sos czosnkowy jest git i nie robi się go wcale długo, ale pół na pół z majonezem to trochę przeginka, wystarczą do 200ml jogurtu naturalnego z 2 łyżki majonezu wtedy nie jest tyle niezdrowych tłuszczy w tym wszystkim, no chyba że zastosujemy majonez domowej roboty z jajek i oliwy to git
[...] lewa strona od prawej, zadaj sobie pytanie czy jesteś lewo reczny czy prawo, tu tez możesz znaleźć odpowiedź. - złe wykonywanie ćwiczeń - przy wyciskaniach jak masz słownie domowej roboty obciązenie ławke, wystarczy leko przekrzywiona ławka, źle wywarzone obciążenie aby uzyskac taki efekt. jak chcesz wrzuc zdjecie zobaczymy czy taka wielka [...]
[...] tez masz pokaz :) plissss. Wiem ze sa metody usuwania ale nie sa idealne, niestety. Ja kupilam nutelle w listopadzie ale siedzi pod schodami zebym jej nie jadla. Wychodzi tylko jak mam mega dola. Falusia cynamon do kawy? Takiej zwyklej? Interesujace... Niestety kebaba nie robilam ja. Placek byl kupny, nastepnym razem bedzie domowej roboty :)
[...] triceps, naladuje baterie to i moze jakis fimik bedzie. Wczoraj swietowalam plackiem z bialego sera i jajek posmarowanym nutella i dwoma piwami :) byl tez kebab kurczakowy domowej roboty (duzo miesa, salatki, malo placka). Dzisiaj do porannego omleta dodalam cynamonu, bylo zjadliwe i biorac pod uwage pozytywne jego dzialanie od dzis wchodzi na [...]
Dzieki! Jeszcze jedno pytanie...czego absolutnie unikac w diecie? Czy slodycze (domowej roboty) i alkohol (wino czerwone) sa dozolone, czy nie mozna sobie kompletnie na nie pozwalac?
Witam, Mam pytanie, czy ktoś może doradzić mi jak sporządzić koktajl białkowy w domu? nie chce kupowac suplementów narazie a puki co nie mieszkam w Polsce, a tu gdzie mieszkam (Hiszpania) nie ma niestety czegoś takiego jak biały ser, z ktorego moznaby przyrządzić koktajl. Ktoś ma może przepis (mam na myśli koktajl czysto bialkowy, bez węgli (no [...]
[...] zrezygnować z napojów słodzonych i gazowanych, oraz batoników. Piję głownie wodę, czasem zdarzy się jakiś soczek, ale to z rzadka. Słodycze również z rzadka, głownie domowej roboty ciasta, ale to już jak napisałem okazjonalnie. Od początku roku nie zjadłem ani jednego batonika oraz nie napiłem się napojów typu Cola. Proszę napisać jakie [...]
26/04/2010 Zrobilem domowej roboty fat-gripz i dzisiaj je przetestowalem. Nie bylo zle! A1. Concentric curls: 12.5kgx20 => 12.5kg: 10/8/ ..zmniejszylem do 10kg bo ciezej sie robilo z fatgripz.. 10kg: /10/8/8/8/7/6+1/6 60s rest (bo i tak robie jednoracz) A2.Dips 83kg x19: 7//6/7/5/7/6/6/5/4/ 90s rest B1.Bent over lateral raises: 10kg: 12/12/12 [...]
Hmm taki twaróg domowej roboty myślę, że ma coś około 10 - 15g tłuszczy. To czy pójdzie w brzuch zależy od całego bilansu dnia a nie jednego posiłku. Dbaj o proporcje pomiędzy tłuszczami, btw i ogólny bilans i będzie ok.
[...] 4. 2 banany, kubek serwatki, kura, kuskus, marchew, oliwa. 5. Wołowina, ser żółty, makaron, mizeria, oliwa. 6. Tuńczyk, ser biały, migdały. Wyrabiałem sobie ser biały domowej roboty i mam trochę serwatki. Niema tego za wiele ale pojawi się jutro i w niedziele w diecie, z tego co mi wiadomo jest to jedno z najlepiej przyswajalnych białek. [...]
[...] i rygorystycznie pilnowana dieta 3.Sprzęt to ostatnia sprawa, a na pewno na początku przygody z siłownia Ja przez rok czasu trenowałem w domu z jedną dziadowską hantelką (domowej roboty na która mogłem załozyć 4-30kg- i kazdą partie całkiem solidnie moglem w domu zrobic) i w tym czasie dobrze mi sie ćwiczyło , a nawet pojawiły sie jakies [...]
nie pękaj trzymaj diete. u mnie właśnie rodzina siedzi wpierdziela jakieś extra żarcie domowej roboty, a ja szybko zjadłem swojego kuraka i uciekłem do pokoju żeby nie kusiło. Już nie mówiąc że czeka do zjedzenia 9 różnych ciast obym wytrzymał
Witam mam 18 lat i zaczalem cwiczyc na silowni (domowej roboty atlas + laweczka ) mam 190 cm wzrostu i waze ok 85 kg do tego wygladam jak strach na wroble . Prosze zeby mi ktos pomogl w uzlozeniu planu na mase i sile.