domu

Z wiekiem przytujesz. Narazie troche za wczesniej na silownie, uprawiaj roznego rodzaju sporty, ew. jakies pompki w domu i jedz co mama Ci zrobi Za 2-3 lata wroc i postaramy sie o dobra diete i trening.

przestrzegam drakońskiej diety.. moi najblizsi uważają mnie za kosmite.. jak w domu jest coś dobrego do jedzenia , jakieś batoniki na tależu leżą ciasteczka, czekoalda , to sobie podejde i powącham.. i sie wkvrwiam.. nie jem ziemiaków, czerwonego mięsa , świnskiego, smażonych mięs też, nie jadam smażonych potraw, tylko gotowane.. nie jem zup,, [...]

[...] itd.. potem pare serii na worku i refleksówce na przemian... skonczylem cały zlany potem i ledwo żywy.. mysle,ze nieprzespana nocka też tutaj miała swój udział Dieta: Do domu wróciłem około 13.. zjadłem jakiś kisiel z owocami.. hehe i poczekałe juz na obiad.. zjadłem pomidorówke z ryżem paraboiled.. i chinszczyzne z duża ilości piersi z [...]

jaruss wiesz o co chodzi ja chce spokojnie na uniwerek dojezdzac a nie wychodzic z domu i wiesz stresowac sie czy czasem nie spodoba sie komus przyjechac wiesz jak to jest z koksami

[...] robi. tez mam kumpla ktory na sniadanie je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi do domu, robi trening albo nie, a na noc na sen ma zestaw dwa żubry i cwiartka. waga okolo 76 - 78 kilo, wzrost - nie wiem ale zdecydowanie niewysoki, rzezba niemal idealna, [...]

Queblo, skoro Cię nie ma rano w domu, to Cię nie będę banował bo po co

Jak wracasz do domu to mam nadzieję nadrabiasz sen? Kup sobie chela-mzb Olimpu. Możesz także zakupić bcaa, które u mnie w widoczny sposób poprawiają regenerację (albo brak, albo malutkie zakwasy po cieżim treningu siłowym).

Hehe kto widzisał jak sie robi to jedzenie to wie że za to samo siano zrobi sobie w domu 3 razy taką porcje :D

[...] nie zbytnio, ale ryż brązowy też często jest) oczywiście też zawsze sałtka jest albo pomidory (w piątek zawsze jest ryba) a i jeszcze często jest zupa ważywna 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym 30g orzechów włoskich oliwa z oliwek 18.00 po treningu pierś z [...]

proponuje na początek kupić książke:"TRENING SIłOWY W DOMU BEZ SPRZETU"Lafay tam są fajne czwiczenia

urzekła mnie twoja historia.Zadzwoń do jelfy niech dadzą z tyłu opakowania omki.Poza tym oklepane schematy typu Pani Domu.

[...] dwa obiady jesz? przyjmę że ten pierwszy obiad jest posiłkiem przed treningowym, jeżeli tak jest to daj tu kurczaka\mięso wołowe\rybę + kasze + ew. trochę oliwy Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki to przyjmę za posiłek po treningowy daj tu kurczaka\chudą rybę mięso wołowe + ryż Kolacja: Platki owsiane daj tu twaróg półtłusty\tuńczyk + [...]

[...] plan na piątek tj 3x3 na 202,5kg ale zobaczymy jak będę czuł sie po jutrzejszych siadach. Jeszcze nie jestem na pełnych obrotach PS: Dzisiaj ogólnie kiepski dzień, bo dieta poszła się...w sumie dopiero teraz do domu wróciłem. Zaraz pewnie lece w kimę. W końcu na regeneracje najlepszy jest sen Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-19 21:45:24

2 obiady dlatego ze jeden w szkole drugi w domu;p ;> dzieki klima:) niektorzy potrafia pomoc:) oczywiscie sog:)

[...] Massa 65g + 30g Six Star Whey Protein .Po treningu znowu porcja Mutant Massa 135g.. Inne: Dzien wolny od szkoly.. nie chcialo mi sie na Angol isc.. posiedzialem dluzej w domu i zjadlem posiłki hehe jutro też mam wolne.. ale musze sie pouczyc na poprawke egzaminu.. ech te ***ane mapki ! Dziś 48dzien testu... Bóle głowy i znużenie już mnie nie [...]

[...] ćwiczyło mi sie super. jakie między nimi są różnice? co daje w zasadzie glutamina? i czy whey amino jest zbędny. ćwicze 4 razy w tygodniu wtorek - plecy + biceps czwartek - barki + kaptur + czasem triceps sobota - nogi niedziela - klatka + triceps brzuch czasem po treningu albo w dni wolne. ćwicze w domu sam, i nie stosuje diety i nie zamierzam.

hst bardzo mi pomogl w poprawieniu wynikow silowych przy ktorych trwalem wieki teraz koncze 5 negatywow nie zrobie bo cwicze w domu sam wiec przedluze troche 5 tak jak radzil PEPO tylko z masa licho diete staram trzymac stosowalem MUSLI GAINERA myslalem kupic teraz bialko i AAKG na nastepny cykl

Szczerze to najpierw zrzuciłbym ten fat, bo na siłke mam zamiar chodzić dopiero od września więc i tak ćwiczyłbym w domu, a sprzętu zadowalającego nie posiadam. Co polecacie zamiast Weidera (chyba że jest to odpowiedni program do tego celu)?

[...] (nogi poza ławką). *Wyciskanie sztangielek na ławce w leżeniu na ławce skośnej (z głową w górę czy w dół?) *Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz za głową Dodatkowo w domu ćwiczę hantlem (klatka, triceps, biceps) + podciąganie się na drążku z nadchwytem. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-02-20 14:36:45 Zmieniony przez - dragonate w [...]

[...] nie zbytnio, ale ryż brązowy też często jest) oczywiście też zawsze sałtka jest albo pomidory (w piątek zawsze jest ryba) a i jeszcze często jest zupa ważywna 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym 30g orzechów włoskich oliwa z oliwek //jak nie jesteś w stanie zjeść [...]