domu

[...] szczególności dolne odcinki. By mnie one nie bolały jeżdziłem w pozycji bardzo skulonej (nawet embrionalnej) i podczas prostowania (po zaliczeniu zjazdu)czułem ból. Czy któryś z forumowiczów mógłby mi polecić jakieś ćwiczenia, które wzmocniłyby moje plecy? Bardzo mile widziałbym ćwiczenia, które można wykonywać w domu. z GoorkI dziękuje za pomoc

Podaj mi nr tel do siebie na priv ale to mega szybko !!! Towar mialbys juz dawno gdybys byl w domu.

Dziekuje za zaangazowanie. Nie bede sie rozwodzil na temat fullcontact-u bo faktycznie karate nie jest oparte tylko i wylacznie na sparingach (nie sklada sie z samego kumite), a pozatym nie znam na tyle ang. terminologii zeby sie sprzeczac. Pomijam narazie sprawe suplementow.. Padlo pytanie po co ta silownia i jakie mam priorytety.. Otoz Knife, [...]

[...] instruktorzy zwykli mawiać, że najlepszą obroną dla kobiety jest jej facet. Fajną też widziałem kiedyś "szkoleniówkę" Basa dotyczącą obrony kobiety napadniętej w domu - ma ktoś? A tak na serio, Maju, to trudno Ci cokolwiek doradzić. Jeśli chodzi o SW, to efektywność wymaga lat treningu, a i tak będziesz na gorszej pozycji wyjściowej [...]

[...] się uprawiać sporty, a nigdy nie miałem dobrej sylwetki, więc jestem dość zdesperowany. Moje przykładowe posiłki: Pierwsze Śniadanie 7:20: Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie chce mi się rano coś przyrządzać, nie zawsze mam czas. Jeśli jednak coś jem to [...]

[...] wedle stale narzuconego schematu. Dla nich nie ma odskoczni. A dla nas jest! Ćwiczę bo chce to robić. Chce oddać temu swoje życie, zdrowie i pieniądze. A nie siedzieć w domu przed telewizorem i zastanawiać się czy chipsy mają być serowe czy bekonowe. Dla mnie nie liczy się smak i wygląd posiłku. Liczy się to czy jest on odpowiednio [...]

Siema mam pytanie trnuje kickboxing od półtora roku, mam w domu worek i chciałbym zacząć na nim trenować ponieważ do klubu moge chodzić tylko 2 razy w tygodniu prosze o jakiś plan porady bo nie wiem jak się do tego zabrać

Jesli nie masz mozliwosci wypic gainera, czy chocby zjesc rozgotowany ryz + sheik bialkowy to pij smialo ten Twoj koktajl!! Lepsze to niz isc do domu na glodnego.

Cwicze roznie, albo o 18 albo 19. Najwygodniej byloby mi brac energized tylko przed treningiem (silke mam u kumpla i xpe jest u niego) bo nie chce dwoch puch do domu przynosic - problem ze starymi.

[...] na jakas gorke, pije piwko i patrzy na oswietlone miasto w dolinie... w sumie to byla jedna z moich ulubionych rozrywek jak we francji pracowalem, obserwowanie widokow z domu górujacego nad malym miastem. jazda samochodem po pustej autostradzie, albo siedzenie na dachu samym wieczorem, przygladanie sie pieknemu niebu i myslenie jakie zycie [...]

[...] 3x42kg tutaj moj blad pomylilem talerze zamiast 2x po 2.5kg to zalozylem 2x5kg wioslo sztanga 6x48kg i brat wlecial na silke ze ksiadz przyszedl wlasnie no wiec szybko do domu po kolendzie wrocilem i jade 8x53kg 8x58kg slabiutko Nasteponie moje ulubione cwiczenie lecz sila w nim spadla o wiele kg 12x68kg z zapasem 8x78kg j/w 6x88kg lapy mi [...]

Mam tel wiec jutro czekaj w domu na kuriera

6x48kg i brat wlecial na silke ze ksiadz przyszedl wlasnie no wiec szybko do domu po kolendzie wrocilem i jade Ja bym tak nie mogl, albo bym zaplanowal krotszy trening albo przesunal na "pokolendzie"

Ćwicz ćwicz tylko uwazaj na technike. Najlepi to trenuj te elementy ktorych sie uczysz na treningach. Ja tez na poczatku cwiczylem dodatkowo w domu na worku i duzo mi to pomoglo

Dietka bez zmian, z wyjątkiem stopniowego dokładania kalorii (już mi mówią w domu, że lepiej mnie ubierać niż żywić) Dzisiaj np. zjadłem w ramach suplementacji dodatkowej 3 babeczki z czekaladą.

dopiero wpadlem do domu jajecznica na noc jutro znowu miedzyszkolne w kosza i nastepny sprawdzian odpada

[...] okrasc to jej chlopak bez namyslu wyjal kose ktora mial przy sobie i wbił w szyje jednego z napastnikow ,koles zmarl na miejscu,drugi uciekl, a facet poszedl do pierdla na kilka lat,i co wy na to? ja osobiscie twierdze ze jesli ktos wejdzie nie proszony do naszego domu to mamy prawo mu bez namyslu rozwalic leb,no ale polskie prawo broni zlodzieji

Albo ze 20-30g carbo i w domu sam twarog z oliwa

Endrió: Otoz Knife, trening silowy opieram na cwiczeniach tych partii miesniowych ktore sa dla mnie najwazniejsze: Triceps, Miesnie brzucha z glownym naciskiem na skosne, Kark i w mniejszym stopniu barki oraz plecy, nogi pomijam w tyg calkowicie - cwicze w weekend (glownie spinning i ewentualnie przysiady z obciazeniem) gdyz faktycznie jest to [...]

Bardzo dobry pomysl. mozesz nawet czesciej jak masz czas/ochote. Tez chcialbym miec mozliwosc zamontowoania worka w domu