domer

Musisz prywatnie znaleźć dobrego fizjoterapeutę na NFZ nie ma co liczyć. Trzeba robić manualnie a nie fizykoterapię. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-13 14:26:30

[...] szkodliwe. Każdy produkt jednak traci na jakości. 4. Jak Ci pasuje. Ja bym rozłożył przed i po, ew. po treningu. 5. Raczej nic nie wymyślisz. Dobra dieta, treningi i regeneracja. 6. Trening siłowy plus interwały. Oczywiście do tego podstawy, jak rolowanie, rozciąganie. Nic więcej nie potrzeba. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-13 19:32:48

Cieszę się,ze znalazłaś kompetentnego endokrynologa. Usg robione? I jak Domer wspomniał o odwodach,jak jest teraz?

To już pytanie do działu trening. Ja nigdy nie słyszałem o czymś takim. U osób początkujących najlepiej sprawdzą się podstawy a niekoniecznie kombinowanie. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-15 13:46:57

Ja również nie, ale brzmi jak jakiś wymysł. Dobierz trening indywidualnie do siebie - nie szukaj jakiś pseudo programów online. Ćwiczenia wielostawowe, systematyka i intensywność. Wskazana periodyzacja co jakiś czas, to kształtuje sylwetkę. Notabene udaj się do odpowiedniego działu, jak Domer wspomniał.

Jak Domer poleca chleb wegański to chyba muszę spróbować :-) Darek65, dziękuję Ci za wpisy. Fajnie że ktoś nowy się udziela. Jeden stwierdza niedoczynność, drugi Hashimoto i tak na prawdę nie wiem %-), z tego co mi wiadomo to Hashimoto objawia się podniesionymi przeciwciałami AntyTPO, AntyTG, tak? U mnie przeciwciała wyglądają następująco: AntyTG: [...]

Każdy wraz z biegiem dnia ma rozepchany brzuch od ilości pożywienia. Kwestia tego, czy powoduje to u Ciebie problemy: wzdęcia, gazy, bóle. U Ciebie trzeba po prostu treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Bez tego sylwetka nigdy nie będzie wyglądała lepiej a wręcz gorzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 13:34:17

Domer, niestety zrobiłem błąd bo nie zmierzyłem się miesiąc temu, ale w ten weekend to zrobię i zobaczę jak będzie za miesiąc. Deja vu, ogólnie rozmawiałem w szkole z fizjoterapeutą i mam po prostu genetycznie bardziej uwypukloną kość krzyżową jest to jedyna rzecz, o której się dowiedziałem, więc to może dawać taki efekt. Jeśli chodzi o mięśnie, [...]

W jakim celu masz w diecie posiłki, które Ci nie smakują? Odpowiednie bilansowanie diety, polega na zamianach źródeł makroskładników na inne, w taki sposób, aby się one zgadzały. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 17:37:37

[...] żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-18 07:07:36

Świetne porównanie domer, dziękuje Ci za nie. Czyli mówicie, że mam zacząć redukcję?

Domer, dlatego napisałem, że nie wiem co dodać

[...] i wyliczenie zapotrzebowania kcal ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Niedoczynność, czy nadczynność? Wklej wyniki badań. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-18 12:58:59

Dziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g. Pozwoliłem sobie zacytować, bo mam podobne doświadczenia co do węglowodanów. Na początku znacznie ogranicz węgle, a już całkowicie wyeliminuj makaron, białe pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak [...]

Ehh sens jest. Bo zaczynasz , Domer podkreśla,ze wytrzymałość zależna jest od treningu nie od bilansu.

Wprowadź jeszcze raz zmiany, wraz z wyżej wymienionymi zaleceniami. http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 08:18:59

Gdzie kupujecie batony wysokobiałkowe ? Pozdrawiam . Bez reklam proszę. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 10:35:38

Nie jest chociażby z tego samego powodu co na kolację. Zarówno orzechy, jak i twaróg są ciężkostrawne. Oczywiście zjeść można, ale bardziej bym je dawał jako dodatki a nie dwa główne źródła. Szczególnie, gdyby był to posiłek przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 10:32:16

[...] . I rzeczywiście nie da się jednym wzorem opisać wszystkich ludzi, jest to tylko jakieś przybliżenie, dlatego wzór, jaki by nie był, jest tylko punktem wyjścia, jak napisał domer. Zdrowi ludzie, odżywiający się zdrowo, całkiem nieźle "wpisują" się we wzory, a jeśli widać dużą rozbieżność (i np. na redukcyjnej kaloryczności ktoś tyje), oznacza [...]

[...] używa dawnej receptury używanej przez niewolników. Skutecznie leczy nią kandydozę, podaje cały protokół leczenia, doświadczenia osób które się wyleczyły, oraz historię jak doszła do odkrycia tej substancji w leczeniu grzybic. Gdybyście byli zainteresowani tą lekturą, proszę o kontakt meilowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 11:16:45