domu

zaczne od konca ja tez czesto wysluch**e kretynskich polecen ludzi ktorzy kij wie jak sie znalezli na takim stanowisku i mam ochote na trening. wracam do domu ide na silke i cwicze myslac przy tym "ja wam jeszcze pokaze s****ysyny" . zreszta dzieki treningowi duzo stresow sie pozbywam nastepnie nie zaczynaj od supli. dieta i trening to [...]

Ty to chyba mój wujek zgubił sie tydzien temu i do domu trafić nie może

zaraz ide spac bo jutro majca a potem chlanie powrot do domu obiad odpoczynek i chlanie cala noc

a jak nie mam poręczy - autor zaleca różne rodzaje pompek wąsko.. wydaje mi się, że "pompki odwrotne" są lepsze.. (pompki odwrotne to te na stołkach - ręce z tyłu, siad płaski i opuszczanie się w dół) co o tym myślicie? ps. mam liche krzesła w domu..

hih... a jakos zła noc miałam i rano kompletnie nie mialam ochoty isc do szkoly nawet gdybym wyszla z domu do szkoly bym nie doszła...więc stwierdzilam ze lepiej sobie pospac a korzystajac juz z dnia wolnego do lekarza chociaz w koncu pojde !!! moze da cos mocniejszego na ta alergie o ile "cos mocniejszego" jest a jezeli jest to czemu [...]

noo dobrze zebys dostala cos mocniejszego bo sie bidulko wykonczysz ja na jutro mam sporo nauki ale jest tak piekna pogoda 18 stopni, ze nie wiem jak to bedzie. Dlatego chociaz fonetyke sobie darowalam jak wracalam do domu to sobie rece poparzylam o kierownice bo taka nagrzana

[...] min rozgrzewki na stepperze lub orbiterku, później ćwiczenia siłowe - w sumie zajmowały mi ok. 45 minut - a później aeroby też na steperze lub orbiterku 30 - 40 minu (z naciskiem na steper). Po powrocie do domu białko - tuńczyk - a teraz kupiłam odżwyke białkowa i ją piję z wodą po ćwiczeniach - chodzę na siłownie raczej wieczorem wracam po 21.

przed treningiem bialko i bannan to dobra opcja. 10 min rozgrzewki silka 30 min aero, odrazu po tym bialko a w domu jakies ziemniaczki z poledwica wolowa lub wieprzowa

przed treningiem bialko i bannan to dobra opcja. 10 min rozgrzewki silka 30 min aero, odrazu po tym bialko a w domu jakies ziemniaczki z poledwica wolowa lub wieprzowa

Siłownia odpada, pracuję od 9-17, a po tym jestem padnięty, żeby iść jeszcze na siłkę, dlatego ćwiczę w domu - robię a6w i jeszcze rowerek godzinkę. Trochę mnie to dziwi, bo mam pośladki nieproporcjonalne do reszty ciała, wszystko sie rozwija, tylko na nich osiada tłuszcz - słyszałem, że jest taka choroba nawet o osiadaniu tłuszczu na pośladkach.

Jak nie chodzisz na silownie,to moze hantelki?Mozna wykonywac wykroki i przysiady w domu. Jaka choroba?To sie zaniedbanie nazywa

Taka praca, siedzę 8 godzin przed komputerem i mnie szlag trafia od tego. Hantle da się kupić, mam expandera w domu i ćwiczę z nim - jedna część jest przypięta do nogi, drugą ciągnę ręką i czuję, jak pupa się napina :) No dobrze, ale co odnośnie diety. Chciałbym coś prostego, co nie jeść, a co jeść, ale nie chce żadnej extrasuperhiper rozpiski, bo [...]

ćwiczę w domu- głównie ćwiczenia na zwiększenie mięsni nóg, ale to pewnie za mało... Wtakim razie jaką odżywkę mi polecacie, aby uzupełnić kalorie?? Mass xxl czy coś innego, ja się zupełnie na tym nie znam :( chciałabym coś dobrego a zarazem bezpiecznego. Jem normalnie, nie bardzo duo ale tez nie mało, śniadanie, czasem 2 siadanie, obiad -2 [...]

Zaplatania kół i całej reszty. zapleciesz mi kolo i naciagniesz szprychy w domu, bez centrownicy? RESPECT

a ja na***any w koncu do domu dobilem

[...] dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to mozliwe? Czy jakaś autosugestia? Czuję się taka "napompowana"...

Myslałam, ze jesteś kobietą :) napompowana sie czujesz ? to normalne , po trenigu mięśnie puchną , a zwłaszcza jak się robi nogi (przysiady itd.) to potem ciężko po trenigu się w dżiny zmieścić lepiej już wrócić w krótkich do domu ,bo jak dżiny pękną to.. pozdr.

ty domis czym cie w domu karmia ze tak rosniesz??? no kurva masz ryz z czernobyla czy co???

[...] że kumpel wybiera się do brytyjskiego obozu pracy ala te we włoszech.Dobra a tak na serio to trening domatora bo co to do cholery jest trening więzienny.Trenujesz jak w domu z ciężarem swojego ciała plus podciąganie ew.na farmie to zawsze może sobie jakieś wory z ziemią powyciskać .No chyba że się za duzo filmów naoglądał albo miejscowych [...]

mylisz sie bili a tak poza tym jestem wkurviony na maksa, musze siedziec w tym ***anym domu a pogoda taka ladana wrrr