domu

Trzeba wyjsc do ludzi,a nie siedziec w domu. Hehe - łatwo czasem tak powiedzieć.

"Trzeba wyjsc do ludzi,a nie siedziec w domu." Wiadomo, zwlaszcza jak sie komus nawet nie chce oddychac Bez lekarza sobie nie poradzisz prawdopodobnie. Jestem na dosyc silnych prochach wiec wiem co mowie

[...] z forum, a jesli juz dochodzi do takich sytuacji ze niechce sie nawet z ludzmi widywac to sygnal ze czas interweniowac bo moze sie skonczyc niedobrze takie siedzenie w domu. A co do Grasika, to wątpie zeby wiedziala na wlasnej skorze co to jest prawdzia depresja, bo ona jest zawsze usmiechnieta i wesola . Moze miec najwyzej jakies [...]

ja trenuje w tyg. 2xsilka 2xkb + troche w domu i w weekend biegam i starcza mi. na poczatku niedasz rady cwiczyc codziennie.Gdy zaczynałem sam boks to na drugi dzien mialem cholerne zakwasy ;( ale to naszczescie na poczatku. Jak chodzisz na silke to sw ci wystarczy 2-4 w tyg. chyba ze bedziesz mial czas, duzo energii i zapalu to mozesz i nawet 7. [...]

Hmmm ACT nie jest zbyt ogólnym planem?, dodam ze nie siedziałem w domu przez ten czas bezczynnie, pracowałem fizycznie... może zastosować powiedzmy lekki plan regeneracyjny (3 razy w tygodniu ćwiczenia na kazdą gr. do ok. 15 powt. po 3-4 serie, z zachowaniem 2-3 powtórzeń) przez 2-3 tygodnie później masa ok. 2 miesiące i wytrzymałościowy?

dziś będę juz w domu, pogadam z mamą, zaproponuje 10 wskazówek , spacery, grupe, rowerek itd:) Zobaczmy jak wyjdzie. A obserwowac bedzie ja brat, bo ja mieszkam 350 km dalej:)

ja wlasnie nie wiem zostalo mi w domu 350G nitro II z poprzedniego cyklu mi zostalo i nie wiekm czy dokupic duza puche nitro II i robic na tym cykl wychodzi 1050G nitro II czy kupic to hmmm DYLEMAT!!!

Mój staż to 0,8 roku ale ja mam wejściówkę na siłownie Poniedziałek Środa Piątek a pozostałe dni to mogę robić w domu z hantelkami 2x10kg :)

[...] waga: 70 kg wzrost: 172 cm cel: ogolna poprawa sylwetki (nie zalezy mi na duzej masie, bardziej na ladnym uwidocznieniu miesni) plan: trzydniowy (wt-czw-sob) P.S. cwicze w domu P.S.2 dodatkowo robie absII Klatka - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 3x15 - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek [...]

ja tam po treningu jem HMB a w domu ryz z kurczakiem

w sumie najbardziej odpowiada mi podzial Środa: Klatka + Tricepsy Sobota: Barki + Plecy Niedziela+ Bicepsy + Przedramiona gdyz wtedy mogłbym w niedzile cwiczyc w domu. Jednak mam wątpliwości czy barki + plecy to dobre połączenie a do tego dochodzi jeszcze trening (niby lekki ale jednak) nastepnego dnia..

Bylem dzisiaj na silce, tak do***alem trening ze ledwo do domu doszedlem

[...] robie tak: od razu po zakończeniu treningu wypijam 40g rozpuszczonych WW (czasem z kreatyna i tauryna) i łykam 400mg wit E. po 20-30 minutach 40g białka (jesli jestem w domu to ser bialy jako podstawowe źródło, jesli nie to WPH lub WPI) w ciągu następnej godziny lub dwóch zjem coś jeszcze. Wole rozpuszczone ww zaraz po treningu, bo płatki [...]

[...] kilka lat kiedy zdecydowali się wyjechać do Hongkongu. Tam ojciec otrzymał dobrą, zgodna z jego aktorskim wykształceniem pracę. Wkrótce cała rodzina zamieszkała we własnym domu w luksusowej dzielnicy miasta. Bruce wychowywał się w dobrobycie. On i całe jego rodzeństwo uczyli się w renomowanych szkołach. Jako sześciolatek zagrał w swoim [...]

[...] dobrze, podciagam sie regularnie od dlugiego czasu, podciaganie w moim przypadku nie ma nic wspolnego z "stażem" treningowym na siłowni, bo drazek gosci w domu od dzecinstwa w przedpokoju:) ma 2m :) ze wzgledu na pasje ojca, stąd i potomstwo od 12-14 roku zycia równo rypało na nim "w góre i w góre". Dlatego pocdziele [...]

Drogawe te pudełka hermetyczne JA zapodałem sobie porządnie zaciskane (firmy curvier czy jakoś tak) i robiłem w domu testy z wodą, oliwą i co jeszcze mi wpadło do głowy. Majtałem nimi, obracałem i nic się nie wylało. Widać wcześniej kupiłej ujowe puedłka A co do ludzi to na mnie w pracy też lukali jak na czopa. Ale po 3 miesiącach (od kiedy [...]

Ale to nie jest wolne już na zawsze Ja zabiegana jak zawsze Za niedługo idę na uczelnię, a później pogrzeb cioci Będę miała całą rodzinkę w domu na obiedzie(na pewno będzie ciekawie). Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownię bo ona zaczyna i nie wie gdzie to nawet jest,a jeszcze do tego mam umówionych kilka osób na wynajem mojego [...]

nie , to nie jest wolne juz na zawsze, nie boje sie o to Twoj dzien wyglada na ,,naszpicowany,, Ja niedlugo wychodze z domu , musze wyjsc na miasto i pozalatwiac kilka bardzo waznych rzeczy byc moze op****olic kilka osob bo z niektorymi nie da sie normalnie pogadac ...no coz - zycie a pozniej ?? moze wpadne na wasza silownie () co Ty na [...]

mięsnie brzucha mozesz cwiczyc w domu aw6 co do planu nie lepiej? Pon Plecy+Triceps Wtorek Wolny Środa Klatka+Biceps Czwartek Wolny Piątek Nogi+Barki a teraz powiem ci ze nie znam nikogo kto jednego dnia cwiczy bica klatke i trica.Więc po pierwsze zmien plan po drugie wysypiaj się i po trzecie cwicz cwicz i cwicz a będziesz wielkiwklej fotki za [...]

masz tutaj obszerne arty. by Mawashi (trening w domu i na siłowni) i nie tylko, napewno znajdziesz cos dla siebie http://trec.pl/red/trening.html i również tu mozesz znaleść coś porzytecznego w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html Pozdrawiam Suchy. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:19:12