domer

Domer jak myślisz. Mam białka jaj pasteryzowane w kartonach z datą do 30stycznia. Zapach, smak, wygląd normalny. Wywalić czy smażyć omlety dalej %-)?

domer byłes może na ostatnim szkoleniu w wawie ?

Ehh.. źle sformułowałem pytanie Domer, chodzi mi czy przy endomorficznym somatotypie lepiej dać więcej tłuszczy czy węgli. Np tak jak wcześniej pisałem 2.1-B, 0.7-T, W - reszta czy 2.1-B, 0,7-W, T - reszta? (w drugim przypadku liczba węgli hipotetyczna)

Kup wage, przyda Ci sie nie tylko do wazenia tej kaszy ale i do wielu innych rzeczy Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 11:45:53

@domer tak coś tego typu @Saida przepraszam za pomyłkę ciągle chodziło mi o orbitrek a pisał stepper :D Będę też biegał (zamiennie z orbitrekiem). Co do sugestii to chodzi mi głównie o ocenę dietki oraz wskazówki co do treningu. Głównie to od jakiego ciężaru zaczynać, schodzić w dół wraz z upływem tygodni. Jakie przerwy między seriami? Co do [...]

KNIFE kochany, nie wiem, jak Twoja odpowiedz ma się ma do tego, co napisałem, wiec może pozwole sobie na male podsumowanie tego, co na temat rewolucyjnego wynalazku MEGABOLA do tej pory napisala SFDfowska Elita. SUPER FLY czyli „determinacja, zacięcie i moc napoju Druida.” Mawashi- pobudzenie przez 2,5 sekundy (czyzby eksytacja [...]

Jaki z tego wniosek? Nie pij lub nie biegaj na kacu po schodach A tak serio to oczywiste, ze ciezko okreslic dzialanie produktu po jednej probce. Jednak dzialanie na konkretne osoby (smak, pobudzenie, problemy zoladkowe, itp.) mozna stwierdzic. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-29 20:18:52

domer: tez sie nad tym zastanawiam hehe moje "zewnetrzne" tluszcze to tylko maslo 10g i oliwa z oliwek 10g reszta z produktow, myslisz zeby dodac wiecej oleju?

domer: orzechy mam w 4 posilku, jajka na sniadanie, a ryby chce dodac w innych dniach, moze do posilku 4 dodam gotowane warzywa kalafior 100g, brokule 100g i skropie to moze olejem lnianym?

Nie widzę żeby przesadził z suplementami jakos, gdyby tam była np.tauryna,hmb,carbo i takie pierdoły to może ale dla mnie jest git:) Nie? http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205409 <-- Udowodniono, iż suplementacja o3 nie ma pozytywnego wpływu na czynniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Ciekawych danych w tej materii dostarczają [...]

Tak też sobie myślałem Domer że troche za mało kcal sobie dałem. Z obliczeń wychodzi mi że potrzebuje około 2800-2900 kcal żeby utrzymać wage, myślisz że od tylu powinienem zacząć ?

Jak od razu posiłek? Od razu po skończeniu treningu i przejściu do szatni? Przecież w tym momencie trzeba spożyć węgle proste, a normalny posiłek 60 minut po tym, tak czytałem przynajmniej. A banany uzupełniają po treningu glikogen mięśniowy czy wątrobowy? A Ty Domer jak przyrządzasz mięsy, chodzi mi w czym? W grillu elektrycznym?

Nie jakies warzywko, tylko sterty warzyw. Tyle ile tylko dasz rade zjesc. Mozesz tez popijac sok pomidorowy bez dodatkow cukru. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-28 16:57:41

Dzieki Domer, W takim razie wprowadze sobie naprzemian jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj [...]

Ale spryciarze. Ktos ma niezle poczucie humoru Zmieniony przez - domer w dniu 2011-02-09 19:57:39

jak domer, dziś pytanie mało precyzyjne. pzdr/

Mi nie chcialo, ale dlatego, ze zle wpisalem Chwalcie sie jakie daliscie odpowiedzi Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-18 19:33:23

Takie pytanie,że ,a odpowiedzi jeszcze lepsze.Jeśli dobrze pamiętam to chyba zaznaczyłem taką jak domer

mówiłeś, że i z glikolizą strzelałeś tak jak domer. pzdr/

dziś niepotrzebnie sprawdzałem, myślę domer że spokojnie nadgoniłeś te stracone pkt. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-21 19:32:04