domu

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

[...] w noge i takie tam w grubym ubraniu no i dieta ale nie jakas straszna, zero węglów i tylko mięso gotowane no i warzywa, owoce. Chce zrzucic jeszcze 8-10kg w czasie 3 miesięcy. Teraz mam siłownie w domu i bede cwiczyl na rzezbe no i aeroby. Jaka odżywke mogłbym brac zeby poprawic to spalanie L-karnityne, HMB, czy inne reduktory tłuszczyku???

A co z ta produkcja ?? jest tu jeszcze ta osoba ktora to wytwarzala w domu moze faktycznie stworzy cos lepszego i nie gumiastego he he.

'Chwilowy" spoko wybaczam Ci :P.Mam nadzieje ze bedzie tak jak mowisz.Zamierzam dziennie 2 raz biegac po 40min rano i wieczorem + a6w i za kilka dni cwiczenia w domu z hantlami i sztanga .Chyba sie nie zajade yyy.Jestem dobrze nastawiony ;)

[...] róznie sie od innych rówiesników w moim wieku .. Moj wzrost to 182 A waga 98 Kilo :(.. Troche duzo , Ale to przez to ze dostałem komputer i prawie wogule nie wychodziłem z domu , Teraz dopieo zauwazylem ze wyglondam jak swinia .. :( I chce schudnąc .. A najbardziej pozbyc sie mojego duzego brzucha :( .. Chciał bym was prosic O to zebyscie mi [...]

[...] róznie sie od innych rówiesników w moim wieku .. Moj wzrost to 182 A waga 98 Kilo :(.. Troche duzo , Ale to przez to ze dostałem komputer i prawie wogule nie wychodziłem z domu , Teraz dopieo zauwazylem ze wyglondam jak swinia .. :( I chce schudnąc .. A najbardziej pozbyc sie mojego duzego brzucha :( .. Chciał bym was prosic O to zebyscie mi [...]

Ale to przez to ze dostałem komputer i prawie wogule nie wychodziłem z domu - to tak jak ja bylo walkowane i bedzie dalej, nie ma na was sily: dieta niskoweglowodanowa z ujemnym bilansem kcal + trening aerobowy (bieganie, rower)+ trening na silowni, chociaz jak nie miales nigdy nia kontaktu to mzoesz olac...

taa...a ja kiedys zap*****lałem z plastikowym samochodzikiem i przy***alem łbem w kant domu i kto jest najlepszy?? zdrowiej

Moim zdaniem plan może być, wywaliłbym tylko sobotę. Czasami niestety tak jest, że trzeba kombinować jak koń pod górę z różnych powodów. Co do treningu w domu lub samemu to jest on wykonalny, wystarczy zastąpić sztangę sztangielkami. Od razu odchodzą problemy z asekuracją, a wolne ciężary jak już ci radzono - to jest to co tygrysy lubią [...]

[...] aktywnie sport od blisko 10 lat (na siłowni od 3), ostatnio po prostu wysiadam. Gorąco, czlowiek nie ma siły wejść do tramwaju, by jechać na siłownię (mam siłownię daleko od domu). Co robić? Odpóścić sobie na czas największych upałów (dziś w W-wie 32 stopnie), czy sobie nie popuszczać i trwardo jechać na trening? Dodam, że ćwiczę 4 razy w tyg. po [...]

Wchodzisz do sklepu wyjmujesz zetonik wkladasz do wuzka, jedzesz nim na artykuly gospodarstwa domowego lub ogrodnicze. Bierzesz wage domowa okolo 5-15 zl. Przyjezdzasz do domu kladzesz splesnily ser na wadze i wyskakuje ile splesnizny w gramach oraz kilogramach tam sie znajduje. POzdro

Ja ćwiczę w domu. W chacie niby 29, ale wiatrak plus zraszacz do kwiatów dają radę

[...] jaj to tak w sam raz chyba.Na smalcu i z pomidoram,w zasadzie zazwyczaj to ketchup do jajecznicy uzywam ale moge zamienic na pomidory chyba Twarog jakos odpada,w domu rzadko gosci a mi juz wieczorem spcecjalnie nie chce sie isc do sklepu (oszczedzam sily na trening) A dleczego kielbache odpuscic?Lubie kielbache Pozdro! Zmieniony [...]

[...] szczecińskiego championa) smaki: kruszonej cegły, spalonej opony oraz bajcowanej melasy. Wybrałem ten trzeci. Pożegnałem Rafała ze łzami wzruszenia w oczach i ruszyłem do domu, zapoczątkować nową erę kulturystyki. PS. Dziewice zainteresowane „niezjedzeniem” przez Rafała, proszone są o przesyłanie swoich zdjęć w stroju Ewy [...]

Szacunek bardzo fajne nagranie Już dawno sie tak nie popłakałem ze śmiechu, często słysze podobne kwestie w domu pozdro

okolo 2-3 godzin zalezy jak sie z psem nie zatrzymuje bo ja ide z nim specjalnie nad taką wode. forma aktywnosci to dochodza pompki w domu i podcjąganie się na drążku, tak dla samego siebie aby miec kondycje lepszą (chciał bym siłownie no ale niestety jak waluty nie ma to nie da rady) schudnąc hmm waże 86kg przy 185m. i tak do 80 chciał bym zejść

[...] wakacyjnym całkowicie odpuszczam treningi, ale każdy robi jak woli, Jasne ze dla mięsni lepszej jest kontynuowanie treningów. Ale ja nie mam warunków, bo mimo że ćwicze w domu to większośc wakacji mam w wyjazdach i lipa, nie wartro zaczynać treningu żeby po tygodniu go przerwać na tydzien. Zapodaje zwykle jakies ogólnorozwojówki. Warior87 - z [...]

nie mam pojecia ale mozliwe wystarczy ze 2 razy mu tak wplacil kase,lub mial moze na zawiasach cos bad i hoojowka ja bym obil morde typowi za to >juz nie wspomne jak jeszcze go wy***al ze towar kupowal a bad mial cos w domu moze i mu kwadrat przeczesali wczoraj byl o 13 na forum Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-24 19:15:31

nie mial nic w domu i nie bylo rewizji. przyszli mu dac wezwanie na spowiedz. i tyle.

a to przypadkiem gazowane nie jest? to chyba przed treningiem kiepski pomysl. do tego pol tablicy mendelejewa w skladzie, syf nie polecam. kawe sobie w automacie kup jak potrzebujesz koffeiny a nie mozesz wczesniej w domu wypic :)