domer

jakie spiochy ja od 9 na nogach a raczej na poopinie domer moge nawet bardzo lubie ale mam sesje....a czemuz by tak nie zawalczyc o stypendium skoro u mnie w szkole jest dosc wysokie (i tak place szkole horendalne sumy za dostarczenie wykladow ..czyli "zwrot kosztow" hrhrhr )

Tak odejmij. Warzywa rozne, jakas surowka do 2 i 5 posilku. Lnianego mozesz dac 20-30g, oczywiscie zeby bilans sie zgadzal. Mozesz do ostatniego dodac n-3. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-07 10:02:30

Domer szaleje się dopoki sie jest młodnym pzdr.

Dal bym jeszcze troche warzyw, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-06 11:17:29

domer co masz na mysli? outsidee a to dlaczego sie steskniles? najpierw wyliam, teraz Ty..

Wszystko zalezy od organizmu na jednego dziala tak na innego inaczej, jak nie przetestujesz na sobie to nie bedizesz wiedzial. http://www.sfd.pl/temat184933/ http://www.sfd.pl/temat164189/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-05 11:12:04

Domer, wyślij mi też

Jak masz vitalmaxa rozdrobnienie 250 to bedzie czubata łyzeczka od herbaty. Gdzies byly zdjecia poszukaj jak Ci sie chce Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-04 10:20:41

[...] z tabel a zapisywac moze sobie to wszystko w dzienniku posilkow. Az tak bardzo dokladnie przy budowaniu masy nie musisz wszystkiego wliczac. Jak przytujesz pare kg to dodajesz kalorii do diety. Na ostatnie stronie masz najnowszy. http://www.sfd.pl/temat40963/ http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-04 10:12:47

Domer to twój brat a co aż tką małą głowe masz szyja sie rozbuduje a głowa to nie wiem ja mam duzą

Domer: Na jedno małe pifko i na dupeczki do Riff Rafu :) Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-03 14:25:39

"Tluszcze jednonienasycone maja stanowic wiekszosc" by domer Jakieś źródło? To Twoja teoria? Nie zrozumcie mnie źle, ja nie chcę na nikogo "najeżdżać", chodzi o to, że każdy z nas może sformułować jakąś teorię. Ja tak samo mogę napisać, że wielonienasycone mają stanowić większość Patrick Holford "Zasady prawidłowego [...]

No tak ale nie kreatyny Idz z tym do milej pani w sklepie albo w aptece niech Ci wzarzy dosyp kreatyny tyle zeby bylo 5g i bedziesz wiedzial. Tak w ogole to nie wiem po co Ci ta dokladnosc. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-02 09:51:23

domer robil strip a teraz odpoczywa biedak :)))))

Mam do Ciebie Domer i do innych znających się na rzeczy pytanko. Wyliczyłem,że produkty które wcianam w ciągu dnia muszą mieć 2400 kcal = 98g białka, 117g tłuszczy i 239g węglowodanych. Planuje dziennie jeść 5 posiłków: I śniadanie, II śniadanie, obiad, I kolacja, II kolacja. I teraz niewiem jak rozłożyć te gramy makroskładników. Czy mam rozłożyć [...]

jaka?! nie wiem chyba najmadrzejsza to ellisa ale przeciez i allana, kwasniewskiego czy atkinsa sa podobne. domer - popatrz wyzej czego nam brakuje tam :) i prosze uzupelnij, ew popraw pozdrawiam!!

[...] po treningu 60 gram carbo, 20-30 gram odzywki białkowej ------------------------------------------------ - 6. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem + jakas tam salatka :) nie wiem co zrobic z tym karbo i odzywka bialkowa.. karbo zaraz po treningu?, a odzywke bialkowa do 6 posilku dolaczyc? domer napisal 'odzywka moze byc przed snem'

Domer kolega wymazal ze to DO EKSPERTOW I SPECOW i teraz wiecej forumowiczoe mopze sie wypowiedziec

Brak warzywa, dodaj do posilkow jakies surowki. W posilku 30min po treningu zamiast odzywki daj posilek ostatni + ww zlozone a odzywka moze byc przed snem. Dodaj do diety tran lub omega3. Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-30 10:24:41

Domer Twoja kuchnia to chyba się zapycha od nadmiaru tłuszczy