domer

domer i o to mi chodzilo, zeby ktos napisal chociarz to ze nic nie odczul

no bez przesady te 5g słonecznika w chlebie, tymbardziej że ma 30g orzechów włoskich do tego w posiłku. Nie popadajmy w skrajność :> To nie jest skrajność, tylko brak sensu. W jakim celu robić samemu dobrej jakości pieczywo i kupować do niego specjalnie coś co nie jest zalecane w celu spożywania? Tylko w sytuacji, gdy produkt ten jest wybitnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Odnośnie uzupełniania witaminy i minerałów, to sugeruję skupić się na tych, których niedobory prawdopodobnie masz. Będzie to na pewno wit. D3, K2, magnez, omega 3, wapń, cynk. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-20 09:08:55

[...] przypominał składem to, co mamy w naszym ciele, w komórce, wtedy wchłanianie takiego napoju, przyswajanie wody jest duzo szybsze i nawodnienie efektywniejsze. Jak wspomina domer wyżej, taki ładunek kaloryczny należy juz wliczyc w bilans, bo to dodatkowe +200 kcal z hakiem, wiec cos juz tam tych wegli dostarczymy. A wiec wlicz sobie do bilansu [...]

Pamiętaj tylko, że napój izotoniczny musi mieć około 5 procentowe stężenie weglowdanów. W takiej sytuacji, jeżeli w pracy spożywasz aż 6 litrów płynów, lub nawet i sporo mniej i chciałbyś aby był to napój izotoniczny, to dostarczysz w ten sposób ogromną ilość węglowodanów. Być może lepszym rozwiązaniem będą same elektrolity, bez dodatku [...]

Ze hardgainer to nie znaczy ze syf moze pic Tu bardziej chodzi o aspekty zdrowotne picia takiej wody a nie zbedne kalorie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-11 19:25:11

Słabo to wygląda. Na podstawie czego ułożyłeś taką rozpiskę? Dlaczego ograniczyłeś tak bardzo tłuszcze? Chciałem wnieść do diety dużą ilość białka, średnią ilość węglowodanów i jak najmniej tłuszczy. ( słyszałem, że przy redukcji najlepiej jeść dużo białka mało węglo. Moja wiedza jeżeli chodzi o dietę jest znikoma, dlatego że nigdy jej nie [...]

Domer gdzie tego Kuskus można wyhaczyc? Bo nie widzielem, albo za słabo się rozglądałem

O co dokładnie pytasz? Opisaliśmy Tobie jakie są możliwości stosowania kreatyny. Do mnie to pytanie? Jeżeli tak to pytam czy takie oddawanie wody jest ok?

@anubis84 @domer Wiem Panowie. Ja piję tyle ile potrzebuję, a nie po to by się pompować, jednak tak się kiedyś mówiło itd, dlatego wspomniałem. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-06 22:18:02

Kazde inne zrodlo weglowodanow, ryze, kasze, makarony, pieczywo. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-12 10:52:46

domer ma rację all tylko czas....

[...] która już jakoś wygląda i ma za sobą doświadczenie w kształtowaniu sylwetki, a po prostu z jakichś powodów obecnie sylwetka nie wygląda najlepiej, to jednak zastanowiłbym się nad tym, aby bilans kaloryczny ustalić na zero i skupić się na rehabilitacji i odpowiednich ćwiczeniach wzmacniających. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-05-23 22:17:46

Standardowa ilość białka 2g, reszta już w zależności od kilku czynników. kilku czynników tzn? możesz rozwinąć? a co Ty na to jak zastosowałem metode że z 2400kcal 50% to węgle 30 białko i 20 tłuszcze, a potem bo np dwóch miesiącach zmienie na 40 40 20% ?

Obwód w pasie, udzie, ramieniu, klatce piersiowej. Nadgarstka, łydki czy przedramienia nie musisz %-) aha no teraz rozumiem. dzieki wielkie za odpowiedzi !

domer wiec trzeba byc specem w wielu dzialach czy poprostu super specem ale w jednym?(sorki za glupie pytania)

dzieki domer za odpowiedzi

BCAA to 3 aminokwasy. Nie można wliczać ich do puli białka w diecie. Wypełnij ankietę. Dla kogo ta dieta? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-19 12:33:02

Nie ma potrzeby dawaj tak duzej ilosci bialka nawet jakby jeszcze trenowal na silowni. Daj ok 1,5g. Ciezko Ci bedzie nabrac miesnia cwiczac tylko sw a z drugije strony jestes mlody na silownie. Chyba ze ogolnorozwojowy, malymi ciezarami. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-08 09:53:50

Mozna kupic bez problemu na serwisach aukcyjnych czy w hipermarketach. Trzeba znalezc taki zeby nie otworzyl Ci sie przypadkiem w plecaku oraz zeby nie przeciekal. Musi byc mocny zacisk. Sa dosc tanie wiec mozna testowac. A do Twojego sugerowanego posilku dodaj warzywa i oliwe z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-03 21:02:24