dobre

[...] temacie jestem kompletnie zielony i nie wiem co robic :( Prosil bym tez aby dieta byla jakas w miare tania bo obecnei kasy nie mam wogole...I aby trening byl taki aby byly dobre efekty . Chodzi mi i spalenie tluszczu z brzucha , ud i wyrazna poprawe sylwetki , podbudowanie bicepsow. przez ten miesiac czas na trening i diete mam nieograniczony . [...]

Chciałbym się dowiedzieć pewnych informacji na temat tej metody. Metoda ta została dobre opisana w jednej z polskich gazet kulturystycznych w tym miesiącu. Według tej metody można poprawić siłe o około 10 - 15 kg (tak przynajmiej piszą). W planie tym proceny ustala się według planowanego nowego rekordu. Jeśli teraz mój rekord wynosi np. 145 kg to [...]

Witam. Chciałem zapytać czy jajka to dobre źródło białka? W szczególności chodzi mi o zagrożenie przed którym przestrzegła mnie koleżanka. Czy to prawda że białka zawierają sporo cynku, który w nadmiarze powoduje mniejsza żywotność plemników a co za tym idzie problemy z bezpłodnością? Z tego co słyszałem właściwa, tygodniowa porcja jajek to około [...]

[...] 74kg i gryf który waży 10kg.. więc na razie wystarczy. Powiedzcie jakie są wasze opinie na ten temat i która z tych dwóch rzeczy szybciej wyrobi klatę. Osobiście słyszałem dobre opinie o pompkach i sztandze więc pytam się co waszym zdaniem jest lepsze? Jeśli wybiorę sztangę to będę robił wyciskanie na płaskiej ławeczce, skośnej i rozpiętki Z [...]

[...] : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :b.dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] brzucha podczas treningu? Chodzi mi o to jesli mięśnie już są wyrobione jest krata na brzuchu bez tłuszczu i chce sie poprawić ich wytrzymałość i czy takie ćwiczenia są dobre: http://pl.youtube.com/watch?v=EMUABdQmqxg&feature=PlayList&p=8C7C94FDD7CFB8FC&index=0&playnext=1 http://pl.youtube.com/watch?v=2Xh06PKU1Sg [...]

[...] Witam nabylem dwie butle deki 200 pmp steroids dwie Cypiona tez 200mg/ml rowniez pmp trzy butle boldka dwie od pmp i jedna pharmlexu oraz jedna butle Trenu 100 rowniez pmp.Prosil bym o dobre rozpisanie cyklu w jakich proporcjach to brac, czy wszystko odrazu zaczynac? czy cos moze dokupic pozniej do tego.Prosze o fachowa porade.Z gory dzieki.

[...] sroda-wolne czwartek: ---plecy--- *podciaganie na drazku szerokim uchwytem 4 serie po 10 powt * podciaganie hantelka 4 serie po 10 powt;;; (i nie wiem co jeszczed jest dobre na plecy...) pt--wolne sobota: ---biceps--- *uginanie ramion mlotkowe 4 serie po 10 powt *uginanie sztanga lamana 4 serie po 10 powt * modlitewnik 3 serie po 10 powt [...]

[...] specjalny na cykl na kreatynie dzięki któemu na każdym treningu ładnie się spompujemy i w tłoczymy w nasze mięśnie najwięcej krety, a więc zllokajcie to bo sam nie wiem czy dobre: poniedziałek klata, plecy, przedramie, brzuch(superseria) środ. barki, tric, bic, przedramie, brzuch piąt. klata, plecy brzuch(superseria), przedramiona wszystko po 5 [...]

witam mam nietypowe pytanie ale mysle ze to forum to akurat dobre do tego miejsce otoz zaobserwowałem u siebie dość nietypowa reakcje na roznego rodzaju cierpienie ,bol,chorobe , po prostu gdy dzieje mi się krzywda np. cos boli, jestem zatruty a nawet gdy mam goraczke, przewroce się , cos mnie boli np. zab, gdy mam zaparcie lub zablokowany odpływ [...]

[...] i plecy fajnie ale bic ciągle ten sam a na nim mi najbardziej zależy. Więc chce zacząć slpita. MAM hantle 2x po 30 kg ;D + ławeczka nie zginalna :D plecak ,stołeczki i dobre chęci znacie jakiś sprawdzony split z hantlami ? chyba ułożę sobie sam... 3 x w tyg. tylko chciał bym to fajnie polączyć Najbardziej zalezy mi na bicu i klacie plecy [...]

[...] na siłownię już trochę czasu miałem 5 miesięcy przerwy a teraz wróciłem, nie mam konkretnego planu robię to co lubię ale nie jestem pewny czy ćwiczenia który wykonuję są dobre w tym połączeniu. Poniedziałek klatka-triceps Wyciskanie stangi/hantli na ławce płaskiej Wyciskanie na ławce ze skosem w dół Wyciskanie ze skosem górnym Rozpiętki [...]

Nie wiem czy ten temat już był,pewnie coś podobnego na pewno ale idą wakacje więc raczej na czasie Należę do ludzi raczej przy masie,całkiem dobre wymiary przy sporej wadze i średniej definicji mi odpowiadająCo często się spotyka z opinia "no fajnie wyglądasz ale byś się podrzeżbił" słowa te są dosyć wqurwiające gdy wypowiada to koleś chudy jak [...]

[...] postanowiłem działać według planu :) Tutaj pojawia się moje pytanie, jak ćwiczyć, by wyrobić sobie rzeźbę, czytałem o ćwiczeniach aerobowych i czy mój plan mimo iż prosty ma dobre założenia. Wzrost 179 Waga 80kg Kondycja 5km = poniżej 24minut Siłownia 3 razy w tygodniu + raz w tygodniu piłka nożna Nie stosuję żadnych preparatów Preferuje [...]

Jestem zdeterminowany - cwicze jakies pol roku, treningi są bardzo dobre i sprawdzone, zmieniam je systematycznie, przechodze na inne systemy itp Pojecie o odzywianiu mam i jem dobrze A efekty mizerne Jestem po jednym cyklu mono z vitala, efekt: chyba zerowy Moze przez to, ze bardzo mało piłem wody (wkurvialo mnie to, ze co 5min latalem do [...]

[...] slyszałem, wie ktoś może, gdzie można dostać takie pieczywo ?? zalezy mi na nim dlatego, że ma o wiele mniej węglowodanow od normalnego czy razowego pieczywa, a to byloby dobre w mojej diecie na brzuszek, niestety ma o wiele więcej tłuszczu, ale to w niczym nie przeszkadza. 2. Co to jest za produkt (bodajże zboże) o nazwie ciecierzyca i gdzie [...]

[...] treningu zostaje usunięta ? Jeśli tak to znaczy że jeśli dzięki mecie przybierzemy 10cm (to tylko przykład) to po pewnym czasie spadnie nam 7cm, jak z tym jest naprawdę ? Ile tak średnio rośnie ręka na miesiąc po metanabolu ? Sam narazie nie zamierzam brać ale kilku moich kolegów bierze i jestem ciekaw czy to jest takie dobre jak mówią.

Witam mam problem i chcial bym abyscie mi pomogli rozpisze diete chodzi mi tylko oto czy takie ulozenie posilkow moze byc czy przed i po treningu dobre posilki i sklad co byscie zamienili lub dodali do jakiegos posilku z gory dzieki oczywiscie chodzi o rozpiske na mase... moja obecna waga 90kg 1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser [...]

[...] i nie potrzebuje ich masować dlatego myślę ze to bieganie nie będzie tak obciążało mi stawów kolanowych jak np przysiady no i oczywiście kondycja dobra rzecz. Myślę ze problemu z przybraniem na masie nie będę miał, wiec nie patrze na ubytki masy po bieganiu, czy to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2012-10-08 09:58:06

[...] Tribulon Mam jedno wazne pytanie odnosnie tego cyklu...czy odblok sklepowy+booster tescia wystarczy na odblokowanie ? nie mam dostepu do aptecznego takze prosze o rady,zalezy mi na przeprowadzeniu cyklu na PH poniewaz chce zobaczyc jak tego typu produkty na mnie dzialaja,gdyz nawet po kreatynie mialem dobre efekty.Z gory dziekuje. Pozdrawiam :)