dobre

[...] + TGU 24kg Komentarz: Kolejny trening w przerwie na lunch. W sumie 45minut od poczatku do końca. Z siadów bardzo zadowolony, dawno mi 120kg nie wchodziło tak dobrze. Ciężko było znaleźć dobre miejsce na szatangę na barkach, bo miałem wielkie since po chodzeniu z Yokiem. Klata bardzo dobrze weszła również. Nawet 24kg kettla znalazłem %-) Pozdro

Biorąc pod uwagę nasz klimat, że może 3 miesiące w roku można się ruszyć o dość dobre rozwiązanie. No chyba jak Fighter lubi w deszczu:-))

[...] trochę popracować nad brzuchem. Na basenie spotkałem kumpla ze starej pracy, fajnie było sobie pogadać i mieć kogoś lepszego na torze ;-) mocno cisnąłem by trzymać dobre tempo i technikę. Skupiłem się na rotacji i łapaniu oddechu aby nie skręcać się za bardzo i by jedno oko było pod wodą. Nie udało się z chowaniem oka, ale już jest [...]

dobre buty są ważne,, tym bardziej gdy ćwiczy się często. Lepiej zainwestować niż później leczyć :)

No panie jak tam filmy były, że ledwo słońce z nad dachu wychodziło jak zasuwałeś. hahaha dobre w sumie to nawet nie zauważyłam za pierwszym razem dopiero teraz jak napisałeś to na słońce zwróciłam uwagę ;) ja dzisiaj też kolejny dzień sauny będę mieć :/

[...] nosem. No i cholera problem się pojawił jak zacząłem się nieświadomie rozpędzać do 5:50-6:00min/km. Naturalnie oddychając nosem trzymam tempo 6:10-6:20/km, więc lekko zaczęło mnie odcinać, stwierdziłem, że zrobię oddech nosem wypuszczenie ustami i było to dobre rozwiązanie. Muszę więcej trenować oddychanie nosem w trakcie ćwiczeń. Pozdro

[...] Komentarz: Dzisiaj było biegane z rana. Biegaliśmy (z żoną) z naszym fizjoterapeutą, który wkręcił się w bieganie i trzymał mega dobre tempo na podbiegach. Trzeba było nieźle go gonić żeby nie uciekł. Dobrze się biega z lepszymi. Na zbiegach złapałem już starą pewność siebie i puszczałem nogi luźno, na [...]

To wbrew pozorom nie jest takie łatwe jednak skoordynowanie tych ruchów musi być dobre:-))

[...] Komentarz: Dzisiaj pogoda nie za szczególna i generalnie aura we Wrocławiu mało przyjazna, stwierdziliśmy z małżonką, że walimy sprinty i robimy tempówki. Jest to też o tyle dobre dla niej rozwiązanie, że ma bieg w sobotę i chciałem by poczuła jakim tempem ma biec. Mi generalnie biegło się spoko, ale plecy po porannych martwych miałem lekko [...]

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje :-P Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować ;-)

[...] obręczy barkowej Komentarz: Krótka sesja, bo wieczorem bieganie. Podane serie robocze. Całkiem nieźle poszedł martwy na 140kg i mniej czuję staw skokowy zatem jest to dobre rozwiązanie by działać na wiekszym ciężarze, a mniejszejnilosci powtórzeń. Ławka poszła nieźle, ale nie miałem nikogo do asekuracji, więc nie chciałem dokładać [...]

no właśnie jak nie jesteś kulturystą to rolowanie mięśni grzbietu w pozycji leżącej nie jest dobre ;)

no właśnie jak nie jesteś kulturystą to rolowanie mięśni grzbietu w pozycji leżącej nie jest dobre ;) ale to takie przyjemne po treningu :-(

to nie mit bo ja jestem przykładem ;) chodzi o długie i częste bieganie . Ja rozwaliłam kolana przy robieniu korony półmaratonów, gdzie intensywność biegowa była bardzo duża i wszystko asfalt .... Bardzo dobre biegowe buty i suplementacja z dietą niestety nie dały rady ;)

[...] Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m %-) Pozdro!

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora?

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora? Nie a co on daje tak na prawdę masz kogoś kto testował lub sam testowałeś?

[...] pomysłu na basen więc po prostu pływałem bez przerwy. Trochę więcej niż tydzień temu, ale też nie napinałem się, że cokolwiek muszę. Dobrze czułem technikę, wyleżenie było dobre, oddech z 1/3 twarzy w wodzie, także jest znaczna poprawa. Dzisiaj jadę kupić łapki do pływania, poczytam również jak z nich korzystać i wplatać w trening. Pozdro!

[...] podejściu na Wierzycę była najdłuższa ślizgawka jaką w życiu widziałem. Podejście przez to zajęło nam znacznie dłużej. Mimo to bieg udany, kilka sympatycznych akcentów i bardzo pogodnej atmosfery. P. S. Nie kupuje wiecej getrów CG UA, za 49PLN kupiłem Kalenji i są równie dobre :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-10 16:09:46

12/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 5 rund 50m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Schłodzenie 150m kraul luźno Komentarz: Dobre pływanko dzisiaj. Na wiosełkach ćwiczyłem wyleżenie i kopnięcie, udawało się to dobrze zgrać. Ostatnie 150m bardzo leciutko, w sumie 5 rund zamknąłem w 25minut z czego jestem bardzo zadowolony. Pozdro!