dom

fakt - moje przemyslenia sa moje :)naprawde staram sie wypracowac z tego co jem jak najlepszy zestaw, nie ukrywam ze nie jest to latwe, poniewaz prowadze normalny dom a dodatkowo gotuje teraz zupelnie co innego dla siebie. na samym wstepie pisalam, ze dotad jadlam 'w locie' wiec pzrestawienie sie w ciagu tygodnia na ukladaniu w glowie co mam [...]

Jest mega!! I nic tu nie wymyślę nowego. Po prostu genialna zmiana. Udowadniająca, że normalna dziewczyna (w sensie pracująca, prowadząca dom:-) tez może - żadnych wymówek ;-) Nic tylko naśladować :-)

Jak bicek nie rosnie to albo zly trening, (za abrdzo obciazasz ten miesien) albo za malo cwiczysz, albo zastoj, noi dieta.... jak zbudowac dom bez robotnikow....?

trening 07.04.2013 lublin-dom barki+triceps barki: 1.wyciskanie hantli siedząc 12kg-15p 16kg-12p 19,5kg-10p 24,5kg-8p 2. triset: 4 serie unoszenie sztangi podchwytem stojąc 25kg-10p unoszenie sztangielek bokiem 8,25kg-10p rozpiętki odwrotne leżąc na ławce 6kg-12p 3,arnoldki 12kg sztangielka 10,9,8p triceps: 1.wyciskanie francuskie gryfem łamanym [...]

[...] co nie jest modne u nas w Polsce ale i rewizjonizm którym sie oskarża Polski patriotyczny element społecznosciowy na litwie};-)rakiety mossadu już sa nakierowane na twój dom\-) ale daruja tobie jak Melowi Gibsonowi.musisz tylko wpłacić pare baniek na nowe muzeum holokaustu i zapomną/-)_ iżem sie ja pochwale,z nowa pikaczumbowa byłem dzis w [...]

1:2. szkoda, będzie trochę nerwowości w następnych meczach. 12 pkt przewagi, do końca sezonu zostało: -Stoke -West Ham -Aston Villa -Arsenal (wyjazd) -Chelsea (dom) -Swansea -WBA

panowie wcale nie tak kolorowo u siebie silka piwnica ? ok, mialem w piwnicy, juz przy 200kg ciagach zaczely pekniecia wokol okien powstawac %-) a moj dom lat ma teraz ok 23 wiec stary nie jest wiec miejsce trza miec solidne na silke domowa. ciezar? spoko tylko w chooj nominałów trza miec, ja mam ok 400kg ale w duzych nominałach praktycznie300kg [...]

a moj dom lat ma teraz ok 23 wiec stary nie jest technologicznie to tak jakbyś miał comadora teraz __ dzisiaj budując miałbys w min ze 2x więcej stali i owiele mocniejszy beton _ normy konstrukcyjne przez te 20 pare let bardzo się pozmieniały

[...] siłowni : 0dni Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka obciazenie modlitewnik sztangielki sztanga (dom) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Jak siłwonia to trening dla poczatkujacych, jak dom to trening w domowych warunkach, jak masz mniej niż 18 to dział junior

@bulletskat Jeśli spodobało Ci się "Wesele" to obejrzyj też "Dom zły", głównych aktorów rozpoznasz, podobna tematyka.

Jest to 3 tydzień treningu : wariant dom+hantle. Trening na dziś: rozgrzewka 18 min. Trening modelujący: - półprzysiad w bok ze sztangielkami 2 serie 15 i 12 powt. obciążenie 1 i 2 kg. - Prostowanie nogi w klęku podpartym bocznym, serie 15 i 12 powt. - Rozciąganie uda w pozycji leżącej. Jednoczesne zginanie ramion ze sztangielkami stojąc serie 20 [...]

Podejście w stylu kobieta to dom, gary i dzieci a Pan ma zawsze rację. Ale w dzisiejszych czasach jest coraz więcej silnych, zdeterminowanych do osiągania wyznaczonych celów kobiet, mających własne zdanie i mądrzejszych od wielu tych "Panów". Niestety ci przyzwyczajeni do tych głupich gąsek nie są w stanie tego znieść a że nie mogą wykazać się w [...]

trening 20.04.2013 dom barki 1.arnoldki 2x10p 2.wyciskanie hantli na mocnym skosie dodatnim 20,15,12 +drop11p+drop20p 3.triset unosenie sztangielki przodem siedząc 10p unoszenie bokiem 10p unoszenie tylem 15p x2 obwody brzuch scyzoryki 2 serie aero rano na czczo Uwagi: Słabo...bardzo słabo wyjasnienia poniżej : Wczoraj mialem duże problemy z [...]

BPL-G dzięki za artykuł :) A więc proszę na razie o skorygowanie planu treningowego :) Poniedziałek: - bieganie 45min. Wtorek: - Trening A - bieganie 20min. Środa: - basen 45min - bieganie 20min. Czwartek: - Trening B - bieganie 20min. Piątek: - ćwiczenia różne (skakanka, bieg, podskoki itp.) - 45min. Sobota: - Trening C - ćwiczenia różne [...]

trening 21.04.2013 biceps+triceps (dom) 1.łamana stojąc + francuz łamana do czola 15,12,10,8p (ost seria na 37kg) 2.uginanie z obrotami leząc na skosnej + prostowanie spod kolan sztangą 15,12,10,8p (ost seria na 14kg hantlach + gryf 15kg) 3.uginanie sztangielką o kolano 11kg + francuz do szczęki leżąc jednorącz [...]

martwy ciag na prostych nogach, uginanie na maszynie, zuraw (dom)

poczytaj o tych ich klasach i sie przekonasz że należysz do robotniczej. middle class charakteryzuje m;in dom za minimum 350k i zarobki na poziomie 100k rocznie, więc do middle class to ty se możesz co najwyżej śniadanie do pokoju przynieść

Dzieci, jade do dom, ;*:))

trening 27.04.2013 biceps+triceps (dom) 1.łamana stojąc + francuz łamana do czola 15,12,10,6p (ost seria na 42kg) 2.uginanie z obrotami leząc na skosnej + prostowanie spod kolan sztangą 15,12,10,8p (ost seria na 14,5kg hantlach + gryf 21kg) 3.uginanie sztangielką o kolano 12kg + francuz do szczęki leżąc jednorącz 11kg 15,12,10,8p aero Uwagi: [...]