domer

Nie zapominaj o oliwie z oliwek i olejnu lnianym. Jezeli jest za duzo wegli to daj 100g gryczanej za manna a w posilku o 19 nie dawaj nic. Powinno byc dobrze z uwagi na to, ze wliczasz warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-06 10:48:20

Trening daj do oceny w innym dziale. Gdzie tluszcz w tej diecie? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-06 13:19:04

domer - Tłuszcz zazwyczaj znajduje sie w smazonym Mięsie tj.piersi/nogi z kuraka.A jest taka mozliwosc ze niemoge przytyc poprzez mala ilosc Tluszczu z swojej diecie ??

domer - acha rozumiem . to bede korzystal z wielu zrodel . dzieki

[...] mlecznych napojów fermentowanych w wielu krajach świata, szczególnie w krajach wysoko uprzemysłowionych. Najpopularniejszym mlecznym napojem fermentowanym jest jogurt, który zrobił światową karierę szczególnie w drugiej połowie XX wieku. Źródło: „Mleczarstwo - zagadnienia wybrane" S.Ziajka Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-06 18:34:37

[...] oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Zamówienie należy złożyć do końca miesiąca. Prosze o szybka realizacje zamowienia. Gratuluje i zapraszam do aktywnego udzielania sie na forum. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-07 14:17:44

Domer prawie dobrze napisałes moj nick powinło być MaxWhiteale prawie robi wielką roznnice Gratulacje

domer co polecasz na wydety brzuch(173cm 56kg pas rano 79-80)

[...] slabszych prac lub nawet całość - W przypadku bardzo słabego poziomu jest możliwość zmniejszenia nagród - Wygrani otrzymaną sumę moga przeznaczyć na zakupy w sklepie sfd (łącznie z promocjami) - Ogłoszenie wyników 30-31 lipca Nagrody: 1. 300zl 2. 200zl 3. 100zl Powodzenia w pisaniu Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 21:24:41

domer przedtreningowy moze byc na 1,5godz przed treningiem? kasza gryczana,piers,warzywko a po treningowy 30-45min po treningu? a i z warzyw kcal nie liczyc? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-09 10:25:47

Emilko dieta ... !!! Musisz założyć osobny temat w dziale odżywianie, i tam przedstawić swoją dotychczasową dietę i poprosić o rozpisanie nowej bo tak jeść jak Ty teraz to nie można... Ja specjalistą od ukąłdania diety nie jestem i w tym tygodniu mam dużo pracy więc tym zająć się nie mogę .. jednak wyślij powiadomienie do Domer'a on napewno Ci [...]

Domer, jakie optimum bedzie wzgledem stron ?

Nie ma okreslenia co do stron. Praca musi byc ciekawa Ok, niech bedzie w WordPadzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-10 09:59:56

Chyba, ze naprawde nie lubisz kaszy, ale pamietaj, ze np gryczana to najlepsze zrodlo magnezu. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-10 10:01:15

A ja nawet tego nie wiedziałem, myślałem, że to kawa, a nie kofeina wypłukują te minerały. Heh, dzięki Domer Człowiek się całe życie uczy

Domer tutaj propaguje chyba reinkarnację Może nie marchewką, ale motylem czemu by nie A tak na poważnie, to jedz warzywa jak tylko chcesz, to Tobie mają smakować. Pochódź po sklepach, popatrz co panie wystawiają na półkach warzywniaków i skonfrontuj to ze swoim portfelem, a następnie pomyśl sobie, że warzywa możesz jeść surowe, dodawać w takiej [...]

Domer wiec co z kofeiną w stackach? Moze jest zbedna. a w przedtreningowych jest jej naprawde sporo

[...] na 1 posilek ciezko ze zrodlem bialka, bo nie sadze zeby Ci mieso smakowalo wtedy Mozesz dac ser bialy polaczony w wpc, jaja z wpc, lub pewna ilosc zoltek i bialek jaj. endorush mimo wszystko po treningu powinienes dac jakies weglowodany. Najlepiej jak przeniesiesz trening posilek wczesniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:13:04

Mozesz tez w parowarze jak masz. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:31:17

dzieki Domer bardzo