domer

Oto lista osób, którym do dziś wysłaliśmy WYSTARCZY. KONIEC WYSYŁEK! 1. Bulek7 2. Sul 3. Madox72 4. Maceek 5. Becomefit 6. MlodyTKD 7. Tomaxg 8. Mattyl 9. Wojtek7946 10. Jowww 11. Kviiatek 12. Domer 13. Momq-mag 14. White93 15. P_S 16. Florelo 17. Stillborn 18. Darioman7 19. -Tora- 20. Pitbull61 21. Altek 22. Tomasz1405 23. Nesteal 24. P1r3k 25. [...]

http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Wypełnij również ankietę działu z podanego wyżej linku. Wszystko musi być czytelne. Odnośnie wskazówek do diety ekonomicznej, zapraszam aby poczytać. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-22 07:15:41

Domer ja mam taka proporcje 100zwierzecego-50roslinnego dodac jeszcze cos? waze 77kg

BCAA Xtra grejpfrut. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-01-14 13:23:08

Bierz tak jak napisalo 1-2t. 3 razy dziennie. http://www.sfd.pl/temat162782 polecam. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-07 00:50:13

Jak widać każdy z nas jest inny i to jest fajnie, że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z [...]

@domer może być i durum, mi to różnicy nie robi. No trzeba jakieś zamienniki wymyślić umiem gotować, ale nie lubię, bo to zajmuje dużo czasu:P Wolę raczej szybkie dania a to wszystko co mam w diecie przygotowuje się w kilka minut. Proponuję w drugim posiłku od czasu do czasu wrzucić kurczaka z ryżem (klasyka%-)) a w potreningowym jakiegoś pstrąga [...]

Migdaly jako jedyne orzechow i nasion sa zamiennikiem dla oliwy z oliwek. Czyli glownie kwasy tluszczowe jednonienasycone. Reszta orzechow i nasion to wielonienasycone. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 14:43:54

Poczytaj artykuly o tluszczach, jest ich sporo na forum. Jest tam napisane jakie sa zalecane proporcje kwasow tluszczowych i ich zrodla. Produkty roslinne nie zawieraja cholesterolu. Dlaczego pytasz o to? Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 20:23:02

Domer, jaka jest rozsądna dolna granica węgli dla kobiety ? 150 - 200g?

Niestety, ale spożywana przez Ciebie ilość kalorii wynosząca 1900 jest głodówką. Skład pomysł żeby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej jeść aż tak mało? Prawdopodobnie tyle wynosi Twoje BMR, a tak mało nie wolno jeść. Jak ja tę chwilę sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób, uwzględniając aktywność [...]

Co to za pomiar 71,30? Jest to masa ciała? Spadła aż o ponad 11 kilogramów od ostatniego? Coś tutaj jest nie tak. Jeżeli jest to masa ciała z błędem 10 kilogramów, to jednak kilogramy również spadają. Napisz dokładniej o co w tym chodzi. Brakuje u Ciebie również pomiaru obwodu w udzie. Zdecydowanie warto również go wprowadzić, aby wiedzieć ile [...]

W zasadzie wszystko opisałem dokładnie w swojej wypowiedzi powyżej. Nie wiem skąd w takiej sytuacji dalsze wątpliwości w tym kierunku. Postaram się więc napisać jeszcze raz, a Ty z kolei przeczytaj kilka razy, jeżeli dalej nie będziesz rozumiał. Cykl treningowy ustalamy na czas 6-12 tygodni. Z reguły 6 to takie minimum np. na mini-cut, a 12 to już [...]

Nic Ci nie bedzie, dla osob aktywnych fizycznie xspotrzebowanie na witaminy jest wieksze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-04 00:12:22

Aczkolwiek zgadzam się z kolegą domer, interwały bezpieczniej robić w DNT. Po prostu może do aerobów dodaj bodziec w postaci zmian tempa, obciązenia. Jeśli chodzisz do jakiegoś większego klubu to może warto zainteresować się rowerkami treningowymi do indoor cyclingu, maja bardziej sportową charakterystykę niż rowerki i sprzęt w strefach cardio. [...]

dzieki panowie, co do supli mam nadzieje ze cissus troche mnie wspomoze, ale wiadomo tak jak domer pisze trzeba znalesc przyczyne.

rozumiem ze wedlug ciebie domer po treningu brazowy/paraboiled/kasze bez roznicy?Gryczana jem czesto w nie treningowe z tym ze nie palona tylko ta jasna

Domer miałeś rację co do tej kaszy uczucie pełności towarzyszyło mi cały trening, parę razy kasze czułem w gardle, często mi się odbijało ogólnie trening był do du..y, ale teraz wiem że kasza przed treningiem nie dla mnie. Do dobrych źródeł ww przed treningiem można zaliczyć: Ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/durum/płatki owsiane ????

Takie. Mozna kupic np w Netto. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-25 22:22:50

aktualnie zdarza mi się łykać cynk z magnezem ale lepsze efekty widze po melisie, ale to kwestia nerwów, spróbuj jak Domer pisze.