dobre

Glownie mrozonki, szpinak, kalafior, brokuly. Na parze sa bardzo dobre. Z surowych: pomidory, salata, szczypiorek, troche cebuli. Jadlem tez kapuste kiszona ale mialem wzdecia wiec zaniechalem. Warzywa jedz wszystkie oprocz straczkowych.

[...] działanie, nie miałem zakwasó po treningu, nie byłem zmeczony,cena ich mogłaby być trochę mniejsza. Ocena: 9 / 10 Isoactive - izotonik w proszku, piłem sobie za dnia, bardzo dobre i tanie. Dobrze nawadnia, dorbze chodiz jako przepita do wódki Glukozamina: - po regularnym jedzeniu czuć działanie, nie mnie nie bolało przez cały cykl, zero [...]

Tai Pei, Tai Szyi no dobre

Jablczan kreatyny - brak retencji wody w organiznie w przeciwienstwie do mono(dobre z trec cm3).Do tego wpc albo jakies bcaa jako antykatabolik. Dieta musi byc jak pisza wyzej.pz

drvalu - dzieki za dobre slowo, w takim razie za rok atakujemy plaze hehe Matik91 - jesli chodzi o diete to na 2 str w temacie jest dokladnie rozpisane co jadlem na redukcji o jakich porach itd itp. Rzezba z 84 kg do 74 zajela mi jakies 2 miesiace.Jesli chodzi o miesnie brucha to pred trenowaniem na silowni byl delikantny zarys ale spowodowane [...]

[...] powiedział, coś w stylu "widzę go już niebawem jako mistrza Świata MMA" Widzę, że wystarczy pokonać Najmana by być kreowany na mistrza Świata. Ogólnie to bardzo dobre. Jak czytam, że porównywany jest do Fedora, Sappa, Schilta czy nawet Crocopa w obecnej dyspozycji to płakać mi się chce. Walka Brock vs. Mariusz ? chyba sami w to nie [...]

venka84 znajdz sobie w koncu chłopaka dobre to było sorry ale nie biorę wszystkiego,co się rusza sorry Choryale musiałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-05 12:17:21

[...] Staram się wszystko robić technicznie dobrze, powtarzam staram się. Wcześniej nie czułem klatki na treningach, czytałem bardzo dużo na temat wyciskania i w końcu jakoś udało mi się czuć tą klatkę. Obecnie po treningu klatka jest spompowana, czuć ją. Mam nadzieję, że to dobre oznaki Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2010-04-05 12:41:05

9chmielu01 : "hmm na krecie sie zalejesz wodą wiec to zadna masa miesniowa" - milcz . Posiłki w miarę ok, wszędzie jest dobre białko - z kolacji bym wyrzucił warzywa, do 2 i 3 posiłku może jakieś orzechy dorzucić . Co do suplementów - jak jesteś ektomorfikiem a staż ( ponad 0,5 roku) zaliczony to kupiłbym na Twoim miejscu gainer (Mass [...]

[...] czy taki trening będzie dla Ciebie akurat odpowiedni. Obojętnie na jaki trening się zdecydujesz pamiętaj o tętnie w jakim powinieneś wykonywac klasyczny trening aerobowy (120-130). Co do zmiany w ostatnim posiłku,nie widzę problemu,moim zdaniem to bardzo dobre posunięcie. Ps.Wklej tutaj swoją dietę oraz trening,zobaczę jak to wygląda w całości.

planowałem połączyć partie plecy+biceps,klatka+triceps czyli rozumiem że lepiej na odwrót bo zmęczę bicka podciąganiem? bo właśnie teraz po wizycie u lekarze postanowiłem zmniejszyć instensywność treningów,tylko klatka piersiowa będzie na normie. I będe się mierzył co pewien czas i obserowował czy są jakieś dobre nowinki czy nie.

Mnie się podoba; ) ALe fakt, mogliby zmenijszyć troszkę cene :D Trochę drogi,ale tak jak pisze właśnie Eltoro_KrK nic nie cieknie ; ) i masz dobre rozwiązanie zeby wlac wodę do srodka,supla do gory zakrecic i ci sie nei zmiesza dopoki nie przekrecisz :D . 2 razy nim mieszałem,a od jutro bede codziennie po paree razy : P. Mam nadzieje ze wpadnie [...]

dokładnie ciekawe czy u mnie szybko będzie szło teraz mam 34-35cm biceps na 64kg i 172cm barki 110cm łydka 37cm klatka 92-94cm udo ponad 50cm przedramie 29-30cm nadgarstek ponad 17cm/17,5cm pas 74-76cm nie wiem czy to dobre wymiary na kogoś kto nie ćwiczy tylko czasem pompki itp :D Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-04-05 16:27:33

Zla czy nie zla ta alchemia to wogole fajna sprawa ze ktos chce sprawdzic i dobre imie ratowac lub potwierdzac zle. Taki bohater jakby. Dla dobra ogolu sie poswiecic Jak jakosc jest taka jak nowy design to Ci te 40 mg pomoze wyslac watrobe dupa. Ostatnio cos nie ma sluchow ze w kibel spuszczaja wiec mysle ze bedzie dobrze. Powodzenia

dobre dla leniwych :P

dobre ! Wesołych Świat wszystkim

dobre pytanie, jak miesko czy jajeczka? obstawiam mięso, tyś porządny człek a nie to co adzik E: ale się zgraliśmy no ja też troszke pofolgowałem w święta Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-05 14:51:37

nie no wszyscy tak potępiaja alkohol, a to dla ludzi ^^ Ja 2 piwka strzele w czwartek, trenuje 3xtygodniowo i efekty są dość dobre ;)

czemu Ci nie pasi? wg. mnie jest ok, tylko drobne zmiany w ćwiczeniach bym wprowadził jak przyjdzie jakiś sezonowiec to będę go tu odsyłał, o ile będzie mi się chciało udzielać sog dla autora dobre za chęci

[...] też wam życzę;)) a ja po cichutku zaczynam III poziom metody O. Lafaya Proteo-system... Co do treningu to nie szczególnie czuje zmęczenie. Jest ok. Rezultaty są b. dobre. Wszystko idzie planowo: B2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 A4.6+6+6+6+6+6 36...6,0 A2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 C2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 E3.P.4+4+4+4+4+4 24...4,0 [...]