem i od razu [...]

[...] zacząć od pompek, brzuszków i drążków. Poza tym dieta to podstawa więc nie wiem co robisz jeszcze w tym dziale. Na odżywki/suplementy jeszcze za wcześnie. ps. Arnold Schwarzenegger w swojej autobiografii opisuje bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Zapoznaj się z tym, pomoże Ci Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-07-05 23:05:24

Dzieki Wam chlopaki.Naprawde sie troche zmartwilem ze w domu nic nie mozna zrobic ( wykonuje wymachy nogami w powietrze, jakies proste rowniez Od 4 miesiecy uczeszczam na silownie aby zwiekszyc sile, kondycje oraz zeby byc poprostu wiekszym. A co sadzicie o czyms takim ? http://reset.at/combat chodzi o te filmy szkoleniowe. Czy warto je zakupic ? [...]

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html wszystko czego potrzebujesz w tym wieku na twoim etapie :-)) zapoznaj się i wróć z rozpisanym przykładowym treningiem i schematem [...]

to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]