domu

Nie wiem czy art jeszcze aktualny ale spróbuję. Mam 23 lata, 190 cm wzrostu i ważę 73 kg - typowy ektomorfik. Ze względu na zajęcia średnio od 8 do 18 trenuję wieczorami w domu sztangielkami 8 kg. Trening zacząłem ok. 2 miesięcy temu. Obecnie każdą wolną chwilę spędzam na liczeniu kalorii i czytaniu postów. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź. [...]

No ale po co mam sie na silke zapisac, jak moge w domu pocwiczyc. Taki hudy na silke pojde ^^. Gdybym przytyl z 10kg to jakos, ale nie z 50kg huherko pojdzie na silke, wybacz ;). Mysle sobie kupic 2 hantle tylko nie wiem po ile. 2x10 kg? Wypowiedzcie siew, co do wizyty u dietetyka

Kiedys dostalem w oko, w czasie ulicznej bojki Potem w domu szklo nie chcialo sie odkleic od oka, chocbym nie wiem jak probowal je wyciagnac. Wiec poszedlem spac z jednym szklem na oczku. Jak sie obudzilem juz go nie bylo...

Jasne, lepiej usiąśc w domu i nic nie robic, niż pracowac za 1000 zł

ja nie jaram zielska,kiedys jaralem,raz na pixach zajarael w klubie to mi sie paranoja wlaczyla ze chca mnie porwac i nerke wyciacw polowie impry taxowka do domu pojechalem,jakby taxiaz jakis zly ruch zrobil albo zaczol jechac nie tam gdzie chcialem to bylem gotowy go zaczac dusic, myslalem ze jest w zmowie z tymi z imprezy dobrze ze nie pomylil [...]

no ten koleś był i jest prze wyje*any na maxa wtedy wyciskał 160 kg (mówił że w domu 180 poszło wiek poniżej 18 lat) teraz grubo ponad 200

[...] to: masówka 4.8kg, kretka i dextro. Sądziłem, że jak starzy zobaczą, że już kupiłem odżywki to dadzą mi spokój i pozwolą mi zdrowo rosnąc ale przychodząc następnego dnia do domu rodzice poinformowali mnie, że mój Mass XXl za 130 zl właśnie spalił się w piecu ! Dostałem takiej kur**, że myślałem, że mój dom zaraz stanie się miejscem przestępstwa [...]

i po weekendzie prawie,bylem teraz na kabarecie z PL przyjechali Klikaterium,krysia sienkiewicz nawet byla,ale do dupy te skecze,w polowie pojechalismy do domu

chciałem dodac ze cwicze dalej na wolnych ceizarach w domu nie mam dostepu do maszyn ide spac mam nadzieje ze jutro beda jakies odpowiedzi

w domu szklo nie chcialo sie odkleic od oka, chocbym nie wiem jak probowal je wyciagnac. Wiec poszedlem spac z jednym szklem na oczku. Jak sie obudzilem juz go nie bylo Pewnie od początku nie było soczewki, tylko próbowałeś odkleić sobie oko

hm , nie ćwiczę w pasie ale ostatnio byłem u kolesia i ma pas zauważyłem że w podnoszeniu sztangi w opadzie tym samym ciężarem co w domu robię mniej ruchów, więc pomyślałem czemu nie mam pas którego używałem kiedyś do przysiadów ale już go mam za mały (własnej roboty) więc chce kupić tylko jaki szeroki , czy jakiś tam proszę o doradę , na pewno [...]

widze ze Ci sie w domu nudzi btw. jaka dupe tym razem poznales? ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 12:26:21

[...] mi zalezy na chodzeniu na MMA ale przy okazji jezeli istnieje taka opcja żeźbienia sie na siłowni:) a co do tego ze przestane rosnąc słyszałem o tym ale to chyba zadko sie sprawdza bo mam kumpla który od trzech lat smiga na siłowni a jest w moim wieku :D i nic mu nie jest :) znaczy inna sprawa ze on ma siłownie w domu i jego ojciec pilnuje:)

[...] zyskać jakiś przyrost siły i masy. Nie mogę więc ciąć drastycznie węgli, a jedynie ew. modyfikować ich strukturę. Co do sałatek - trzeba trochę czasu, żeby je przygotować. Pobudka jest o 7 rano, powrót do domu o 20~20.30, a jeszcze kiedyś trzeba przygotować obiad, a potem trochę się przespać... Więc nie jest to takie proste, z tymi sałatkami ;)

Zaraz po Treningu możesz wypić Gainera a po powrocie do domu zjeść Posiłek Potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=potreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 17:03:40

[...] mi sie przyda w walce... Trenuje, bo mi się spodobało, fajnie sposrod codziennych zajec poswiecic troche czasu na jakis sport, dostac wycisk i wrocic obolałym do domu Po technikach ktorych nas ucza od razu widac, co moze sie sprawdzic, a co nie. Pewne jeżeli chodzi o samoobrone są stratą czasu i bał bym sie prubowac je wykonac na [...]

klatka + plecy ? masz na to sile ? ja po plecach jestem tak wy***any ze ide do domu plakac w poduszke

Witam! Mam dokładnie taką samą sytuacje jak Ty na początku xxNamexx: sporo chęci, 2 hantle i drążek. Wszyscy piszą wyłącznie o siłowni a jak widać - można i w domu. I tu nasuwa sie moje pytanie: ile masz lat i z jakim obciażeniem zaczynałeś ćwiczyć?

[...] pomogłes czyli mam zacząc od II cyklu?? i jeszcze jedno pytanie tam w tych dniach gdzie ma byc trening wypada niedziela a w niedziele siłke mam nieczynna, mógłbym cwiczyc w domu ale mam prawdopodbnie za mało obciazenie jest jakies inne rozwiązanie?? Jeżeli ktos wie który cykl mam zacząc niech napisze Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2007-11-13 [...]

Rozumiem skromny budżet, ale prawda jest taka, że techniki trenuje się w sekcji, ze sparingpartnerem i pod okiem trenera. Nie w domu. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-11-12 19:21:08