domer

[...] żeby w miarę możliwości od najniższego bf masować, czyli od 80 cm w pasie, ale jak sam zauważyłeś kręcę się w kółko i ciężko mi zejść do tego pułapu nie ucinając kalorii. @domer Zaangażowanie to ja mam i trenuje regularnie, dwa razy choroba przerwała mi moje ustalenia i zaczynałem od początku. No i jak pisałem wyżej, te serniczki i inne [...]

Dieta 2700 kcal (może ciut przekroczone ~200 kcal) 1.Owsianka całonocna ze skyrem, banan, chia, truskawki, gorzka czekolada. 2.Pierogi z ciasta filo z mielonym indykiem. 3.Trochę glutenu na noc, tj. Kanapki + pitny skyr 4.Rogaliki z marmoladą i budyniem z ciasta francuskiego. To jako bonus na dzień babci na jutro. Musiałem spróbować czy się [...]

Domer, chyba pomyliły Ci się sylwetki ;-). W takim razie spróbuje mini cuta od jutra i zobaczymy co z tego będzie. Nigdy nie robiłem takich drastycznych cięć kalorii i trochę się obawiam, że będzie niezłe ssanie :-D. Moje zero jest w okolicach 3000 kcal, odejmując od tego 20% wychodzi 2400 kcal. Cardio w celach zdrowotnych zostaje bez zmian tj. [...]

Jest tak jak mówisz Domer, nabiał nie leci cały czas, jeśli w jeden dzień jest większa ilość to kolejnego minimalne ilości. Próbuję urozmaicać jadłospis, wiem że przede mną długa droga, dlatego nie może być monotonii. Poczytałem sobie oraz wziąłem wasze wskazówki pod uwagę. Do tej pory szedłem coś na wzór LC, węgle do 100 gram, minęło prawie 12 [...]

Domer podał Ci najlepsze rozwiązanie skorzystaj nie będzie to wilka rewolucja

Byle nie metylowy Powinienes znac swoj organizm i wiedziec, jak Twoj uklad trawienny reaguje na dany alkohol. Ja nie pijam wodki czy alkoholu kolorowego bo zle by sie to skonczylo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-27 14:34:08

vooda ma mniej kcal domer: warzywa mozna trzymac wolno w kuchni czy tez ze wzgl na bakterie lepiej do lodowki wstawic?

Ktoś tu pisał, Domer chyba, o magnezie, łatwiej by było, gdyby ktoś obeznany z tematem podał konkretny magnez, tj. producenta/nazwę. A serek wiejski to jadamy jako zastępnik twarogu?, bo tak patrzę, że skład nieco inny...

Zastanow sie jak mogli zrobic z tluszczu roslinnego postac stala masla. Nie sadze zeby uzywali do tego estryfikacji Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-31 15:49:37

Domer, zapytalem o maslo kakaowe, nie orzechowe(chyba ze nie ma roznicy:D).

S.M.P.A. i Domer powiedzieli że jest OK, więc nie mam zamiaru już kombinować. Ale dzięki za chęci.

wygoda jest najważniejsza dobieraj ubiór by nie przeszkadzał Ci w wykonywaniu ćwiczeń oczywiście prócz tego co Domer napisał

Domer, SMPA, jaki był tytuł i autor tej książki o odżywianiu co mi polecaliście? Bo teraz zamawiam właśnie inną i tą też bym kupił chętnie.

Zalezy od wagi paczki. Jak 1l to ok 13zl z tego co pamietam. Oczywiscie przy przelewie. Nie wiem jak w przypadku oplacy za pobraniem. Troche drozej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-15 19:15:10

Poczytajcie o kwasie orotowym, betainie i kwasie pangamowym, ktore sa obecne w burakach. MatixJaw nie musisz Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-17 20:37:13

ok ok. dzięki domer.

Domer chodzi Ci, czy mam możliwość dodawania tłuszczy do innych posiłków? owszem mam i to robię :D ale tak na noc zawsze jadłem sam twaróg, dzis pierwsyz raz z oliwa z oliwek i to mi dałó do myślenia, czy nie jest więcej z tym problemów niż ułatwień ( jestem endo, choć nie jestem zalany - schudłem swego czasu 30kg i BF jest teraz na stałym [...]

Dzedor- zalewaj płatki parę godzin wcześniej woda o tem. pokojowej w celu pozbycia sie fitynianów, ale nie zalewaj wrzątkiem ponieważ enzymy trawienne zawarte w płatkach które pomagają nam je strawić(fitaza) nie aktywują się(zostaną zniszczone). Poczytaj ten temat pisał o tym Domer. http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane-t598078-s2.html _Quanto. Co [...]

Uwazac trzeba z wszystkim. 1kg marchewki dziennie nie bedziesz jadl. Jak juz to 1-2 sredniej wielkosci. Jedz spokojnie Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-24 16:57:52

Zwieksz ilosc jego zrodel. W czym probem? Nie jestes w stanie tyle zjesc? Mozna jesc ale nie jako alternatywe dla warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-30 15:03:13