domer

to dziwne, mi wyskakuje za kazdym razem domer to np. moze http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.dobradieta.pl/tabele.php

wlasnie nie ma sie co spieszyc, wszystko solidnie domer ja nie jestem modem wiec nie wiem a tak na serio to mozna by napisac wiele rzeczy

A wiec daj w ostatnim posilku ww zlozonych w dni gdzie bedzie trening jezeli ciezko lapiesz mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-02 17:51:53

domer jadlem chyba dziki jak bylem maly ale nie pamietam... czy on sie tak trudno gryzie i jest w takich luskach?

2g/kg masy ciala bedzie ok, odejmij kalorie z ww a dodaj tluszczu troche. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 13:09:41

[...] lninay, tran lub omega 3, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby. Slabe urozmaicenie, dodaj ryby, wolowine, jaja, wiecej roznych warzyw do posilkow. Ryz bialy zamien na brazowy i paraboliczny, mozesz dodac tez makaron razowy lub z maki durum. Nie za duzo kalorii obciales jak na poczatek? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 13:22:57

Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

Te co k3ho podal sa ok. Te sa tez ok. http://www.varia.webd.pl/modules.php?name=Tablice http://www.jedzdobrze.pl/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 17:52:24

Dymkowski nie byl krolem strzelcow? A moze drugi, nie pamietam Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 18:07:25

Jedz i sie nie przejmuj. Tylko nie surowe, gotuj, piecz, smaz powyzej 70 stopni, dokladnie myj noz, deske, rece itp po piersiach. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 18:22:36

to jeszcze mi domer napisz czy 4g wegla , 2,2g białka 1.3 tluszczy dla 180 cm i 75 kg jest odpowiednie ?

jak domer jajka to temat na czasie w naszym dziale i napewno znajdziesz sobie info o tym ze warto je jesc cale, niektorzy juz nie maja sily pisac poraz enty ze zoltko zawiera lecytyne, witaminy, zdrowe tluszcze....

actiVe, nie masz się czego obawiać, domer już napisał, że mięso pod obróbką termiczną powyżej 70 stopnii jest w 100% bezpieczne.

Zmniejsz bialko do 2g. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-05 08:08:20

Dokładnie jak Domer , powinny byc 2 opcje dostepne

Domer po co Ci ten skład był?

Bylem tam kolo mak kwaka i jakos nie zauwazylem tych niskich cen. Chyba ze wprowadzono ostatnio jakies promocje. Jak sie pytalem to xp byl cos ok 165zl. Mega mass 4000, rzeczywiscie jest po 200zl Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-07 14:42:23

Mi tez ciagle pada forum. Do fryzjera ide jutro Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-07 16:03:24

3 razy w tyg bedzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-08 16:00:55

domer dzieki za zmienienie tematu i odpowiedz ja sobie robie takiego tunczyka: 135gram z puszki + troche kukurydzy z puszki + troszke cebuli dla smaku + kromka lub dwie ciemnego chleba i mniam mniam :)