[...] założę się, że nie trenowała więcej do tej walki niż ja. Trenowałam 30 razy w tygodniu, trzy razy dziennie, i włożyłam w to ciężką pracę. Niektórzy ludzie lubią wracać do domu i nic nie robić. Pić piwo albo oglądać telewizję. Ja tego nie robię. Lubię cieszyć się swoim życiem. Chcę robić rzeczy, które naprawdę lubię robić. Nie muszę robić [...]
[...] zgadzają się z opinią bukmacherów. Yoel Romero będzie prawdopodobnie wykorzystywał swoje zapasy i brudny boks, oraz zwierzęcą siłę aby uniknąć ciosów i kopnięć na głową ze strony wyższego Israela Adesanyi. Pomimo swoich słabszych stron, Romero jest przekonany, że w sobotnią noc w Las Vegas zabierze do domu mistrzowski pas UFC w drodze nokautu.
[...] Ja osobiście nie mam głowy do konkretnej diety. Mam świadomość że to może poczekać. A i z treningiem różnie, chociaż nie mówię że w ogóle nie. Ale tak sobie pomyślałam że każdy ma inne warunki i może Wy macie potrzebę i ochotę cisnąć dalej. Może macie ochotę na modyfikacje planu tak żeby zrobić w domu? Dajcie znać jeśli tak i jaki sprzęt macie.
Ja robię w domu z gumami tylko , obciążeń nie będę dokupywać. . Dietę będę się starała trzymać zresztą jakos średnio mam ochotę na jedzenie .wiadomo staram się dobijać chociaż do tego 1600 mimo niższej aktywności bo większość czasu będę spędzać w łóżku przed netflixem. :) A w sumie jest możliwość przedłużenia wyzwania jak się wszystko wróci do [...]
[...] no i przed okresem i ja się tak czuję średnio ale myślę że może jutro już będzie lepiej i te pomiary też wyjadą w miarę spoko :) ogólnie mam większy zapał na ćwiczenia w domu niż na siłowni więc ta przerwa od dźwigania dobrze mi zrobi xd aczkolwiek w tym tyg miałam zrobić w ht 100kg a wiadomo że po przerwie od razu nie będę miała siły tyle [...]
Ja jestem w nietypowej i komfortowej (sic!) sytuacji, bo treningi od początku robiłam w domu i mam cały potrzebny sprzęt. Będę trenować dalej zgodnie z planem -- mi to zdecydowanie pomaga mentalnie: po pierwsze, to jedna z niewielu rzeczy która została "jak zwykle", po drugie jest to coś co mam pod kontrolą, po trzecie daje mi wrażenie, że robię [...]
[...] do redukcji głowy bo mnie to przytłacza wróciłam do pracy nie wiem na jak długo w sumie teraz luz bo towar nam przychodzi , za tydzień będzie inwentaryzacja więc zleci ale nie wiadomo co będzie potem , więc w sumie w domu ćwiczę żeby mieć jakieś pozory normalności i nie zwariować . Napewno jak wszystko wróci normy wracam z nowym dziennikiem :)
25.11.2020 r. Bardzo chłodny wieczór, start treningu o godz. 20:00 przy ok 0'C. Szybkie (jak na mnie) 6 km w 35 min z seriami na drążku: 5,7,5,5,7. Tym razem postanowiłem po każdej serii drążka zrobić lekki interwał i biegłem ok 200 metrów na trochę ponad 4 min na km, potem calm down do drążka i seryjka. Do domu biegłem na ok 5:20-5:30.
[...] Cóż, trza walczyć i odbudować ;) 2. pompki 5x10 - lekko, ale przyjemnie. Nie szalałem na powrót i to był dobry wybór, bo zakwasy mam do teraz :D 3. przysiady 5x15 - nogi z kamienia w późniejszym biegu, ale nowe bodźce in plus! w drodze do domu dwie mocniejsze przbieżki i wróciłem trochę zmęczony. Na minus lekki ból kolan następnego dnia. elo!
13.02.2021 r. rozbieganie 12 km na 6:30 dziś zaczynam się zastanawiać nad morsowaniem pod koniec treningów. Chciałbym spróbować wejść do wody tuż przed wybiegnięciem w stronę domu (ok 2,5 km), oczywiście po wyjściu z wody, wysuszyć się, ubrać czyste rzeczy i go, go, go. (Zastanawiać się - czyli raczej nic w tego nie wyjdzie). elo!
3-6.04 przerwa spowodowana lekkim bólem kolana. 4.03 miał być trening ale coś się wystraszyłem jak bolało na schodach i całkowicie odpuściłem. 5 i 6 był już całkiem ok, dlatego 7.03 odpaliłem trochę inaczej niż zwykle: - 15 min w tempie ok 6:40 - 3 km w tempie 4:47 !!!! - 20 min spokojnie do domu w tempie 6:27 ;) całość 8,5 km w ok 49 min. elo!
[...] ćwiczeniach było 400 m na ok 5:00 + 200 m na ok 3:30 + 600 m luzem Po drugich ćwiczeniach było 600 m na ok 5:00 + 200 m na ok 4:20 + 400 luzem Po trzecich ćwiczeniach było 400 m na ok 5:00 + 400 m na ok 4:20 + 400 luzem Po czwartej serii było 900 m na 5:15 + 200 m na ok 4:00 + 300 m luzem Po piątej serii już bieg na ok 6:00 do domu. elo!
[...] pompki na podwyższeniu(4x5), brzuch(4x10), dipy(4x5) i pokażdej serii ćwiczeń pod rząd biegłem 1200 metrów przeważnie w średnim tempie ok 4:50. 3. 2 km biegu do domu. Dodam, że w międzyczasie ukończyłem jeszcze The Murph Chellange Polska z czasem 58 min. Wcześniej dwa takie treningi zrobiłem z czasami 1:29 i 1:26 także na zawodach [...]
[...] że swojej diety, to jak najbardziej po treningu może zrobić to w postaci carbo plus 10-15 gramów aminokwasów egzogennych. W innej sytuacji mogą być same aminokwasy, a w domu pełnowartościowy posiłek. Osobiście nie jestem zwolennikiem suplementacji kompleksami witamin i składników mineralnych. Zdecydowanie sugeruję zakup tego co [...]
Chętnie cie poprowadzimy w treningach. To nawet można robić w domu bez sprzętu, można na gumach,hantlami,można na drazku i poreczach na silowniach zewnetrzych ,no i oczywiście na silowniach.
[...] i mógłbym poświęcić na trening zaledwie jeden dzień tygodniowo. Niby lepsze to niż nic, ale wyżej kolega wspomniał o trzech dniach. Ciężko, kiedy w tygodniu wychodzi się z domu skoro świt, a wraca już po dwudziestej. Chętnie bym się przeszedł na siłkę w sobotę, jeśli znajdzie się tutaj jakiś łódzki gym-pal ;) Literacko: najlepiej będzie chyba [...]
[...] zrobiła;D ale momentalnie poleciały łezki .. i tylko tyle;DKosztowało 50 zł no i było robione igłą bez znieczulenia..I tak powinno być.! Broń Boże nie róbcie sobie dziewczyny pistoletem albo same w domu!!!!!!!!!! Przepisała mi też maść ale z wrażenia zapomniałam spytać sie czy juz dziś mam sobie posmarować .. czy kiedy ... prosze o odpowiedz;)
Cześć. Właśnie zaczynam redukcję na IF. Niebawem opuszczę moją studencką norę i pojadę na święta do domu. W czasie świąt chcę dalej prowadzić okienko żywieniowe, ale trochę ciężko będzie liczyć proporcje i ilość makroskładników (nie ja przygotowuje posiłki, a z kolei odrzucenie w nadchodzące dni diety narzuconej przez moją mamę, zwłaszcza gdy [...]
UFC 248: Israel Adesanya vs. Yoel Romero
