dobre

A takie mam jeszcze pytanie. Bo generalnie to mam 17 lat. Dobre żarcie + treningi bjj i mma w zadnym stopniu nie rozwiną mięśni? Wiadomo, że pojdzie siła i wytrzymałość. Ale zawsze chyba coś pójdzie w górę, nie ?

Ja nóg nie robię bo od piłki nożnej są dobre jedynie czego nie robię to pleców.

Seba: nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło - będziesz miał więcej czasu na naukę ;-) Bez złośliwości to mówię - wiem że cierpisz ale trzeba szukać pozytywów.

http://desmond.imageshack.us/Himg254/scaled.php?server=254&filename=barki.gif&res=landing Wtorek W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Wyciskanie hantli, siedząc 3x15 16.5kg x15 16.5kg x15 16.5kg x15 Arnoldki 3x15 10.5kg x15 10.5kg x15 10.5kg x15 Podciąganie sztangi do mostka 3x12 30kg x12 30kg x12 30kg x12 Unoszenie hantli na bok [...]

[...] nie słodzę niczego, nie jem innych słodyczy, nie jem innych deserów; Ograniczenia żywieniowe: dieta niskocholesterolowa, ubogopurynowa; Stan zdrowia: - po menopauzie, mam dobre samopoczucie; - dyskopatia szyjna, uszkodzenie nerwu prawego uda (drętwienie, przód, zewnętrzna strona); - ciśnienie czasem labilne; - leki - Bisocard (1x 5mg), [...]

wszystkie 3 bardzo dobre jak miał bym wybierać to Trec micronized 200 mesch sam na niej będę robił następny cykl

idę do domu jak miło mam tam dobre wino%-)

[...] stosuje wzgledem masy ciala?? wlsanie znalazlem na sklepie daa-stin w bardzo niskiej cenie do tego jak tam napisalli biosterol i na teraz w przerwie od kreatyny powinno byc dobre?? jak nie poleccie jakis inny:)mz gory dziekuje za rady:) plus co sadzicie o tym http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Anabolic_Freak-opis26850.html Zmieniony przez - qtp [...]

[...] – 3 x 10 –15. Casey Viator, na podstawie własnych doświadczeń, ma następujące rady i wskazówki metodyczne na temat treningu na sylwetkę. Dobrze jest, jeśli ćwiczący ma dobre zadatki genetyczne ( dziedziczne) do tego rodzaju sportu, ale nie jest to w sumie najważniejszy składnik przyszłych sukcesów. Najbardziej istotne – zdaniem Viatora – [...]

Wdg mnie dobre %-)

dobre odżywianie czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora w tym wieku ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Dorzuciłbym z 20g białka-może być w postaci jajek/mięsa/twarogu. Zamiast chleba dobre źródło węglowodanów złożonych-ryż/makaron/kasza... Poza tym mało tłuszczy i warzyw które możesz dodać do każdego posiłku(prócz okołotreningowych). Trening lipa.Jaki staż ? Kreatynę odsprzedaj. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-18 15:52:27

[...] bo nie o diete tutaj pytam a ty jako oadmin powinienes dawac przyklad zeby pomagac a tego nie robisz i juz raczej nie oczekuje na odpowiedz bo z takim podejsciem watpie zebys poradził mi coś co byloby dla mnie dobre to ze macie duzo osób na forum nie znaczy ze mozesz tak traktowac ludzi ale ty i tak pewnie usuniesz ta wiadomosc Pozdrawiam

Witam, Jak dotąd cały czas robiłem splita i właśnie ten tydzień zakończy kolejną już rozpiskę tego typu treningu (całkiem owocną). Postanowiłem od listopada spróbować czegoś nowego i tak znalazłem Shotgun. Czy to dobry pomysł? Ułożę i wkleję rozpiskę do oceny tylko muszę się upewnić, że to dobry krok, bo nigdy nie robiłem tego typu treningu. [...]

gigantmasx mozesz w takim razie jakies polecic? to ktore sam stosujesz badz wiesz ze jest dobre

[...] w po treningowym proponował najwięcej węgli dać) I wywal te soki owocowo warzywne najlepiej 6. Możesz kupić jakieś BCAA (koszt 50-70 zł a naprawdę warto) albo przynajmniej dobre białko 7. Na początku proponuje zejść na lekki deficyt, powiedzmy z -250. Później zobaczysz jak będzie szło i ewentualnie jeszcze obniżysz 8. Możesz jeść tak samo jak w [...]

no dobre, dziwnym trafem oglądałem to pół godziny temu

mono to mono, bierz tanie a dobre - vitalmax albo sfd

http://www.youtube.com/watch?v=k2o5x8TUmms dobre :-D

a co ty bys chcial od salatki za 3zl;) te srednie czasami bywaja dobre bo one sa sezonowe i co jakis czas jest inna ale ogolnie bez szalu.