Domer to jest dzień treningowy. Tutaj masz zrzut z nietreningowego. Wyrzucić z pestek winogron i czym zastąpić? Lnianym? Orzechami? Dzień 2 Trening Trening na klawiaturze.. dokończanie pracy dyplomowej Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_25__479393.png Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś [...]
Domer a jezeli jechałem na low carb 2 tygodnie,gdzie wegle oscylowalem w granicach 70-150 i wczoraj wbilem na 3g wegli na 1kg i poszlo na drugi dzien 0.2kg wagi w dol ale cos mi sie wydaje ze podlalo mnie- moze tak sie stać?
Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość. Dietkę z suplementacją trzymam od 3 tygodni,narazie -8 kg ,moja suplementacja to L-karnityna i TSE :D
Omega 3 to sa zdrowe tłuszcze, witaminy mozesz dostarczyc również z suplementacji jezeli masz taka ochote, jednak lepiej byloby to zrobic odpowiednia porcja warzyw o której pisał domer. Jezeli waga bedzie leciec nic bym nie obcinal, w momencie zatrzymania zaczalbym kombinowac i zmniejszac wegle.
[...] takiego sposobu żywienia. Dlaczego? Oprócz niewątpliwego pozytywnego wpływu na sylwetkę dla mnie równie ważny jest też aspekt czysto praktyczny, o którym napisałem wyżej. domer - magnez, cynk, b-complex mam w stałej suplementacji. Spróbuję tego żeń-szenia, może czegoś jeszcze z tych rzeczy, które wymieniłeś. Poza tym czuję, że powoli zaczyna [...]
czy śmietana jest dobrym źródłem tłuszczy? jeśli tak to która najlepsza: 18,30% itp? Nie jest, co nie oznacza, że nie można jej zastosować w pewnych dietach, sytuacjach. to może inaczej, co dobrego ona ma w sobie? :P wszystko o smietanie: http://mamzdrowie.pl/kalorie/smietana-kwasna
Domer, jesteś z Gdyni czy z Gdańska? :) okazuje się, że sklep, który mam niedaleko domu, jest całkiem przyzwoicie zaopatrzony, w tym również w trochę nietypowych produktów Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2013-07-12 14:34:07
Cel cyklu treningowego zmienia się co ok 8tyg. aha... To na co ja moge zmienic. Jakie są wgl jeszcze cykle treningowe. I o co w nich chodzi jest jakis temat co do tego??? Jak jest i jak ktos moze to niech podrzuci tutaj.
Cel cyklu treningowego zmienia się co ok 8tyg. Aerobów nie robie dlatego ze musial bym znów robic nowa diete a ukladalem juz niedawno i to b długo.... Cykl treningu zmienia się co 8 tyg ale co to jest ten cykl treningu??? Chodzi o zmiane cwiczen??? Jezeli tak to zmieniam bo narazie jade pierwszy rok treningów. Czy chodzi o diete a raczej o ilosc [...]
takie pytanie zadalem w pojedynczych pytaniach Siema. Mam pytanie co do cwiczenia a później chudnięcia. Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a [...]
Domer to ja tez mam szybkie pytanko:) czy są jakies ryby, których byś nie polecał? Wiem o tuńczyku i rtęci,coś jeszcze ''było''o pandze Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-15 18:50:26
Domer to ja tez mam szybkie pytanko:) czy są jakies ryby, których byś nie polecał? Wiem o tuńczyku i rtęci,coś jeszcze ''było''o pandze Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-15 18:50:26 Nie polecam zbyt często ryb w puszce oraz mrożonych z duża zawartościa fosforanów, glazury. Jeżeli chodzi o dokładne ryby to nie polecam pangi i tilapii.