dolegliwosci

Barttku - dzięki, ale powiem tak: wczorajszy trening bez żadnych dolegliwosći bólowych. Poszlo idealnie. Czyję już wzrost mocy. W zesżłym tyg zmianiełem pon z wt przez co klatka miała mniej czasu na regenerację po treningu "power". Postuluję by zostawić jeszcze tak jak jest, zwłąszcza że: - drązek nasila objawy bólowe ze strony barku - pompek na [...]

Barttku - dzięki, ale powiem tak: wczorajszy trening bez żadnych dolegliwosći bólowych. Poszlo idealnie. Czyję już wzrost mocy. W zesżłym tyg zmianiełem pon z wt przez co klatka miała mniej czasu na regenerację po treningu "power". Postuluję by zostawić jeszcze tak jak jest, zwłąszcza że: - drązek nasila objawy bólowe ze strony barku - pompek na [...]

Do treningu, uwzględniając dodatkową aktywność w dni hipertrofii oraz pojawiajace się dolegliwości bólowe m.piersiowego (przy ścięgnie) TRENING A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt (po 1 powt w serii wiecej niż tydzień temu) 75/105/129/129/129kg (ciężko) przerwy ok 2 - 2,5 min B. drążek 3x 6-8 powt C. WL 4 serie [...]

Witam :), swoją przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam dawno temu, lecz poważniej "wzięłam się za siebie" ok. rok temu. Na początku były to ćwiczenia full body (ciężar ciała) połączone z cardio - 6 dni w tygodniu. Od ok. pół roku bardziej skłaniam się ku ćwiczeniom z obciążeniem. Przez pewien czas stosowałam coś takiego: dzień 1-nogi i pośladki, dzień [...]

Dobrze by było, gdyby ktoś Ci nastawił łokieć i być może nadgarstek. Z tego, co opisujesz, to dolegliwości odpowiadają przemieszczeniu k. łokciowej lub promieniowej.

Dziękuję Ronie Robiliśmy remont wszedłem na drabinę szczebel się zarwał i spadłem. Szczegółowych badań nie robiłem, bo teraz jestem poza NFZ. Nie odczuwam teraz żadnych dolegliwości, ale w przeszłości łapały mnie trwające kilka bóle w strefie złączenia pleców z pośladkami po cięższych siadach, więc wolę nie schodzić poniżej 10 ruchów.. I jeszcze [...]

Witam wszystkie Ladies ! Z góry przepraszam za bardzo długi post, ale chciałam w miarę dokładnie opisac swoją sytuację, licząc na łaskawośc modek i cenne wskazówki, co dalej... Ankieta : Wiek : 44 Waga : 55,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 [...]

Dziękuję Ronie Robiliśmy remont wszedłem na drabinę szczebel się zarwał i spadłem. Szczegółowych badań nie robiłem, bo teraz jestem poza NFZ. Nie odczuwam teraz żadnych dolegliwości, ale w przeszłości łapały mnie trwające kilka bóle w strefie złączenia pleców z pośladkami po cięższych siadach, więc wolę nie schodzić poniżej 10 ruchów.. I jeszcze [...]

Nie robiłem , lekarz powiedział że jeżeli w przyszłości wystąpią jakieś bóle lub inne dolegliwości to wtedy mam się zgłosić na badanie nasienia . Teraz wszystko działa naprawdę dobrze i nie mam zamiaru nic z tym robić . Kiedyś może się skusze ale teraz w wieku 17 lat naprawdę mi to nie przeszkadza w niczym a o rodzinie nie myślę haha Pozdrawiam i [...]

Próbuj, ja bym tego nie ruszał. BCAA to nie duży wydatek, a nie wiadomo jak ciało zareaguje na przeterminowany produkt. Może Ci się nic nie stać, a możesz mieć dolegliwości żołądkowe. Testuj - zdaj koniecznie relacje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-09 16:10:25

Natomiast problem Bartku jest taki, ze po dzisiejszym treningu mam wyraźne dolegliwosci bólowe ze strony okolic lewego piersiowego. Przy takim problemie (a nie jest on nowy), zazwyczja potrebuję 7 - 10 dni by móc jeszcze raz podejsć do treningu tej partii. Nie wiem czy bedę w stanie udźwignąc 2 treningi klatki w tygodniu w takim zestawieniu jak [...]

Abexine - wspaniały żel oparty o ekstrakt uzyskany z jadu pszczelego. Rewelacyjnie zwalcza dolegliwości bólowe towarzyszące wielu chorobom

Jeśli wyciskasz szerokim chwytem i flarujesz łokciami na boki, to nie dziw się, że masz dolegliwości bólowe ze strony barków. W przenoszeniu nie szukałbym potencjału rehabilitacyjnego.No chyba, że wzmacnia u Ciebie jakiś osłabiony rejon.Np. mięsień obły mniejszy, którego ścięgna tworzą stożek rotatorów.

RDL ze sztangą ok. Szczególnie że bez dolegliwości :-)

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg Po drugim tygodniu na IF (z 3 dniowym płukaniem nerek) Wygodna forma jedzenia jak dla mnie ale żołądek chyba nie daje rady, tutaj mam mało przyjemne dolegliwości :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb8f68abc91b450f897076cfd9107ce4.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-03 08:38:55

[...] z czasem ....... przygladam sie dieta eliminacyjnym i coz, nie mam wyjscia jak nie probowac, tak jak lilith pisalas- ograniczenie FODMAPS, wplywa dosc szybko na ustepowanie dolegliwosci, te typy ktore uwzglednia ta eliminacja w wiekszosci sprawdzaja mi sie ;-), jednak nie sadzilam ze na efekt glutenowego postu trzeba czekac nawet pol roku %-) a [...]

myślę, że raczej nie- chyba, ze "dopracowałeś się" tej dolegliwości wykonując coś w sposób nieodpowiedni a nie zostało to niezauważone; jeśli zaś chodzi o to ćwiczenie to raczej trudno o to aby barkom "dogodzić" nawet gdybyś ekstremalnie głęboko opuszczał hantelkę- wcześniej pewnie kontuzji doznałyby plecy czy triceps, no chyba, ze trzymałeś za [...]

Plan może być. Bazuj głównie na podciąganiach różnymi chwytami.Nachwyt/podchwyt/neutral + liczne odmiany i szerokości chwytu. W ramach uzupełnienia wiosłowania i wszelkiego rodzaju ściągania. Jeśli zaś chodzi o dolny odcinek grzbietu- spróbuj również prostowania na ławce rzymskiej.Jeśli będzie powodowało dolegliwości bólowe to oczywiście wyrzuć.

J/W Na barki możesz wyciskać sztangielki stojąc lub siedząc.Początkujący często mają problem z 5-8kg hantlami, więc to będzie małe obciążenie kręgosłupa. Zamiast prostowania dałbym jednak wykroki.Pierw zrób średnie, zaś później długie. Przećwiczysz w ten sposób czwórki, pośladki i całą grupę kulszowo-goleniową. Na dół grzbietu możesz spróbować [...]

Czyli -ogólnie mówiąc jesteś zdrowy.... Przy dzisiejszym poziomie badań-każdy ma co najmniej kilka dolegliwości....:)